“英語(yǔ)、故事、舞蹈、鋼琴是今天的內(nèi)容，今天你可以自己安排練習(xí)的順序?！蔽覍?duì)快6歲的女兒說道。小家伙想了想，“先練鋼琴，故事第二，再練舞蹈，最后學(xué)英語(yǔ)?！薄颁撉?？為什么選擇先練琴？”我不解地問道，平時(shí)都是讓練琴時(shí)故意拖延，因?yàn)椴惶矚g。
“先把最難的做完，就沒有難的了?！?歲的孩子都懂的道理，卻被我們成年人一而再，再而三地忽略。拖延癥，很多人都愛犯，對(duì)抗拖延癥有妙招嗎？《想得太多，做得太少！7天讓你擺脫拖延癥》分享了三點(diǎn)：
1.10秒行動(dòng)
面對(duì)困難易拖延的事情，要敢于開始，5分鐘起飛，給自己限定5分鐘去做。如果5分鐘都難，那就先來(lái)10秒，哪怕只做10秒，起步后就會(huì)因?yàn)楸灸埽ヒ稽c(diǎn)點(diǎn)完成了。做，就對(duì)了。
在彈琴之前我讓小家伙自己去把琴蓋打開，她深吸了一口氣，鄭重其事地做了。隨即坐好邀請(qǐng)我來(lái)聽。我內(nèi)心欣喜若狂，平時(shí)都是百般催促，講條件，磨蹭，甚至?xí)啊?/p>
彈了一會(huì)兒，她說：“媽媽，我彈累了，想休息一會(huì)兒?！薄爱?dāng)然可以啦！”只要行動(dòng)了，后面很快就會(huì)完成，第二次再來(lái)彈是很輕松的，最難的是開始的行動(dòng)。所以當(dāng)我們欲犯拖延癥時(shí)，10秒鐘行動(dòng)會(huì)帶給你有力的動(dòng)力。
2.壓縮時(shí)間
按照平時(shí)的時(shí)間記錄，我家娃彈琴需要30～35分鐘才能練到當(dāng)天的要求。我告訴她如果把時(shí)間控制在25～30分鐘之內(nèi)，剩下的時(shí)間加在自由玩耍上，她高興得不得了。
壓縮時(shí)間能讓我們更高效，但這個(gè)前題是要找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，進(jìn)行分析，才能既省時(shí)又有效。當(dāng)然，平時(shí)的時(shí)間記錄也起了很重要的角色，記錄詳細(xì)，就會(huì)大概感知做什么事約用多長(zhǎng)時(shí)間。讓時(shí)間成為我們的朋友，認(rèn)真對(duì)待，高效利用，時(shí)間也會(huì)給予我們回報(bào)。
3.減法思考
10－5=0 ？
“琴?gòu)椡炅?，今天的?nèi)容你已完成一半！”“耶！剩下的都是我喜歡的，開玩嘍！”看著她開心的樣子，讓我想到了上面的算式。我家娃有些夸張，但面對(duì)清單，做減法更有利于完成卻是真的。
當(dāng)我們欠別人錢時(shí)，一點(diǎn)一點(diǎn)還，欠費(fèi)數(shù)字越來(lái)越小，會(huì)使我們動(dòng)力更強(qiáng)，這也是利用本能來(lái)改觀。
總結(jié)下，我們今天分享了對(duì)抗拖延癥的3個(gè)方法，先用“10秒行動(dòng)”起一個(gè)開頭，再用“壓縮時(shí)間”加速過程，最后用“減法思考”不斷地趨近目標(biāo)。心動(dòng)，不如行動(dòng)！
