一連幾天都是兩點(diǎn)左右醒來，醒來之后就不好在睡了，由于昨天在單位吃飯，午休的時(shí)候被同事的敲門聲驚醒，也沒有休息成，晚上回家感覺很困，就想著等女兒放學(xué)到家我就睡覺，八點(diǎn)多就躺倒床上了，一會(huì)就睡著了，感覺是不是我的想法有問題，才導(dǎo)致的作息規(guī)律被打亂，想想也不是，自己睡眠質(zhì)量一直不太好，造成這種“黑白顛倒”的原因應(yīng)該是自己太過功利了，想著用早睡去彌補(bǔ)失眠，反而又會(huì)早醒，形成惡性循環(huán)，我是不是應(yīng)該晚飯后出去走走，使自己疲勞一點(diǎn)，睡眠質(zhì)量會(huì)好點(diǎn)呢？從今天開始改變一下試試，讓睡眠問題回歸正常。