鄭重聲明:文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)，本文參與書香瀾夢第183期“渡”專題活動。

早上，艾菲在一陣嘰嘰喳喳的鳥鳴聲中醒來。凝神諦聽，至少有三只處于不同方向的珠頸斑鳩在不停地叫喚；對了，還有杜鵑的叫聲，是四聲杜鵑；還有喜鵲與畫眉鳥的叫聲，依稀可以辨別?？纯磿r間，才五點半左右。很明顯，她還不打算立馬起身做飯，因為今天上午沒有早讀課，她可以有一些空閑時間賴床。

最近這陣子，老公的心思不在家里，艾菲跟他說話，他卻常常眼神飄忽，神情恍恍惚惚；吃飯時，總是很快扒拉完，就丟下碗筷噔噔噔上樓去了；哪怕艾菲主動找話題，他也是一副愛答不理的樣子，干啥事都不在狀態(tài)，對她這個伴侶有一種深深的疏離感。

嗯，猜得沒錯，他這次又跟之前一樣，是精神出軌了。咋辦呀？思來想去，還能咋辦，艾菲再也不愿意因為這些破事每天跟老公吵的天昏地暗飛沙走石雞犬不寧的，不但自己勞心勞神，還讓左鄰右舍暗地里看她笑話。算了，由他去吧，這種事情靠管根本沒多大用，只要他大方向不錯就好，偶爾賣呆走神犯點小錯也在所難免，艾菲這樣覺得。

有人說，人生最重要的課題，是愛自己，不是愛別人，也就是說，要把最主要的精力放在自己身上，去化妝提升氣質(zhì)，去運(yùn)動強(qiáng)健體魄，去閱讀豐富認(rèn)知，去旅游開闊視野，去交友談天說地……這些事情，哪一件不夠你忙的？用心自渡，才是最好的修行。這個時候，多看老公一眼，都是你的不對！艾菲就這樣給自己打氣。她是這樣想的，也是這樣做的。

每天下班后，一有時間就去健身，剛開始時還覺得腿麻胳膊酸的，時間長了，這些不適感漸漸消失了，走路時還覺得身體輕盈神清氣爽，讓人有種身心自在的感覺，這種狀態(tài)她以前從未體驗過，所以心里有種說不出的暢快。

一番酣暢淋漓的運(yùn)動之后，覺得狀態(tài)不錯，于是約上三五個好友，小聚一下，先是天南海北的胡侃神聊，接著再敘敘舊說點少年時做過的糗事，引得同伴哈哈大笑一陣，最后再閑閑地聊點家常，才依依不舍地各自散去。

也有很多時候，從健身房出來，感覺有點累，那就回家好好休息，躺在沙發(fā)上，捧起一本本心愛的紙質(zhì)書來讀。比如《被討厭的勇氣》，比如《認(rèn)知覺醒》，比如《拆掉思維的墻》，比如《深度關(guān)系》，比如《允許一切發(fā)生》，比如《正念冥想》……閱讀這些書，艾菲感到，原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)逐步被打破，舊有的思維模式被推翻，新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)一點點重建，人有一種脫胎換骨重獲新生的感覺。

這樣的時光過了兩個月，老公漸漸發(fā)現(xiàn)，艾菲變了，變得跟以前不一樣了。以前，只要老公一生氣發(fā)怒，艾菲就很快被這種負(fù)能量裹挾，跟老公拼命地?fù)?jù)理力爭，不爭個高低輸贏不罷休，最后免不了兩敗俱傷。現(xiàn)在呢，她每天都能保持情緒穩(wěn)定，心情愉悅。當(dāng)稍微察覺到老公有點生氣了，她便和顏悅色地輕聲問詢：“又生啥氣啊？”老公沒說一句話，可那些不良情緒很快便偃旗息鼓了。

思緒流淌到這里，艾菲看看手機(jī)，已經(jīng)六點了，得起身做飯了，于是立刻翻身下床，動作麻利地開始忙活了。七點一過，她便與老公一起下樓上班了。

看來人們說的沒錯，自渡也是渡人，是最好的修行。