讀書丨《納瓦爾寶典：財富與幸福指南》~第三章---20240525日知51

第二部分?幸福?HAPPINESS

第三章? 學習幸福

人生的三大要素是財富、健康和幸福。我們依次追求財富、健康和幸福，但按重要性排序，則是反過來的。

如果我們沒有真正認識自我，那我們只是簡單的接受了年輕時被塑造的自己。大腦就像身體一樣，是可塑的。我們花費了大量時間和精力，努力改造外部世界，改造他人，改造自己的身體，卻沒有考慮過改造自己的大腦。大腦是可塑的，每一天都是嶄新的。記憶和身份只是來自過去的負擔。重塑大腦，學習幸福。

幸福是一種技能，是一種可以培養(yǎng)的技能。以下方法有效：降低自己的身份感；屏蔽腦海中的噪聲和雜念；不在乎那些無關緊要的事；遠離郁郁寡歡的人；珍惜光陰；閱讀哲學作品；進行冥想練習；和快樂知足的人交往。

幸福是一種選擇。幸福、愛、激情……這些都不是我們追尋的事物，而是我們做出的選擇。

幸福需要活在當下。大腦把主要精力用于規(guī)劃未來或悔恨過去，只有一小部分是關于當下的。沒有放不下的人，沒有忘不掉的旅行。既往不戀。之所以感到痛苦，很多時候是因為拿以往和現在作比較。

幸福需要心境平和。幸福的人并不是時時刻刻都快樂的人。幸福的人是可以輕松地以特定的方式詮釋事件、保持內心平和的人。

欲望是主動選擇的不開心。我們誤以為“等得到那個東西，我就快樂了”。欲望就是你跟自己的約定，約定的內容是：不得到我想要的東西，我是不會快樂的。

成功不一定帶來幸福。所有真正意義上的成功都是內在的，與外部環(huán)境關系不大。

嫉妒是幸福的敵人。嫉妒別人，只是嫉妒他們的某些方面。如果不愿意與別人進行百分百的交換，嫉妒就毫無意義了。

幸福源于好習慣。從本質上講，生活的過程就是用精心培養(yǎng)的好習慣替換那些在不經意間養(yǎng)成的壞習慣。你的幸福指數最終取決于你的習慣和你花最多時間與之相處的人。工作時，和比自己更成功的人在一起。玩耍時，和比自己更快樂的人在一起。如果不想跟一個人共事一生，那就一天都不要和他共事。

幸福習慣：洞察冥想；讓更多陽光照射在皮膚上；每天鍛煉；告訴你的朋友你是一個幸福的人；你的秘密越多，幸福感就越低；看屏幕的時間越長，幸福感越低。

于接受中尋找幸福。在生活中，無論面對何種狀況，都有三種選擇：改變現狀，接受現狀，逃避現狀。何謂是“接受”的樣子？---退后一步，回顧經歷過的痛苦；換個角度看問題，找到積極的意義。

幸福就是一種毫無缺憾感的充盈狀態(tài)；幸福就是消除缺憾感之后的感受；幸福就是擁有平和的內心。平和是靜態(tài)的幸福，幸福是動態(tài)的平和。內心平和的敵人是社會和其他人灌注給你的期望。好好享受生命。對社會做一些積極的貢獻。向世界主動釋放和傳播愛。給他人帶來快樂和幸福。珍視眼前的每個瞬間。承擔使命，盡職盡責，不枉此生。