1.問你的朋友用三個或四個形容詞會怎么描述你。

聰明能干， 口才好，包容

2.問你的兄弟姐妹用三個或四個形容詞會怎么描述你。

勤奮，上進，能干

3.用三個和四個的形容詞描述你自己（或者參考你在家庭餡餅活動中寫下的那些詞）

努力、擔當、上進

4.比較這些結果把確實符合你的詞用圓圈標出來。

親切，努力，能干，心細、勤奮，孝順，開朗。

5.找出自己最近的一張照片兒貼在一張紙上。把你選擇的符合你的形容詞寫在照片下面。

6.把照片放在你經(jīng)常能看到的地方，對照片中的你說:“做一個（第一個形容詞）的人優(yōu)點是_______，做一個（第一個形容詞）的人，缺點是_______。

對三個形容詞都按照同樣的方式做。

做一個努力的人優(yōu)點是_有追求、能實現(xiàn)自己的價值，給孩子一個榜樣。做一個努力的人，缺點是不能松懈、擔心自己落后。

做一個心細的人優(yōu)點是_善于觀察，能貼心照顧別人，會替別人著想。缺點是會心累，會忘記了照顧好自己。

做一個開朗的人優(yōu)點是_不計較，通情達理，陽光坦蕩。缺點是忽略了自己的情緒，有時候自己也有不開心的時候，沒有接納包容自己。

覺察活動——你和誰結婚了？

你可能會聽說過人們往往會選擇與自己的父親和母親很相像的人結為伴侶。

我們認為，人們更有可能會選擇與自己的某個兄弟姐妹相似的人結為伴侶，或者如果你是獨生子女，那么很可能你的伴侶與你成長過程中的某個主要競爭對手會很像。

如果你愿意進一步探究這一點，可以再看看你的家庭餡兒餅的那張圖。

把那張紙翻過來寫下你伴侶的名字，列出那個人吸引你的三個或四個性格特點，然后比較這張紙的正反兩面，看看你能否發(fā)現(xiàn)自己。與哪個兄弟姐妹結成了“伴侶”！

先生：細心、勤勞、吃苦、堅強、能干。這些特點和大姐很像。原來，我選擇的“伴侶”，就是大姐。

你感覺到能自由的步入新領域了嗎？

感覺更了解自己，更接納家人！