你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己的每天20分鐘復(fù)盤時間，每天做一個日復(fù)盤?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

有在早上復(fù)盤?

文筆練習(xí)x1?

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排

?運動

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸x1?

跑步機待安排

馬甲線待安排

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+餅干?

午餐：點的11元王姐雞肉套餐?

晚餐：雞胸肉蕎麥面?回家就刷牙，很棒，減去了吃夜宵的環(huán)節(jié)，防止了暴飲暴食。

?復(fù)盤與日記 累計28天

堅持得很好哦。

堅持復(fù)盤?28天了，堅持下去！

?休閑娛樂成長安排

回家和媽媽聊天，聊了1個小時，感覺很好

聊完變開心了，應(yīng)該多溝通。

其實活著的意義就在于，一些瞬間。那些溫情的瞬間，都是人生中不可復(fù)制的。

當(dāng)下又何嘗不是美滿的，幸福的呢，只是我們在生命的縱橫阡陌中，踽踽而行，忘記了去體會和感受，忘記了使用正念。

能和她一起成長和學(xué)習(xí)，這很幸福，她是我剪不斷的知心好友，也是我最愛的人。

?工作安排

有時間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點東西。

睡前一定要看書，大概10:00刷牙，10:30的時候看書，11:00就睡覺。

?日計劃：

主要就是

完成工作+自我提升。

?堅持早起24天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經(jīng)堅持26天?。?b>?

睡覺時間：11:20? 今天也可以早一點~

少看手機，看一下紙質(zhì)書籍

?堅持冥想25天

睡前冥想?

晨間冥想25天?

希望以后心可以沉靜下來。

?其他感慨

今天跟其他部門同事對接的時候，那個同事竟然聽說過我，說早有耳聞我是部門的頂梁柱，有被震驚到，有一種自己是“風(fēng)云人物”的感覺，原來這些都傳開了hhhh。

還是要笑對生活。

珍惜當(dāng)下，一步一個腳印，厚積薄發(fā)，做你覺得正確的事

復(fù)盤，參考拿破侖希爾的圓桌會議

?感恩日記

感謝：

感謝父母、自己健康，家庭非常幸福。

感謝公司給我成長和學(xué)習(xí)的平臺，也許我還是有點著急，但是從來沒有一步登天。

二、輸入方面

?聽書114天? 閱讀 累計7天

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

跑步機跑步，總是不運動的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會。