想做這個(gè)挑戰(zhàn)的原因是最近看了這個(gè)TED演講“改善工作的快樂之道”。演講者Shawn Anchor既是一個(gè)心理學(xué)家，也是個(gè)企業(yè)家。在這個(gè)演講中，他介紹了積極思考的力量，以及幸福會(huì)激發(fā)我們的工作效率。
以下是他的演講給我?guī)淼男畔⒓耙恍┧伎迹?/p>
首先，我們對(duì)事件的解讀，而非事件本身，決定了事件對(duì)我們的影響。如果過多關(guān)注負(fù)面信息，大腦會(huì)在潛意識(shí)里調(diào)整負(fù)面信息所占的比例。例如，新聞中總是播報(bào)負(fù)面消息（自然災(zāi)害、犯罪、事故等），我們會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為這個(gè)世界非常不安全。但有生活經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)明白，現(xiàn)實(shí)并非如此，大部分情況下，我們的生活都是寧靜且安全的?！搬t(yī)學(xué)院綜合征”也類似——醫(yī)學(xué)院一年級(jí)生讀完疾病癥狀手冊(cè)后，會(huì)認(rèn)為自己患有大部分其所描述的病癥。只有25%的職業(yè)成功是由IQ決定的，其余75% 是由你的積極程度、人脈，以及把壓力視為挑戰(zhàn)而不是威脅的能力決定的。
其次，當(dāng)你有積極的心態(tài)時(shí)，多巴胺就會(huì)進(jìn)入你的大腦系統(tǒng)。它不僅可以使你更快樂，同時(shí)還可以打開大腦中所有的學(xué)習(xí)中心，讓你以另一種方式來適應(yīng)這個(gè)世界。如果現(xiàn)在我們可以找到一種使自己變得積極的方法，那么大腦運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)更成功，我們會(huì)工作得更努力、更快速、更聰明。
最后，積極思維是可以訓(xùn)練的，將大腦視為肌肉，通過持續(xù)的訓(xùn)練，可以改變大腦的思維模式。
視頻中提到的幾個(gè)可持續(xù)創(chuàng)造積極心態(tài)的方式為：
1. 記錄每天發(fā)生的三件好事（類似感恩清單）。因?yàn)檫@可以讓你的大腦重新經(jīng)歷那種快樂，并意識(shí)到自己的行動(dòng)在其中起到積極作用。
2. 運(yùn)動(dòng)
3. 冥想。冥想可以訓(xùn)練前額葉，讓我們的大腦集中精力在手頭的一項(xiàng)工作中。
4. 隨機(jī)做一件好事。比如向社交網(wǎng)絡(luò)中的某個(gè)人表示感謝等。
僅通過堅(jiān)持21天記錄三件發(fā)生的好事，人們的大腦就可以形成一種模式，首先以積極的心態(tài)看待這個(gè)世界，而不是消極的。通過這些事情，我們不僅可以創(chuàng)造出積極的影響力，還可以創(chuàng)造一些真正的改變。
