每年中秋前后，多少人去看錢塘江大潮“海面雷霆聚，江心瀑布橫”“素練橫江，漫漫平沙起白虹”“欲識潮頭高幾許，越山橫在浪花中”驚心動(dòng)魄的壯觀景象。

有漲落必有耗散，有耗散必有漲落。生活中也是這樣 。

萬維剛老師精英日課四里說，為什么注意力不集中的時(shí)候往往花了很多時(shí)間卻沒做成什么事？因?yàn)槟愕臐q落太大了。隨便一個(gè)什么干擾都能吸引你，你一會兒看手機(jī)一會兒跟人聊天一會兒喝水一會兒發(fā)呆——用萬維剛老師的話說，你幾乎就是布朗運(yùn)動(dòng)。

就算你注意力很集中，你一心想做好一件事，也不可能完全避免漲落。物理學(xué)布朗運(yùn)動(dòng)給我們的一個(gè)智慧是并不是花粉顆粒在主動(dòng)吸引水分子，是水分子自動(dòng)就會來撞它。

所以做任何事都會有阻力，正如再好的道路也有摩擦力一樣 —— 阻力不是有人故意跟你作對，而是自然現(xiàn)象。

你早上起來能量滿滿，說我今天上午一定要把這個(gè)活兒干完?？墒亲笠粋€(gè)小事右一個(gè)小事兒總來找你，這些小事兒讓你的行動(dòng)充滿漲落。你早上好不容易攢出來的能量，就這樣慢慢被小事給耗散了。

你希望把自己反應(yīng)出來的漲落，降到最低。這個(gè)底層原理是，真正耗散能量的不是小事兒本身，而是你為應(yīng)對小事而不得不做出的“漲落”。

減少漲落，首先就是沒事兒別找事兒，別今天想這個(gè)明天想那個(gè)，出了問題得賠償，得罪人得安撫，一邊點(diǎn)火就得一邊滅火。老百姓說這個(gè)人怎么那么多戲呢？物理學(xué)家說這就叫漲落。老百姓說你看他無端消耗了時(shí)間、精力和金錢，物理學(xué)家說這全都是耗散。

有些人不愛惹事，但是容易發(fā)脾氣，一點(diǎn)就炸，那也是增加漲落。很多時(shí)候忍讓不是因?yàn)楹ε拢兇馐菫榱吮苊夂纳ⅰ?/p>

要知道腦袋長在自己的肩膀上，別人看問題和我不一樣，我為什么就要大動(dòng)肝火呢？遇到問題，是先憤怒還是先好奇？是盡量溫和地把事情描述清楚，還是直接去判斷？這就是一種能不能“把自己作為方法”的體現(xiàn)。

所以物理定律提倡的養(yǎng)生之道必然是過平靜的生活。干什么事兒都穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，不一驚一乍，不左一下右一下，不折騰，漲落振幅非常小，這樣能量耗散就小。那些能長期運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器肯定噪聲都小，可能還要定期加點(diǎn)潤滑油，減少摩擦。

平靜 ≠ 靜止。要養(yǎng)成好習(xí)慣，生活要有規(guī)律，一日三餐、行動(dòng)坐臥走最好都在固定的時(shí)刻，這就是降低漲落。沒有規(guī)律的生活會增大壓力，導(dǎo)致耗散。

真正危害組織系統(tǒng)運(yùn)行效率的，是漲落和耗散。

漲落也不見得就一定是壞事。漲落會耗散能量，可是我們的存在并不是為了節(jié)約能量。有很多事情值得花費(fèi)能量。比如說搞創(chuàng)造，就需要折騰折騰有時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)機(jī)會。而且漲落-耗散定理這個(gè)規(guī)律是雙向的，你耗散出去的能量并沒有白白消失，都變成了某種漲落。也許有些漲落，對你反而是好事。

把道理看清楚，容易幫你做出正確的選擇。

脫不花老師分享過“一驚一乍定律”:這個(gè)世界很枯燥，即使你做得非常好，但如果只是正常的好，那么其他人的情緒曲線就是平緩的。隨著時(shí)間的推移和自然的厭倦，這條曲線一定會進(jìn)入下滑通道。所以，需要你主動(dòng)提供“峰值體驗(yàn)”，要有種“一驚一乍”的氣質(zhì)，尤其是對于好消息、新機(jī)會，要表現(xiàn)出超出常人的興奮度，來感染、刺激他人。讓情緒曲線不定期地上揚(yáng)、波動(dòng)，這個(gè)東西，叫作“魅力”。

和菜頭老師說，社會對人的需求改變了，那么什么是不變的呢？社會對力量的尊重沒有改變過。

想要順著自己的心意活著，意味著要付出更多的努力，變得更加強(qiáng)大，才能與外界的壓力相抗衡。

用項(xiàng)飆的話來說：“真正的英雄不是改變世界，而是改變自己生活的每一天?！?br>

思考自己在時(shí)空中的位置，在漲落消耗中平衡當(dāng)下的行動(dòng)，對自己的思想和行動(dòng)做出優(yōu)化。