2021年10月3日

凌晨5：30

抽了這根，還剩兩根！有些期待，有些如臨大敵?？捎行┦率且欢ㄒプ觥⒁ッ鎸?duì)的。

戒掉煙癮是我一直的念想，就是缺乏行動(dòng)。之前也有過(guò)戒了四個(gè)月的歷史，可復(fù)吸之后，煙癮如洪水猛獸，讓我難以自拔。特別是學(xué)習(xí)寫(xiě)作的這幾年，每天凌晨的看書(shū)寫(xiě)作，自己就一直活在煙霧繚繞之中。

原本是想寫(xiě)好采訪(fǎng)稿，投出去之后開(kāi)始戒煙的?？墒遣稍L(fǎng)計(jì)劃泡湯推后，只好把戒煙計(jì)劃提前。

煙齡長(zhǎng)，煙癮太大，戒煙能否成功是一個(gè)未知數(shù)。自己也懂得吸煙是百害無(wú)一利的，可平時(shí)就是忍不住，大腦會(huì)不停地提醒我該抽煙了。

我是資深煙民，下戒煙這么大的決心，也是自身認(rèn)知上的升級(jí)吧！三年的看書(shū)寫(xiě)作中，我寫(xiě)了不少有關(guān)生命脆弱的文章，所以紙上談兵，不如來(lái)次真槍實(shí)刀，敬重一下生命。

我也懂得，戒煙的過(guò)程必定是痛苦的，受到生理和心理的折磨。這是一種巨大的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，所以不能把話(huà)說(shuō)的太滿(mǎn)。

昨晚兒子聽(tīng)說(shuō)我準(zhǔn)備戒煙，便故意調(diào)侃我：“爸爸，哪里不舒服？”我回他道：“沒(méi)有哪里不舒服，爸爸把煙戒了，先給你做個(gè)表率。”

8:20分

吃好早點(diǎn)，點(diǎn)了一根，還剩一根，這根煙就留給午飯后吧。人們常說(shuō)：“飯后一根，賽過(guò)活神仙”。雖然我知道這是人們吸煙的借囗，但，自己吸了這么多年，如今下決心去戒除，也不在乎多一根了。

9：20

別人遞過(guò)來(lái)的煙，很自然地接了過(guò)去。唉，這多年的習(xí)慣，還真是難改，很快，煙霧又籠罩住我的整個(gè)人。

都已午時(shí)十二點(diǎn)，可是公司送飯人還沒(méi)到，肚子餓了。感覺(jué)到頭有點(diǎn)痛，是不是有好幾小時(shí)沒(méi)有吸煙的原因。有戒煙經(jīng)驗(yàn)的同事講，會(huì)有各種不適伴隨，三天之后還更難受。

中午12：50，點(diǎn)燃僅剩的一根，丟了煙盒。希望這根煙，是自己生命中的最后一根。從這一刻起，我將面臨香煙的誘惑，接受生理和心理的各種考驗(yàn)。

下午5:5O，已有5個(gè)小時(shí)沒(méi)往體內(nèi)注λ尼古丁。還沒(méi)有什么更多的不適反應(yīng)，只是剛才做好事，坐下去時(shí)，無(wú)意間把手伸到包里去掏煙，還有下班跨上摩托車(chē)時(shí)，收到大腦點(diǎn)煙的指令。真是舊習(xí)難改，畢竟相伴多年。

晚9：10，醒來(lái)時(shí)外面有零散的光亮。剛才老婆給我蓋床單時(shí)，自己已是有些昏昏沉沉。大腦一直在下達(dá)直令，抽煙吧小伙子。

晚11：50，剛才寫(xiě)了幾個(gè)字，把手機(jī)丟在一邊睡著了。這時(shí)醒來(lái)，全身無(wú)力，汗流浹背，虛汗……想要吸煙的感覺(jué)很強(qiáng)烈。

2021年10月4日12：20

半夜了，喝了杯中最后一囗酒，我也在糾結(jié)是否還要倒，這漫漫長(zhǎng)夜如果能夠睡著尚可，否則那可是一種煎熬。

原來(lái)點(diǎn)煙吸煙一直貫穿在生活中的所有細(xì)節(jié)里，如上廁前先點(diǎn)上一根煙，飯后點(diǎn)上一根，做好一件事后坐下來(lái)休息時(shí)，甚至是看書(shū)寫(xiě)字指間也煙霧繚繞。

先不想了，到天亮還漫長(zhǎng)，還是先安撫自己睡去吧。否則睡眠不足，怎么對(duì)抗香煙的誘惑與折磨。

凌晨5：25

5點(diǎn)的鬧鐘弄醒了我，關(guān)閉鬧鐘又躺下，不知是因?yàn)閻灍徇€是怎么了，全身濕漉漉的，想要吸煙的感覺(jué)很強(qiáng)烈。畢竟這煙如影隨行了幾十年，突然從身上撤離，各種不適與不習(xí)慣都是正常的。

我把自己要戒煙的事告訴了周?chē)耐潞团笥?，并?qǐng)他們監(jiān)督。也有人說(shuō)了，何必對(duì)自己那么狠，不用一次性戒除，可以慢慢減量，也有人建議，用其它零嘴代替煙。

可是我想用我的意志力，這才是最可靠的，我相信自己可以做到。

發(fā)現(xiàn)自己變得易怒，平時(shí)很平常的事情，此刻也許會(huì)成為火山爆發(fā)的導(dǎo)火索。甚至可能成為戒煙失敗的根源，所以勸自己一定忍住、挺住，不能功虧一潰。

8：30

吃好早點(diǎn)，煙癮又犯了，有些無(wú)可適從，我就一直在勸自己，忍忍就好了。

其實(shí)也不是忍忍就好這么簡(jiǎn)單的，否則就不會(huì)有那么多煙民了。

下午1：30

到這個(gè)點(diǎn)差不多有二十五個(gè)小時(shí)了，沒(méi)給身體補(bǔ)充尼古丁。平時(shí)依賴(lài)尼古丁的各器官開(kāi)始造反了，大腦也胡亂發(fā)出點(diǎn)煙的指令，真是有點(diǎn)心慌意亂。

早上看見(jiàn)一保安，中指和食指間夾著紙煙，嘴里吐著煙霧，從我身邊走過(guò)。讓我見(jiàn)了真有些羨幕，隨后有一股極重的煙草香味撲鼻而來(lái)。平時(shí)一根接著一根吸時(shí)，并不會(huì)有這種感覺(jué)。

心里有被貓抓的感覺(jué)，可能體內(nèi)的尼古丁正在減少失衡。

2021年10月5日周二半夜12：50

給我一把火機(jī)一根煙，就足以讓我安靜下來(lái)。甚至讓我去干一件事兒，不會(huì)是難題。

可是，我必須挺住，戒煙行動(dòng)還得繼續(xù)，不能半途而廢。

昨天，我還跟同事在開(kāi)玩笑，我要戒煙戒酒，然后戒女色，戒了飯就可以成仙了。

哈哈！我好難過(guò)，被尼古丁折磨著?？晌抑溃沂莿倮?，再過(guò)幾天，我會(huì)自豪地說(shuō)：“這點(diǎn)事，算個(gè)屁事，人生更難的再來(lái)考驗(yàn)我，我會(huì)依然挺過(guò)。”

家人真是配合默契，在我的能力范圍內(nèi)，沒(méi)有一把打火機(jī)，就算我想聞一下汽體燃燒的味都不能如愿以?xún)敗?/p>

真的，好難過(guò)，我甚至都擔(dān)心自己會(huì)做出與年紀(jì)不符的事來(lái)。但是又想自已能記錄下來(lái)，肯定不會(huì)出格，這也是記錄的監(jiān)督意義。

凌晨四點(diǎn)的鬧鐘，把我弄醒了。其實(shí)我真該把小說(shuō)的章節(jié)續(xù)上，可是此時(shí)真得沒(méi)有這個(gè)心情。這事就緩一緩吧，畢竟事有緩急，戒煙！戒煙！

下午3：20

不適感在全身上下還有在心里漫涎，不停地告訴自己，挺住，挺??！

情緒都低落到了極點(diǎn)，自己都成了愛(ài)耍脾氣的孩子。

晚8：20

下午做事時(shí)，我就在想，假若有人遞過(guò)來(lái)一根煙，自己肯定不假思索地接過(guò)去，點(diǎn)燃，并馬上吞云吐霧，美美的享受一番?？墒寝D(zhuǎn)念一想，自己怎么可以這樣脆弱，都忍了這么長(zhǎng)時(shí)間，怎能那么容易就崩潰了呢？

在許多人看來(lái)，戒不了煙是件稀松平常的事兒，可是，在我這里卻成了我十月份的頭等大事。我可以不寫(xiě)文章，但一定要把此事做成。

吸煙的危害人人知曉，可是又沒(méi)有幾個(gè)人去戒除，當(dāng)然我個(gè)人的行為是微不足道，不留痕跡。所以先自個(gè)解決，別的以后再說(shuō)。

聊到這里，我就又想到了香煙和打火機(jī)，解決這一問(wèn)題，只需我開(kāi)門(mén)走出去一百來(lái)米就0K了?？墒牵ψ?！挺住！

2021年10月6日

凌晨2:O0

剛醒來(lái)，就有想要點(diǎn)煙的感覺(jué)，甚至上個(gè)廁所，都想到點(diǎn)上煙。

其實(shí)生理上我對(duì)煙已經(jīng)沒(méi)有了那么強(qiáng)烈的欲望，只是心理上比較依賴(lài)，每一個(gè)生活中的細(xì)節(jié)，似乎離不開(kāi)點(diǎn)煙吸煙的動(dòng)作和習(xí)慣。

這幾天，我很痛苦，很無(wú)奈，很孤單。我無(wú)法去祈求別人感同身受，也沒(méi)有人能愿意這樣。堅(jiān)持了幾天，我佛仿看到了勝利的曙光，忍一忍，相信自己能行。

雞鳴聲此起彼伏，沒(méi)有人陪我熬過(guò)，我知道這是一個(gè)人的成長(zhǎng)和歷練，忍一忍，過(guò)上幾天就會(huì)翻篇。如果我此次能夠把幾十年的煙癮戒除，我對(duì)自己的能力還是要重新評(píng)估的，悄悄告訴自已，這世上的事，你想就沒(méi)有不成的。

哈哈！這也只是一種自我勉勵(lì)，但，只要有足夠的時(shí)間，我的智商是不會(huì)遲到的。

凌晨3：00

此時(shí)，我就感受到了寫(xiě)作的好處。一邊與尼古丁對(duì)抗，一邊清理生活的有些細(xì)節(jié)。

十月一號(hào)公司組織升國(guó)旗，之后部門(mén)人聚在一起發(fā)油糧卡。領(lǐng)班發(fā)一個(gè)記一個(gè)人的名字，我就多了觜說(shuō)了一句：“發(fā)完了自己登記一下就行了?！?/p>

沒(méi)想到他紅著酒眼瞪了我說(shuō)道：“你有我忙嗎？比我事多忙？”

我頓時(shí)無(wú)語(yǔ)，不是智力跟不上，而是大庭廣眾之下給他個(gè)面子。原本通知全體員工到場(chǎng)，也沒(méi)有人缺席，也不會(huì)有人冒領(lǐng)?？墒?，誰(shuí)給你那么大的權(quán)力，濫費(fèi)別人的時(shí)間。真是沒(méi)有文化又自以為是，在現(xiàn)實(shí)生活里太可怕了。

雞鳴聲又消失了，比刻我又在想，假若有一支煙，我就立馬點(diǎn)燃，管它個(gè)春夏秋冬！

好吧，好吧！

記得有次戒煙自己堅(jiān)持了四個(gè)月，后來(lái)和老婆吵架復(fù)吸了。如今，我再次戒煙，希望沒(méi)有什么失敗的理由。

早上，有個(gè)老哥遞煙過(guò)來(lái)，盛情難卻，接了，并點(diǎn)上吸了，然后告訴他我正戒煙，下次就別再給我煙了。他點(diǎn)頭應(yīng)允著說(shuō)他不知道我正在戒煙，下次不會(huì)了。

吸完一根煙，頭有些暈。

下午又有同事遞煙過(guò)來(lái)，這回我沒(méi)有去接，而是拒絕并告訴他我正在戒煙。

晚7：30

今晚吃烤魚(yú)，因烤之前需用水沖洗解凍，花了不少時(shí)間。等烤好魚(yú)，已是不早了，才吃好，又開(kāi)始接受尼古丁的折磨。

明早把小說(shuō)章節(jié)續(xù)上，總不能找戒煙的借囗，放縱了自己，天塌下來(lái)，日子還得過(guò)，文章還是要繼續(xù)寫(xiě)的。

2021年10月7日凌晨4：10

鬧鐘吵醒了我，關(guān)上它，又是想要點(diǎn)煙的動(dòng)作和念想。這煙在我的生命中還是根深蒂固了，還需要些時(shí)日才能擺脫煙的影響。

看到簡(jiǎn)書(shū)小說(shuō)末尾的留言，說(shuō)小說(shuō)好看，叫我趕緊更文，我心中又是一陣羞愧。再也不能拿戒煙為擋箭牌，不去更新小說(shuō)了，說(shuō)不定寫(xiě)小說(shuō)，就是戒煙最好的辦法。

看看上一章小說(shuō)，構(gòu)思謀劃一下小說(shuō)章節(jié)的內(nèi)容。

凌晨六點(diǎn)了，小說(shuō)章初稿完成，慢慢修改，爭(zhēng)取今天之內(nèi)發(fā)布出去，好吧，洗漱去，準(zhǔn)備上班。

晚9：40

今天個(gè)人覺(jué)得狀況不錯(cuò)，完成了小說(shuō)章節(jié)的寫(xiě)作。只是有時(shí)會(huì)不自覺(jué)地有掏煙、想要點(diǎn)煙的動(dòng)作和念想。哈哈！就是要這樣狠心的對(duì)待一切固有的惡習(xí)。

今天在朋友圈發(fā)了個(gè)動(dòng)態(tài)，告知圈內(nèi)好心人，我正在戒煙，不要好心遞煙給我。其實(shí)，我是在斷自己的路。抽了幾十年，我早就應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙之路。

戒除幾十年的一個(gè)習(xí)慣并不是一件易事，但是只要認(rèn)識(shí)深刻，其實(shí)，戒個(gè)煙也不在話(huà)下。

戒煙的笫一天，我就在想，這個(gè)月，只要把這幾十年的煙癮戒除了，就算不寫(xiě)一篇文章也值了?？墒牵F(xiàn)在又覺(jué)得自己賺了，煙癮正在戒除，而文章還可以寫(xiě)下去。

2021年10月8日5：50

其實(shí)我早醒了，只是沒(méi)有寫(xiě)字而已，有時(shí)思考遠(yuǎn)比寫(xiě)字更重要。

看了幾篇簡(jiǎn)書(shū)上的文章，還是有些感觸。有關(guān)寫(xiě)文章的文章，還是不要太主觀(guān)臆斷。每個(gè)人的生存空間環(huán)境不同，不要總是從自身的角度去評(píng)判別人。簡(jiǎn)書(shū)是一個(gè)平等的平臺(tái)，不應(yīng)該用長(zhǎng)輩和老師的口氣去說(shuō)服別人。

我學(xué)習(xí)寫(xiě)文章也就是三年的時(shí)間，有人叫我一聲老師，我都會(huì)汗顏。我們?cè)诤?jiǎn)書(shū)上應(yīng)該都是學(xué)生，不應(yīng)該對(duì)別人指指點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)是相互學(xué)習(xí)的狀態(tài)，如若你已經(jīng)相當(dāng)厲害了，你也就不在簡(jiǎn)書(shū)了。

10：30

回到家，有一種想要吸煙的感覺(jué)，很強(qiáng)烈。只要打開(kāi)房門(mén)，100米左右的地方，我就可以買(mǎi)到一包好煙，拆封，叨上一根煙，點(diǎn)上，猛吸一囗，慢慢地吐出煙霧，好享受。

呸！我這是怎么了？難道要背棄信譽(yù)，半途而廢，忍忍熬熬幾天不就成了嗎？哪道這點(diǎn)折磨都受不起？

如果我不是用文字在記錄戒煙過(guò)程，說(shuō)不定我剛才就跑出買(mǎi)煙了，此時(shí)正在吞云吐霧，正在如癡如醉的仙境里呢，幸好，幸好！

對(duì)一個(gè)啫煙如命的我來(lái)講，戒除幾十年的煙癮，實(shí)在是有些不可思議了?？墒沁@幾天的實(shí)踐，似乎一切也沒(méi)有那么可怕。其實(shí)，生理上的煙癮我應(yīng)該戒除了，只是心理上還有些，努努力吧！

看到有文友在關(guān)注文章連裁，我知道自己不能夠停筆了。明早把小說(shuō)章節(jié)續(xù)上。

2021年10月9日5：30

計(jì)劃又泡湯了，自己沒(méi)有起來(lái)更文。只能這樣了，許多時(shí)候，人總能為自己的不努力找到借口。

10：00

剛剛拒絕了一妹子遞過(guò)來(lái)的煙，她有些奇怪，是呀，曾經(jīng)的煙鬼，既然沒(méi)有接煙。

于是我們之間就有了有關(guān)煙的話(huà)題，她說(shuō)她和老公每個(gè)月要抽掉好多錢(qián)，她也有戒掉煙的念頭，就是做不到。還在戒煙路上的我，就當(dāng)起了她的老師。

其實(shí)，錢(qián)還是小事，關(guān)鍵是抽煙百害而無(wú)一利，傷得是身體。更何況女人的體質(zhì)原本就比男子弱些，少抽或不抽為宜。煙不是生命的必須品，狠狠心也就可以戒除了。

她嘴上贊同，但也沒(méi)向我表明戒煙的決心，有事先走開(kāi)了。我也不能有更多的強(qiáng)加她我的理念，每個(gè)人都要自覺(jué)自愿，事情才會(huì)具有意義。

2021年10月10日12：00

剛才收到有位老師的微信，說(shuō)我好幾天沒(méi)有更文了。真的，我眼角濕潤(rùn)，有些情不自禁，在那么遙遠(yuǎn)的北京，還有人牽掛著我的寫(xiě)作。

我感動(dòng)之外還是感動(dòng)，真的，這輩子不易，遇到懂的人更不易。記得戒煙之初，自己曾告勸自已，文章，不寫(xiě)也可以，但在10月內(nèi)一定把煙癮戒除了。

此時(shí)，真想來(lái)上一根，同時(shí)也在責(zé)罵自己，不可以出爾反爾，挺住，挺?。∪松褪窃诓粩嗟淖晕姨魬?zhàn)中成長(zhǎng)與完美。

已經(jīng)一把年紀(jì)了，回首往昔，心有不甘，可是，又覺(jué)得心有余而力不足。

想想五十歲才要開(kāi)始，自己可不能太悲觀(guān)了。過(guò)去已過(guò)去，今天和明天才是重要的。

說(shuō)到底，整個(gè)人兒有點(diǎn)漂，還是得慢慢適應(yīng)。幾十年的煙癮，突然間去戒除，也算是對(duì)自己最大的挑戰(zhàn)了?？上胂?，男人就應(yīng)有這樣的膽魄。

明天開(kāi)始，就進(jìn)入小說(shuō)創(chuàng)作了。也有一些要投稿的文章去打磨，忙起來(lái)，忙起來(lái)！

2021年10月11日1：20

醒來(lái)了，也就給自己說(shuō)上兩句吧。其實(shí)，戒煙是第二次了，不能再找任何理由了，戒除了吧，自己寫(xiě)戒煙日記的目的也在此！

想想沒(méi)煙的日子，說(shuō)不定自己可以奔得更快更歡。道理是懂得的，可是難啊難！我曾經(jīng)試圖找人傾訴戒煙的煎熬，可是，終歸失望，原來(lái)，最可靠的，還是自己，自己的筆！

抽煙這事，是我人生的敗筆，也希望從此一刀兩斷，一別兩寬。我希望自己有勇氣和魄力向一切惡習(xí)決裂！

再見(jiàn)了，親愛(ài)的香煙，幾十年如影隨形的相伴，不舍是不舍，但但但！我還是選擇了相忘江湖！從此，熟視無(wú)睹，你不再是我的菜！