（這篇文章來自李東峻老師的分享，他和洪賢援老師目前在北京東直門教授傳統(tǒng)阿湯。）
在文章開始之前，我想首先向Shruthiji表達(dá)我最誠摯的感謝。正是她的付出與努力，才讓禪修空間（Sharath Yoga Center）得以開放，讓我們能夠聚在一起共同練習(xí)。同時(shí)，我也由衷感謝Andrew、Shraddha?和Veronica，他們以清晰而細(xì)致的方式引導(dǎo)我，使我真正體會(huì)并融入了Active Series（活力序列）。
最近，我收到了許多來自韓國和中國練習(xí)者關(guān)于Active Series?的提問。對(duì)一些人來說，語言成為理解這一序列意圖與深度的障礙。因此，我希望結(jié)合自己的東方醫(yī)學(xué)背景，以及這段充滿喜悅與意義的親身經(jīng)歷，分享我對(duì)Active Series?的一些個(gè)人感受。
在正式談?wù)揂ctive Series?之前，簡單介紹一下我的背景，或許能幫助讀者更好地理解我寫作的立場。
從小我就對(duì)中國武術(shù)充滿興趣，多年的練習(xí)讓我逐漸開始關(guān)注身體內(nèi)部的運(yùn)作方式—呼吸、氣血與能量的流動(dòng)。十八歲時(shí)，我來到中國，就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)學(xué)。在那里，我用了五年時(shí)間學(xué)習(xí)針灸、經(jīng)絡(luò)與相關(guān)理論，畢業(yè)后又繼續(xù)在同一所大學(xué)完成了為期三年的中醫(yī)養(yǎng)生功碩士課程。
簡單來說，中醫(yī)養(yǎng)生功可以被理解為一種非常精煉、安靜的“流瑜伽”。在碩士學(xué)習(xí)期間，我在醫(yī)院環(huán)境中運(yùn)用不同的中醫(yī)養(yǎng)生功序列為患者進(jìn)行治療，并開展臨床研究。三年間，我積累了大量臨床數(shù)據(jù)，并在國際學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表了研究成果。
完成學(xué)業(yè)后，我?guī)缀跏桥既坏亟佑|到了阿斯湯加瑜伽，卻很快被它深深吸引，從此走上了作為阿斯湯加練習(xí)者的人生道路。
我的學(xué)術(shù)研究始終圍繞著一個(gè)核心：通過基于東方醫(yī)學(xué)理論的動(dòng)作與呼吸來療愈身體。正因如此，在練習(xí)阿斯湯加瑜伽的過程中，我一直默默期待，有一天能將這套練習(xí)真正帶入醫(yī)療與康復(fù)的現(xiàn)場。雖然初級(jí)序列（Primary Series） 的健康效果毋庸置疑，但在醫(yī)院環(huán)境中，尤其是面對(duì)身體條件受限的患者時(shí)，實(shí)踐起來仍然存在不小的困難。
第一次體驗(yàn)Active Series?時(shí)，我內(nèi)心涌現(xiàn)出的喜悅幾乎難以用語言形容。
它完整保留了阿斯湯加瑜伽的核心—呼吸與串聯(lián)（vinyasa），卻同時(shí)對(duì)身體受限或處于康復(fù)階段的人群保持了高度的包容性。以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來看，傳統(tǒng)序列對(duì)患者來說負(fù)擔(dān)較重，而Active Series?則以更溫和的方式，引導(dǎo)練習(xí)者在身體中真實(shí)地理解呼吸與動(dòng)作，讓更多人有機(jī)會(huì)進(jìn)入阿斯湯加的世界。
Andrew老師的一段話讓我印象非常深刻：“真正理解阿斯湯加瑜伽是需要時(shí)間的。在教授Active Series?時(shí)，不要給學(xué)生灌輸太多信息。只需讓他們自然地呼吸和移動(dòng)。給他們足夠的時(shí)間，去感受什么是呼吸，什么是串聯(lián)。”
練習(xí)的第一天，即使是已經(jīng)獲得授權(quán)的老師們，也很難立刻放下長期形成的阿斯湯加習(xí)慣。做拜日式時(shí)手臂酸痛，呼吸變得吃力，看似簡單的動(dòng)作卻比想象中更具挑戰(zhàn)。但隨著練習(xí)的持續(xù)，我們逐漸意識(shí)到：越是刻意用力去“做”，練習(xí)反而越困難。
Active Series給我的感覺，更像是一幅東方水墨畫，而不是一幅細(xì)節(jié)密集的西方油畫。
它通過為身體留出空間，溫和地促進(jìn)氣血流動(dòng)，從而支持內(nèi)臟系統(tǒng)的整體平衡。這種感覺，與我研究生時(shí)期學(xué)習(xí)和教授的中醫(yī)養(yǎng)生功序列非常相似。
雖然從第一天起我就感受到它的潛力，但真正清晰地體會(huì)到它對(duì)身體的影響，是在連續(xù)一周每天練習(xí)之后。如今，我對(duì)進(jìn)一步研究這一序列充滿信心，也更堅(jiān)定地告訴我的學(xué)生—尤其是那些身體不適或正在康復(fù)中的學(xué)生—他們依然可以繼續(xù)練習(xí)阿斯湯加瑜伽。
另一件同樣令我深受觸動(dòng)的，并不僅僅是這個(gè)序列本身，而是練習(xí)和教授它的人。
在大學(xué)期間，我曾親眼見證過一次實(shí)驗(yàn)。一位擁有四十多年針灸經(jīng)驗(yàn)的教授，在一個(gè)穴位下針，并通過X光影像觀察肝臟的血液循環(huán)變化。幾乎在下針的瞬間，肝臟的血流就被強(qiáng)烈激活。而隨后，二十多位擁有三到四年針灸經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)學(xué)學(xué)生在同一穴位施針時(shí)，真正觀察到肝臟活化反應(yīng)的，卻只有三人。
這個(gè)經(jīng)歷在我思考Active Series?時(shí)常常浮現(xiàn)在腦海中。它讓我更加確信：序列本身固然重要，但“誰來教、如何教”同樣關(guān)鍵。
讓我尤為感動(dòng)的是，來自世界各地的SYC授權(quán)教師，正在以極其認(rèn)真和珍惜的態(tài)度，探索Sharath Jois?老師的最后一部作品—Active Series。我們的討論常常持續(xù)兩個(gè)多小時(shí)，時(shí)間在不知不覺中流逝。彼此分享個(gè)人體驗(yàn)的過程，充滿了學(xué)習(xí)、尊重與啟發(fā)。
當(dāng)被問及阿斯湯加瑜伽的教學(xué)方式時(shí)，Sharath Jois?老師常常只簡單地說一句："You know what to do."
我相信，Sharath Jois?老師早已在我們每個(gè)人心中，正確地種下了阿斯湯加串聯(lián)的種子。他多年實(shí)踐與傳承的精髓，完整地體現(xiàn)在Active Series?之中。
教什么固然重要，但我們以怎樣的狀態(tài)去教，或許更加重要。真正理解之后的教學(xué)，與尚未理解便去教學(xué)，是截然不同的。
在這份感動(dòng)尚未褪去之前，我希望通過自己的身體，也通過我的學(xué)生，將Active Series?以尊重、誠實(shí)與用心的方式繼續(xù)傳遞下去。
