尖子生分享：高效的六大學習方法

一、制定合理的學習計劃

1、制定的一般步驟：

第一步是要分析現(xiàn)有的條件，即個人所處的具體環(huán)境和自身已經(jīng)具備的條件；第二步，是確定目標。它是主客觀兩方面因素相結(jié)合的產(chǎn)物，并不是空中樓閣。第三步是選用措施。它是實現(xiàn)目標執(zhí)行計劃的保證，包括作息時間的調(diào)整，各學科之間的調(diào)換和搭配，文體活動的安排等。第四步，也是最后一個步驟，是安排步驟，它要求符合認知的一般規(guī)律和秩序漸進的原則。

2、計劃制定要遵循的原則：

(1)、確立明確的目標任何計劃的制定都需要明確的目標，目標是一個人前進的燈塔，它是學生向更高層次邁進的基礎。

(2)、參照生物鐘原則。

(3)、難易適度性原則。

二、科學預習

1、預習方法：

(1)、要認真讀書。先將教材粗讀一遍，領(lǐng)會基本大意，然后再反復細讀。細讀時，可用彩筆在課本上初步勾劃出重點、難點、疑難問題。

(2)、要認真思考。預習時要運用已有的知識、經(jīng)驗及有關(guān)參考材料，進行積極的思考，多問幾個為什么，弄清舊知識的內(nèi)在聯(lián)系和新內(nèi)容中的每一個概念、定律、公式等。若有初步的體會和感受，也可適當?shù)刈鼽c批注。

(3)、要虛心請教。在預改頭換面過程中，有些問題雖經(jīng)過立的思考(包括查資料)，但仍得不到解決，可與同學討論，必要時要向老師、家長或其他人請教，盡量將總是解決在課前，以便課上集中精力思考些新問題。

(4)、要適當?shù)刈鲂┝曨}和實際操作。預憚，可適當?shù)刈鲂┨庍x習題，以及時檢查預習效果和鞏固、深化知識系統(tǒng)。如有可能，還可做些必要的操作，現(xiàn)場觀察、調(diào)查研究等，從而為上新課作些必要的準備。

(5)、要認真做好筆記。寫預習筆記是預習過程的一個重要環(huán)節(jié)，我們一定要引起重視。

2、預習要注意以下幾方面內(nèi)容：

(一)、要根據(jù)自己的實際，不要全面鋪開。預的好處固然很多，但需要一定的時間，訓了保證預習的質(zhì)量，我們最好先從基礎學科(語文、數(shù)學、理化、外語)或個人感到困難的學科中選出一兩面門進行試點，取得經(jīng)驗后再逐步展開。對于個人的優(yōu)勢學科或較易掌握的內(nèi)容可以不預習或少預習。

(二)、時間的安排要服從整體計劃。預習的時間要根據(jù)實際可能來安排，不要因預習占用過多的時間而打亂了學習的整體計劃。時間多時，可多預習一點；時間少時，可少預習一點，鉆得淺一點。有些疑難問題解決不了是正常現(xiàn)象，預習不可能將全部新內(nèi)容能鉆透。

(三)、要有計劃地逐步提高。雖然每個人的情況不同，預習的要求也不一樣，但有一點卻應該是循著事物的內(nèi)部規(guī)律有計劃地進行預習。從橫的方面說，要由一種學科到多種學科；從縱的方面說，要由淺入深，由低級到高級，如從課前預習到單元預習再到整冊預習等。

三、專心聽課

1、集中注意，專心聽講。有人說，注意力是知識的窗口，不集中注意，知識的陽光就無法照射進來。這形象地說明了專心聽講在課堂學習中所起的作用是多么重要。那么，如何才能作到集中注意，專心聽講呢？實踐證明，最有效的辦法就是必須將獲取知識的主要希望寄予課堂。前面已經(jīng)說過，由于課堂學習在中學階段具有時間長、效率高等突出優(yōu)點，因此，我們要努力向課堂四十五分鐘要質(zhì)量，力求通過提高課堂學習的效率來減輕課下的負擔。基于這樣的認識，上課才能做到全神貫注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望于課上解決問題，而是?？空n下加班加點，自然就很難做到集中注意，專心聽講了。

2、積極思考，努力把握獲取知識的主動權(quán)。課堂是一具積極思考的王國。能不能開動腦筋，積極思考是課堂學習的關(guān)鍵。因此，我們在課堂上不能只是張著嘴巴等老師“喂”知識，而應充分發(fā)揮自己的主觀能動性、提高能力。具體來說，就是對教師所講的知識要多瓿幾個為什么，要善于從不同的角度，不同的側(cè)面去分析和理解，將問題進行加深和拓寬。只有這樣，才能將知識真正把握，從而做到舉一反三，觸類旁通。對老師的提問要勇于回答，積極參加課堂講座和爭論，以闡明自己的見解和看法，以培養(yǎng)我們的思維能力和表達能力。蘇聯(lián)當代著名家蘇霍姆林斯基說不得：“你首先要把自己培養(yǎng)成長思考者，你才能體會和認識到學習是一種幸福，是一種智力活動?！?br>

3、要理清教師的講課思路，抓住學科特點和教師的講課特點來學。思路就是思考線索步驟。是否把握教師的思路，是檢驗一個學生聽課水平高低的標尺。一般來說，教師常用的方法有分析綜合法、歸納演繹法、比較分類法等，常用的思維規(guī)律有形式邏輯學中的同一律、矛盾律、排中律；以及辯證邏輯學中的對立統(tǒng)一的思維規(guī)律、量變到質(zhì)變的思維規(guī)律和否定之否定規(guī)律等。從一定意義上講掌握了科學的思維規(guī)律和思維方法，也就掌握了最根本的學習方法。為此，要認真學點哲學、心理學、邏輯學等有關(guān)思維的科學知識，以提高思維能力和聽課水平。同時，由于每個教師的講課特點不同，我們的聽課方式也應靈活機動。，如有的教師語言簡練、重點突出、，很少重復，這就要求我們聽課時要特別集中；有的教師板書整齊條理，這就應將教師的板書及時記下來；有的教師課堂上的導語和下課前的小結(jié)往往都是教材的重點和難點，這就應對他的導語和小結(jié)予以高度的重視?？傊?，吸有把握住各個學科的不同特點和每個教師的教學風格，才能有的放矢，才能于重點處下功夫，從而取得事半功倍的學習效果。

4、不鉆牛角尖，做好課堂筆記，爭取當堂掌握所學內(nèi)容。課堂上，教師總是一個問題接著一個問題地往上講。有時，我們會遇到些聽不懂的問題，這時，也不要中斷聽講而去死鉆“牛角尖”，而應先將暫時不懂的問題記下來，留到課后去解決，以保持聽課的連續(xù)性。否則，如果中斷聽講而去死摳某個問題，就會使課堂的整體性遭到破壞。待到你從“牛角尖”中醒悟過來時，老師已經(jīng)又講到其它問題上去了。這樣就會因一步掉隊而步步被動，甚至造成整堂課都聽不懂的嚴重后果。所以，上課時一定要緊跟老師的思路，不走神，不掉隊，不鉆“牛角尖”，始終保持思維的靈活性和聽課的連續(xù)性。課堂筆記就是對老師的講課內(nèi)容所作的書面記錄。俗話說，“好記性不如爛筆頭”。這說明，做好課堂筆記，是記憶和理解知識，提高學習成績的一條重要措施。具體來說，堅持做課堂筆記，可以促使我們思想集中，及時記下老師講課的要點，重點和難點，便于課后查閱、復習和鞏固；同時，由于聽課做筆記需要眼、耳、手、腦并用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內(nèi)容的理解，掌握和記憶。

四、學會自己留作業(yè)

作業(yè)內(nèi)容因人而異，作業(yè)量有時也因人而異，特別是學生畢業(yè)前的那一年，自己有了較好的習慣，一部分同學基礎已較牢固，就沒有必要非寫教師布置的作業(yè)，而應根據(jù)自己的情況，自己給自己布置作業(yè)。但一定要遵循以下原則：1、實事求是原則。任何人都應該按照自己的具體情況，依據(jù)科學的學習方法，去為自己布置作業(yè)，不能好高騖遠脫離實際情況。2、以課堂學習為主原則。任何脫離課堂的學習都是一種事倍功半的工作，課堂是學生學習知識、掌握知識的主要陣地，只有充分利用課堂優(yōu)勢，才能取得更好成績。

五、及時復習

及時復習，指緊隨課堂教學，天天都采用的復習方法。復習貴在及時。這是由“先快后慢”的貴忘規(guī)律所決定的。心理學家曾作過這樣的實驗：讓三個組的學生熟記一篇詩歌，第一組間隔一天復習；第二組間隔三復習；第三組問事處六天復習。凜達到熟記的統(tǒng)一程度，第一組學生平均需復習四次；第二組平均需用要復習六次；第三組平均需要復習七次?？梢姡瑥土曢g隔的時間越短，復習的次數(shù)越少。實驗結(jié)果表明：復習能做到及時，可以提高熟記的結(jié)果。然而，學生常出現(xiàn)情況是：課上聽課，課下做作業(yè)，復習環(huán)節(jié)省略。這樣致使所學的知識的系統(tǒng)性、完整性受到破壞，時間一長所學的知識就會模糊、忘卻，不系統(tǒng)，不理解的知識是最容易忘記的知識。因此我們必需重視復習。及時復習的程序：

(一)嘗試回憶?；貞浻址Q重現(xiàn)，指以前識記過的事物不在目前，在其刺激的影響下，或在主觀意識的引動下，報導舊的映象重新呈現(xiàn)出來。所謂嘗試回憶，簡單地說，就是獨立地把老師課上所講的內(nèi)容回憶一遍。這樣做實際上就是自己考自己，是逼上梁山著自己專心致志去動腦筋進行思考的一種方法。其好處有以下三點：

1、能及時檢查聽課效果，以促使自己積極進取、聚精會神地把課聽好。

2、有得于動腦習慣的養(yǎng)成，并能增強、提高個人的記憶效果。

3、能更明確復習的針對性。

(二)閱讀教科書。教科書是教育部門組織專家、學者和有經(jīng)驗的教師依據(jù)教學大綱，按照知識的科學體系，針對學生的年齡特征和社會發(fā)展需要而編寫的。內(nèi)容上系統(tǒng)、嚴謹，深刻，是一般參考書無法代替的。復習時若不認真鉆研教科書，則難以達到教科書的基本要求，也難以系統(tǒng)地掌握中學階段所學的知識，因為教科書是教與學的唯一憑據(jù)。為達到質(zhì)量較高的閱讀，在方法上需用注意到以下幾點：1、圈點勾劃。閱讀時，把新出現(xiàn)的概念、定義、定理、結(jié)論等重點部分，或容易忽略的要點部分，用紅色筆勾劃出來。2、提要。在書頁的空白處，用少量文字，把書的重要內(nèi)容簡單地概括出來。3、思錄。在書頁的空白處，用不同顏色的筆，記錄讀者通過思維，從書中發(fā)出來的意思，也就是前面講的“從文字里行間讀出的學問”。

(三)整理課堂筆記。課堂筆記的詳略人各有異，但記好聽課的重點、難點是學生所共取的。劉筆記在復習中是嘗試回憶、閱讀教材的線索和綱目，又要通過閱讀教材來整理課堂筆記，使用權(quán)其達到知識深化、簡化、系統(tǒng)化。整理筆記的任務有：1、補。補上該記而沒記的內(nèi)容，使知識系統(tǒng)化。2、正。更正課堂記錄不太準確，用詞不當，深度不夠的地方。3、添。添上個人學習的心得、見解、評價等。

(四)看參考書。適當?shù)負淇它c參考書是有必要的，但要擺正教材與參考主從關(guān)系。閱讀參考書僅是做為學習課本的補充。目的是加寬知識面或加深對教材的理解，所以只選擇個別章節(jié)或個別知識點做參考性閱讀為好。

六、從容考試

考試是學生學習的基本環(huán)節(jié)之一，它是結(jié)學習效果的檢查和評價，并從中起反饋作用。

1、考試前不易開夜車。心理學已證實，記憶在醒著的時候，其減少、消失是有相當差異的。用功后立刻睡覺，兩小時內(nèi)有記憶的退減，但以后則末見減少。相反地，一直醒著時，用功后八小時記憶仍有顯著的減少。也就是說，用功后可以用睡眠來阻止記憶的減少及消失。那么為代什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？答案是：只要你醒著，無論維持多安靜的狀態(tài)，人地頭腦里都或多或少會有多種干擾情報闖進來。這種情報越來越多，剛剛記憶的事物，便被新涌進的情報所埋沒，就顯得不鮮明、不醒目。顯然考前開夜車當天起得太早，都有不得于考試。

2、進考場莫患得患難失。每年中考、高考(微博)，都有有個別平時成績一般的同學，超常發(fā)揮，取得別人意想不到的根子成績。本來一般學校都難以考取，發(fā)榜時卻進了重點線。也有的同學，事先大家都覺得他能進重點，成績一公布，卻邊一般學校都考不上。原因是多方面的，其中一個重要原因就是超常發(fā)揮的同學，峭包袱，沒有心理壓力。反正大家都覺得自己考不上，社會、家長、朋友熟人都有不對自己抱太大的希望，自然也不施加壓力。這樣走進考場，輕輕松松，從從容容，既沒想考上重點如何高人一頭，也沒想考不上一般學校便怎么矮人一截。不患得患失，進人考場，心無雜念，只有試題，自然心靜。守住心靈的一片寧靜了；自然生長出智慧，答起題來，平是所學，盡現(xiàn)于心，當然容易正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。發(fā)揮不好的同學，重要原因之一是包袱太重。教師同學、家長、親人都知道自己學習好，能考上重點，考不上怎么辦？如何見江東父老？如何面對老師的惋惜，同學的同情，家長的傷心，個別人的白眼?？忌狭嗽趺礃s耀，怎么請親友吃飯慶祝，登臺領(lǐng)獎……患得患失之情緒，攪得心潮翻滾，波瀾起伏，難以靜心面對考題，當然難以正常發(fā)揮，容易招致失敗。

3、答題前縱覽全卷。有的同學進和入考場拿到試題后，不看全卷，從第一頁，第一題開始答，他們害怕看到后面不會的難題，干擾了前面答題的情緒。這樣做的壞處是，前面遇到難題，可能以為后面也全是難題，同樣答卷情緒不佳，還完全可能因過多用時答前面的難題，到快交卷時，后面容易的、會答的題卻沒有看到，沒有時間答了。大部分同學領(lǐng)到試卷后，先用幾分鐘時間瀏覽一兩遍，做到胸中有全局，特別對經(jīng)常研究考試題，經(jīng)常自己出題的同學，拿到試卷總有一種似曾相識的感覺，絕大部分類型題都做過，絕大部分題自己都會做，瀏覽全卷起到了穩(wěn)定情緒，堅定信心的作用。

4、怎樣編排解題順序拿來到試卷，總體瀏覽之后，就開始答題了。先答哪些，后答哪些，順序安排得當，才有利于發(fā)揮自己的優(yōu)勢，有利于真實地表現(xiàn)出自己的實力，不致于答完題后產(chǎn)生過多的遺憾。常見的解題順序一般有六種：從頭到尾法，先易后難法，先高分后低分法，客觀性題目入手法，先難后易法。這些方法各有自己獨特的優(yōu)勢，同時也就產(chǎn)生一定的弊端，自然也就分別適用于不同的場合、不同的考生。具體地選擇哪種答題順序，一定要結(jié)合自己的實際。

5、考場運籌時間的方法?？忌谡Ｇ闆r下應該按照時間的多安排，步步為營、穩(wěn)扎穩(wěn)進。如果因意外，出現(xiàn)時間少、試題多、無法正常解題的情況，不妨采用以下應急的方法：不作詳細闡述，也決不留下一些題目空著。這是因為一道題的答案不管你答得如何完善，得分也僅是一道題的分數(shù)。而解答了兩道題雖然只有一半，然而是答案的主要內(nèi)容。一般說分數(shù)相加比只答其中一道題分數(shù)要高。如果是理解分析性的題目，可以采用只列要點、簡例，不作具體分析的方法。要點、簡例用提綱表述，不闡述它們之間的聯(lián)系，也不考慮語言組織。這類題目一般按要點、簡例分析幾方面評分，答了要點便有要點分，如再加一具簡例，則豐富了內(nèi)容，分數(shù)就更高。同時，應養(yǎng)成復查的習慣，復查是大戰(zhàn)后打掃戰(zhàn)場。解題猶如戰(zhàn)斗，講究緊張，速戰(zhàn)速決；復查是打掃戰(zhàn)場，要求冷靜，所謂冷靜就是從原有的思路中解脫出來，從當事者變?yōu)榕杂^者，對試卷做仔細審查、無情挑剔。要知道：當局者迷，旁觀者清。應試者只有頭腦清醒時，才能避免種種可以避免的遺憾。

簡單易懂的8種高效學習方法

多位學霸的經(jīng)驗總結(jié)，不做純理論的解讀，而是有經(jīng)歷的總結(jié)。家長們可以輕松理解，教會孩子高效率學習，在正常作業(yè)量里面，提高效率。

在現(xiàn)實的世界里，有兩種人：一種是學霸，一種是因為很多原因沒有成為學霸的人。

一切都是熟能生巧，沒有人能一夜變成學霸。

E = P * t,

工作成果＝效率＊時間。

這是一個非常簡單的公式，對于學習，學英語背單詞也好，復習考試也好，刷題也好，對于練長跑也好，對于任何事情其實都是如此，要么提高效率，要么拉長時間戰(zhàn)線。

至于高效的學習方法，每個人的學習模式都不同，譬如有人習慣視覺記憶，有人喜歡抄書，有人聽力記單詞最快，找到最適合自己的方法才是最好的。

學習中努力是很重要，但是光有努力肯定是不夠的，更重要的是學習方法。一樣努力的人比比皆是，為什么自己能考了第一。只要努力就夠了嗎？肯定不是，高手過招除了耐力，肯定還有巧力，而且學霸們真正獲勝的是巧力，也就是高效學習的方法。

從最開始的刻苦學習，用時間堆積的方法來學習，到后面有技巧的學習，也是通過刻意練習來的。

所以努力+正確的方法+不斷的精進≈獲得好結(jié)果≈學霸

下面這8種方法可以幫助孩子更好的學習與進步。

1.時間的合理安排，特別是利用好自己的高效時間段！

從人的一天來說，長時間的一直學習不一定是好事。所以一天到晚都在看書的人，并不一定是學習很好的人，而大多數(shù)的學霸肯定不會一天到晚的看書。研究表明，長時間學習不僅不會提升學習效果，還會極大的降低學習效果。所以經(jīng)過一段時間的學習，是需要休息或者是停頓的。讓大腦放松，會有更好的學習狀態(tài)。

一般是學習25-30分鐘，會有5分鐘的休息。而這5分鐘不看任何東西的，讓自己的大腦放松。長期學習會讓大腦處于一個疲憊狀態(tài)，反而降低了理解與記憶的能力。

同時，利用好自己的高效時間段，一個人的一天，是有高效時間段的，但是每個人是不同的，某位學霸高效時間段是早上7：00-10：00，下午3：00-5：00，必須要睡午覺的，不然下午會一直犯困。

所以就會把需要強度記憶與重點知識放在這個高效時間段，讓自己可以更高效的學習。其余的時間段就是做題、搜集資料等這些本來會讓大腦疲憊，但不需要記憶理解的事情。

2. 極強的專注力在合理的時間安排之外，就是極強的專注力，特別是在高效時間段的專注力。對于很多人來說，是很難專注的，遇到外界的干擾就會被打斷。如果一旦打斷，再重新專注，中間又要重新啟動個人的精力。

有一個例子肯定大家都知道，是關(guān)于魯迅的，說魯迅最喜歡在嘈雜的茶館看書，越吵的地方越專注。對于學霸來說，在學習和做事的過程中，會特別專注。有一個術(shù)語叫做“心流”，其實這個過程就是心流呈現(xiàn)的過程。而且在這個專注學習的過程中，感受的是一種很爽很愉悅的體驗。專注力是可以練習的，魯迅的方法并不可取，特別是對于專注力不強的伙伴來說。

目前為止，兩個方法對練習專注力特別有效：

（1） 減少干擾，盡可能遠離干擾源，比如你喜歡看手機，那么就把手機放到自己不容易拿到的地方，而且關(guān)為靜音；（2） 冥想，給自己的一個靜坐的過程，放空自己，這個過程最開始會很難，最開始可以搜索一些冥想的音頻，幫助自己進入冥想的狀態(tài)，也推薦大家一本書叫做《內(nèi)觀》，可以更好的了解如何冥想，了解冥想的狀態(tài)。

3.建立知識體系我是用了思維導圖之后，才明白了之前學習中運用的畫框架與提取重點知識點的重要性。不管是我還是學習很厲害的人，都有一個習慣就是建立自己的知識體系。我現(xiàn)在在看書的時候，很喜歡用思維導圖，將重要的知識點梳理出來，以后再到看到的時候就會立馬想起來。

4.降低遺忘，提升記憶回想以前，為什么又很多需要記憶的東西都可以短時間高效的記憶，其實運用了一個方法就是反復的練習與復習。就類似于教育心理學上有一個詞叫做『過度學習』，是指達到一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識記的記憶。是由德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識，一定要經(jīng)常提醒自己通過反復練習，才能得到鞏固。

在H·艾賓浩斯的理論中，說明了記憶的遺忘過程，而通過反復的練習，復習，是可以極大的降低遺忘。最開始遺忘速度很快，之后就會變慢。

復習和練習是有規(guī)律的，不是說一天之內(nèi)不斷的學習與練習同一個內(nèi)容，學習了一個知識后，會加上練習，并插入新的知識，再通過復習的方法，對已學的知識進行復習。最開始的復習是快速回看，到第二次復習的時候就可以變成回憶知識體系與重點的知識點。

有的學科重點是要多練習，才能更好的理解知識點，可以通過與人討論的方式可以讓你更快速的掌握知識點，遇到難題時，有更多人參與進來，更助于問題的解決。

所以除了學習，還需要有計劃的復習。同時我還發(fā)現(xiàn)一個對于我來說特別好用的方法，就是睡前回憶法。補充說明一下：使用睡前回憶法的正確姿勢，因人而異，我是在躺下睡覺前，坐在床邊或者書桌前回憶一下今天學習的重點，效果比較好，因為在床上躺下了，很容易想著想著就睡著了。

這個方法也是讓我至今收益。睡前回憶法的精髓并不是回憶今天所有的知識，而是回憶今天的重點與知識框架。將知識框架瞬間的在大腦中回放。

心理學教授尼古拉斯·迪邁在《大腦皮層》雜志上發(fā)表文章說，記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負責回憶。睡眠期間，新記憶被“解封”，在海馬體內(nèi)不斷“回放”，所以人在清醒后對這部分的記憶會異常清晰。

5. 善于嘗試不同的學習方式，并找到合適自己的學習方法，比如學英語時，學習了類比以及聯(lián)想記憶的方法。還有學習了『記憶宮殿』的方法。也特別建議，家長要多去嘗試不同的適合孩子的方法，適合的才是最重要的。

6.一定要睡眠好，而且飲食規(guī)律睡眠質(zhì)量高的人狀態(tài)都很好，而且不容易焦慮。良好的睡眠可以讓自己擁有更好的學習狀態(tài)，除了天生本來就少睡的人。在這里也強調(diào)一個我們認識的誤區(qū)：關(guān)于早起的誤區(qū)，很多伙伴因為自己不能早起而感到?jīng)]有希望了，其實早起跟成功沒有絕對性關(guān)系，有一定的影響，因人而異，所以千萬不要因為不能早期就輕易否定自己。更重要的讓自己可以處于一種很好的睡眠狀態(tài)與精神狀態(tài)，用好我們的高效時間段。鍛煉，是一個幫助睡眠最省錢高效的方法，如果你還是學生，不妨在自己的低效時間段，去打球或者跑步，保證你睡眠質(zhì)量極高。同時保證自己的飲食健康。

晚上一定會喝一杯蜂蜜牛奶，好喝而且快速補充能量。還可以幫助睡眠。

在《how we can reach our goal》中也提到過關(guān)于血糖對于自制力的影響，當人們執(zhí)行消耗自制力的任務后，血糖會降低。 學習其實就是一件極度消耗自制力的事情，所以大腦困頓的時候，可以喝加糖（非代糖）的水或者事物，葡萄糖與蜂蜜都是一個非常好的選擇。

還有一個小提示：建議少吃多餐，吃大多是很會消耗你的身體能量的，會容易導致大腦昏昏沉沉的現(xiàn)象，所以建議不要吃太多油膩和高熱量的事物。

7. 給自己設置一些激勵學習是快樂的事，成長也應該是快樂的事兒，我們沒有必要成為苦行僧，那種天天看書，沒有樂趣的學習，可能很多人都望而卻步，而激勵是一個非常有用的方法，在心理上起到很大的作用。

8、解決源頭問題：學習動力我們都知道一個道理：再好的學習方法，不用不嘗試，其實是沒用的?，F(xiàn)在很多伙伴可能是在學習的源頭就出現(xiàn)了問題，也就是學習的動力。通常情況下，如果你對做一件事情沒有動力，是因為你對這件事情沒有興趣。一個人對一件事情沒有興趣主要有幾個原因：

（1）找不到這件事跟你的關(guān)系

（2）本來就不喜歡

（3）做這件事情太難對于學習

在學習上升的過程中，建立信心，喜歡上學習，人是喜歡獲得而討厭損失的。 但，牽引你一直向前的，一定是一個非常夢寐以求的目標，以至于你愿意付出一切。哪怕是一點點進步，都值得高興與認可自己的努力。由小積多，俗話說得好：一口吃不成一個大胖子， 獲得更多學習的能量，為下一個目標建立信心與動力。你一定會越來越好！

10種正確的讀書方法

書讀完就忘，該怎么辦？

你有過當遇到難題時，明明腦海里有些印象，但始終想不起來的境遇嗎？

你有過明明廢寢忘食讀書，一覺醒來忘記一大半的情況嗎？

你有過書讀到一半，就開始記不起前面內(nèi)容的時候嗎？

知道為什么嗎？

因為，你的讀書方法不對！

對書本知識不理解，印象不深刻，采用囫圇吞棗的讀書方式，只會讓你的讀書變成填鴨式——書讀的越多，頭腦就越混亂。

一味追求速度，很少關(guān)注對書本知識的梳理、歸類，只會讓你將書中學到知識淪為碎片化。時間一長，大腦就像硬盤一樣，會自動清空碎片，讓你忘得一干二凈。

怎樣讀書才能讓你過目不忘？

著名自媒體學習大咖秋葉老師的《如何高效讀懂一本書》給我們提供了一套行之有效的方法。

《如何高效讀懂一本書》是一本教會我們?nèi)绾胃咝ёx書，活讀好書、愛上讀書的實用工具書。書中，針對不同類型的書籍，給我們介紹了10種正確的讀書方法，滿足我們所有的閱讀需求，讓我們讀書過目不忘！

本書作者張志，別名：秋葉，武漢工程大學副教授,知識教育IP、PPT專家，實戰(zhàn)網(wǎng)絡營銷專家。《如何高效讀懂一本書》在2015年出版，寫作的目的在于將讀書過程中的諸多難題，一一向讀者進行解答，幫助讀者掌握快速讀書、快速學習的方法。該書一問世，便占據(jù)各大品牌書城排行榜，深受喜愛讀書人士的好評。

下面我給大家分享一下書中的10種正確讀書方法。

經(jīng)營類書籍

知識介紹：

經(jīng)營類書籍的內(nèi)容很多，而且多是傳記形式展開。要想將此類書讀懂、吃透，將作者的理論和實踐經(jīng)驗，簡潔有效地篩取出來，加以借鑒，作者給我們推薦框架閱讀法，將書籍內(nèi)容放進設定好的框架內(nèi)，從而降低我們的讀書難度。

常見的經(jīng)營類書籍框架：

介紹讀者（社會地位、人生重要經(jīng)歷、寫作時間、寫作目的）

分享精彩片段，然后講述自己的看法和經(jīng)驗。當然，也可以對作者所處的時代特點、弊病，針對性的敘述造成的原因，結(jié)果，以及過程的思考方式等等。

最后在總結(jié)一下這本書的價值，適合什么樣的人群閱讀，所涉及的領(lǐng)域深度等等。

有了這個框架，我們可以迅速將書籍的精華內(nèi)容提取出來，并針對作者每一個精彩理論、案例或看法進行直觀的判斷和理性分析，幫助我們更精準的得出對自己有利的結(jié)論并加強記憶。

擴展思考：

如何將這套框架閱讀法應用到我們的日常讀書中？

當讀到經(jīng)營類書籍經(jīng)典案例時，我們可以這樣設計框架：

要解決的問題；

問題存在的原因和現(xiàn)實狀況；

提出解決問題的方法和步驟；

問題最后的結(jié)果：

自己認為這個辦法是否可行；

以后遇到這種情況，自己應該怎么解決；

學習建議：

有了這幾個步驟，書中的知識點會更加直觀、系統(tǒng)的呈現(xiàn)在你眼前，你不再囫圇吞棗，也不再碎片化記憶，而是能將這些知識點牢牢的記住，隨用隨拿。這就是正確讀書方法能帶給你的驚喜。

理論類書籍

知識介紹：

作者將理論類的書籍稱作為硬書。它們含金量高，但內(nèi)容龐雜，結(jié)構(gòu)不清，再加上作者很多時候，是想到哪里就寫到哪里，我們試圖搞清它的脈絡很難，即便按它的目錄去整理框架也非常困難。

這里作者給我們介紹了一種“圖讀法”——思維導圖法。

如何使用？

在讀書的過程中，將作者每一章、每一段，甚至是每一節(jié)的中心思想概括出來，然后利用思維導圖工具進行分類、歸總，這樣文章的整個脈絡也就呼之欲出了。

另外，為了讓讀書的目的性（帶著問題讀書）更加直觀，可以采用了SCQA結(jié)構(gòu)對書籍中每一個知識點進行歸類、描述。

具體如下：

情景（Situation）：你正面臨的問題。

沖突（Complication）：你想改變但無法實現(xiàn)。

問題（Question）：導致無法改變的原因是什么。

答案（Answer）：可能的解決方案有哪些？

學習建議：

我們在寫知識類文章時，就可以采用這種邏輯順序展開寫作。比如這篇文章，就是采用SCQA結(jié)構(gòu)來展開的。文章最后，我會提供這篇的寫作架構(gòu)，希望能幫助大家更好的理解，學會這套讀書機制。

工具類書籍

知識介紹：

工具類書是最好閱讀的一類主題書籍，作者給出的正確讀書方法是：看一遍不如動手學一遍，不管有沒有效，做了再說，最后將實踐的結(jié)果備注在書中即可。

擴展思考：

在閱讀工具類書籍時，一定要帶著問題去閱讀，問題越明確，讀書效果越好。同時工具書，不需要我們通讀全文，閱讀時，可以通過目錄查找到解決問題的方法，然后精讀即可。

學習建議：

從書中學到解決問題的方法時，要詳細列舉實施的階段和計劃，制作出標簽，貼到醒目的地方，督促自己執(zhí)行。另外，我可以在過程中增加獎懲機制，比如一個階段完成，獎勵自己一個禮物，某一個關(guān)鍵點達成，犒勞自己一下，去吃頓大餐、看個電影什么的?？傊?，想盡辦法通過獎勵或趣味性，讓自己堅持執(zhí)行下去，才能最終達到讀書的目的。

暢銷類書籍

知識介紹：

針對暢銷類書籍，作者提出“將書讀薄”的概念。一本書寫出來，作者一定有他的邏輯。要把作者的邏輯，從一本書中提取出來，變成自己的觀點就需要使用“煉讀法”了。

在這本書中，作者葉秋就列舉了自己閱讀《周鴻祎自述》一書中，使用“煉讀法”提煉出的，足以代表全文的三段話。

第一，互聯(lián)網(wǎng)，要先做用戶再做客戶，這就是互聯(lián)網(wǎng)時代的商業(yè)模式。

第二，沒有一定規(guī)模效應用戶，是沒有付費客戶的，這是互聯(lián)網(wǎng)時代的賺錢模式

第三，要吸引海量用戶，殺器之一是免費服務，殺器之二是極致產(chǎn)品體驗，這是互聯(lián)網(wǎng)時代的推廣模式。

學習建議：

大家在使用提煉法時，可以從文章的簡介、目錄入手，先明白這部書的寫作目的和內(nèi)容著力點，比如它是以解決某些問題為主，還是要闡述一個現(xiàn)象等。

接著在目錄中找出支撐作者達成寫作目的的核心點，這就像文章段落里的小標題一樣，有了它，我們就可以從文章中不斷簡化、提煉中心內(nèi)容，直到用一兩句話就能說清文章核心觀點即可。

思想類書籍

內(nèi)容介紹：

讀思想類書籍的時候，按作者的話就是“老老實實把別人的觀點先摘抄下來，給自己一個印象，將來有機會再用”。畢竟寫這本書的作者，比你要高的太多了。

學習建議：

我們在摘錄內(nèi)容時，也可以適當?shù)膶懗鲎约旱母惺芑蚋形?，注明可以幫助自己解決什么難題等。這樣也可以避免一味的摘抄，不過腦子，很快就變成碎片化知識點，被自己忘掉。

文藝類書籍

內(nèi)容介紹：

我們讀文藝書時，最容易產(chǎn)生情緒波動。作者在書中建議我們，當遇到有感覺的內(nèi)容時，不妨大聲朗讀出來，寫幾篇書評，這樣做能讓我們有一種和作者天涯共此時的感覺，也能夠提高我們讀文藝書樂趣。

如何寫出一篇高質(zhì)量的文藝書書評？

作者給出了七個步驟：

交代背景：你在什么時候，什么心情、境遇看到這本書。

交代基本信息：內(nèi)容的主題，作者的名字，偏愛，個性或特殊經(jīng)歷等。

交代感受：讀完這篇內(nèi)容，你的感觸是什么，最喜歡的是什么，不喜歡的是什么。

講述你的依據(jù)：你可以列舉文章中的例子，也可以主觀的根據(jù)自己的想法評測一下。

客觀對比：（你可以和大家公認的優(yōu)秀內(nèi)容進行對比，好在哪里，不好在哪里等等，一一列舉出來）

友情分享作者的其他文章：也可以是自媒體帳號、聯(lián)系方式等

仿效學習：這一塊是下去自己要做的功課。比如學習作者的寫作筆法、句式、白描手法、刻畫思路等等。

學習建議：

寫一篇完整的文藝類書評，只要按照這個思路寫下去，基本可以輕松完成一篇高質(zhì)量的文章，不需要我們有多少寫作基礎。

快餐類書籍

知識介紹：

小說、時評文章、段子等都屬于快餐類書籍。作者給出的正確讀書方法：“放松大腦，不做思考”。讓自己換換腦子，輕松一夏。

當然我們也可以在平時的閱讀過程中，通過快餐文學，了解現(xiàn)代人都喜歡看什么書，這類書為什么受歡迎。學習他人的長處，對我們打有收獲。

在內(nèi)容的最后，作者還提供了通讀法、樹讀法和抄讀法三類適合所有書籍的閱讀方式。這三類讀書方法，可以幫助我們將每一本書籍的內(nèi)容進行有效的理解、分類、整合、內(nèi)化和應用，是每一位高效讀書者必備的技能之一。

通讀法

知識介紹：

快速將文章的內(nèi)容通讀一邊，不需要逐字逐句的看，也不需要將所有書本內(nèi)容都讀完。根據(jù)目錄，找到吸引自己的內(nèi)容，快速閱讀，只要將這個領(lǐng)域的基礎知識有個大概的了解，能夠幫助你再后續(xù)精讀的過程中，能對陌生知識點有更加全面、系統(tǒng)的理解即刻。

擴展思考：

通讀法，一般適用于首次對陌生領(lǐng)域書籍進行閱讀，通過提前“預習”，能夠有效提高讀書過程中的理解力，降低讀書難度。

學習建議：

在通讀過程中，不需要逐字逐句的閱讀，也不需要考究文章的內(nèi)容，而是通過快速閱讀，掌握書籍中基礎知識點的概念，比如專業(yè)名詞解釋、專業(yè)理論概念等。有了第一遍“預習”的作用，在后續(xù)我們精讀的過程中，會大大降低閱讀難度，幫我吃透書中知識點。

樹讀法

知識介紹：

樹讀法是所有讀書方法中，最重要，最實用的方法，沒有之一。

如果你覺得對某一個方面有必要了解學習，強烈建議我們采用“樹讀法”的方式進行。

如何做？

劃定一個領(lǐng)域

先寫一個問題大綱，你想了解什么，解決什么問題，達到什么程度等。

從讀書目的出發(fā)，購買大量相關(guān)書籍準備做主題閱讀。

如何選擇更適合你的書單，既省錢，又實用，推薦閱讀我的一篇文章《這套系統(tǒng)讀書筆記法，一定最大程度幫你吃透書本知識，過目不忘！》。另外，這篇文章中三種不同層級的整理讀書筆記的方法，也非常適用于“樹讀法”的應用，大家可以閱讀一下。

對其中一本最經(jīng)典的書籍進行閱讀，過程中遇到新的知識點，可以在原先的問題大綱中增加分支，如果這類知識點對自己沒有作用，可以忽略不計。

開始做主題閱讀。將每一本書的知識點，按照樹狀結(jié)構(gòu)圖分分支進行分類、提煉、整理，當遇到新的、有用的知識點時，重復第4步操作，新增分支點。

學習建議：

每個領(lǐng)域我們大概需要讀完10本書，才能對這一領(lǐng)域有一個系統(tǒng)的認知?！皹渥x法”非常適用于一個人在很短時間內(nèi)，深入研究某一個領(lǐng)域，建議使用思維導圖工具，可以更加便捷的完成上述操作。

抄讀法

知識介紹：

抄讀法的最大作用在于：通過原文抄寫，仿寫的過程，加深對書籍知識點的印象和理解能力，幫助自己更好的記憶知識點內(nèi)容，學以致用。

學習建議：

我們在仿寫時，一定不要邊看著原文，邊進行仿寫，這樣我的頭腦就無法加速運轉(zhuǎn)，起不到加深印象，幫助理解的作用了。

以上就是《如何高效讀懂一本書》一書中給大家提供的10種針對不同類型書籍的正確讀書方法。有這么好的方法，而且立竿見影，你不要試一下嗎？

本文SCQA結(jié)構(gòu)脈絡寫作導圖

不會讀書，讀萬卷書也沒用，每個人時間有限，用在讀書上就更有限了，如何利用有限時間通過正確的讀書方法，建立思考框架，提高知識的獲取能力，讓知識改變命運，正是這本書想要達到的目標。

如果你熱愛讀書，想通過讀書進一步提升自己的能力，請不要錯過這本實用的讀書工具書，完全零基礎，學了就會用，讓你實現(xiàn)和秋葉老師一樣，一年松松讀上百本書，開啟人生逆襲吧。

衡水中學高考學霸的9大學習方法

每年高考成績公布后，衡水中學都會引人關(guān)注，同學們都在感嘆衡水中學學生的高考成績，卻不知道這些同學背后付出了怎樣的努力。

衡中學生的學習方法中，又有哪些是我們能夠借鑒的呢？看了這篇文章，相信你一定會有所收獲！

01、充足準備

這些準備一定要有：

都有一個錯題本；

都有一個好題本；

新課之前一定先預習；

先復習后做作業(yè)；

做作業(yè)要計時（限時訓練）。

02、計劃管理——有規(guī)律

(1)長計劃，短安排

在制定一個長期目標的同時，一定要制定一個短期學習目標，這個目標要切合自己的實際，通過努力是完全可以實現(xiàn)的。

最重要的是，能管住自己，也就擋住了各種學習上的負面干擾，如此，那個“大目標”也才會更接地氣，這就是“千里之行，始于足下”。

(2)擠時間，講效率

重要的是進行時間上的通盤計劃，制定較為詳細的課后時間安排計劃表，課后時間要充分利用，合理安排，嚴格遵守，堅持下去，形成習慣。

計劃表要按照時間和內(nèi)容順序，把放學回家后自己的吃飯、休息、學習時間安排一下，學習時間以45分鐘為一節(jié)，中間休息10分鐘，下午第四節(jié)若為自習課也列入計劃表內(nèi)。

03、預習管理——爭主動

(1)讀：每科用10分鐘左右的時間通讀教材，對不理解的內(nèi)容記錄下來，這是你明天上課要重點聽的內(nèi)容。

預習的目的是要形成問題，帶著問題聽課，當你的問題在腦中形成后，第二天聽課就會集中精力聽教師講這個地方。所以，發(fā)現(xiàn)不明白之處你要寫在預習本上。

(2)寫：預習時將模糊的、有障礙的、思維上的斷點（不明白之處）書寫下來。――讀寫同步走。

(3)練：預習的最高層次是練習，預習要體現(xiàn)在練習上，就是做課后能體現(xiàn)雙基要求的練習題1到2道。做題時若你會做了，說明你的自學能力在提高，若不會做，沒關(guān)系，很正常，因為老師沒講。

04、聽課管理--重效益

聽課必須做到跟老師，抓重點，當堂懂。聽課時要跟著老師的思維走，不預習跟不上。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，如：定理、公式、單詞、句型……更重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。

事實證明：不預習當堂懂的在50％――60％左右，而預習后懂的則能在80％――90％左右。當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。

05、復習管理——講方法

有效復習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。

(1)想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影

學生課后最需要做的就是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。

(2)查：回想是查漏補缺的最好方法

回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經(jīng)很好地復習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎能夠做到不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

(3)看：即看課本，看聽課筆記

既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內(nèi)容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。

(4)寫：隨時記下重難點、漏缺點

一定要在筆記中把它詳細整理，并做上記號，以便總復習的時候，注意復習這部分內(nèi)容。―建立復習本。

(5)說：就是復述

如：每天都復述一下自己學過的知識，每周末復述一下自己一周內(nèi)學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。

堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領(lǐng)悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。―此法用于預習和復習。

06、作業(yè)管理——要自律

(1)不計時不作業(yè)：限時作業(yè)，記錄作業(yè)時間，與作業(yè)無關(guān)的事什么也不做。比如：20分鐘寫完英語；25分鐘寫完數(shù)學……

(2)不復習不作業(yè)：先復習所學的內(nèi)容，然后作業(yè)。

(3)遇到難題，百思不得，先放過，后攻堅。

(4)不檢查不作業(yè)：作業(yè)后必須檢查一遍。

(5)不小結(jié)不作業(yè)：寫完作業(yè)后，告訴自己學會了什么，得到了什么，有什么體會。

(6)獨立作業(yè)忌抄襲。

07、錯題管理——常反思

有了錯題本和難題本就叫會考試，目的是為以后復習使用。錯題和難題反映著許多知識點的聯(lián)結(jié)，掌握了錯題和難題就等于把高分拿在手。

建立錯題本和難題本可用16K的橫格本，每頁上下分五部分：

第一部分是原題；

第二部分是錯因；

第三部分是改正確與舉一反三：正確即寫出正確答案，過了一個月復習時，搭眼一看還不會，就問自己：怎么還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，將與本題相關(guān)的知識點或習題聯(lián)系起來，寫下來。

第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什么地方，如：錯在代數(shù)方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學或請教老師和同學。

第五部分是復習次數(shù)：每隔一段時間要復習一次，怎么復習？蓋住原題自己用腦子想。此法比較適用于數(shù)理化。

08、難題管理——會溯源

一般來說，難題之難多半在于題目所涉知識點眾多，知識點之間關(guān)系錯綜復雜，思維（及方法運用）跳躍性大、邏輯性強，因此，對于難題，建議用溯源的方法整理。

一是查清楚題目所需知識清單，同步辨清知識間的內(nèi)在聯(lián)系；

二是復原自己考試時的思維路徑，查“堵”點、“歧”點；

三是借助參考答案探究自身存在的盲點疑點甚至是漏點。之后，同樣需要每隔一段時間復習與檢查一次。

09、考試管理——抓重點

用一張丟分統(tǒng)計表管理。按科目分為填空、選擇、計算、閱讀……等項目。

錯了、丟了多少分，用統(tǒng)計表說話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運算出了錯誤，是什么知識點有問題，哪方面需改進和提高。

用紙把錯題抄下來，每隔20天再做一遍。尤其是在考試前可找出考點，拿出專門時間做錯題難題本上的題。

清華北大學霸們的20個學習方法

每個人的獨門心法其實也沒那么高深，只是他們深知其中的益處，

一次次試用一次次正向反饋的累積，讓這些心法逐漸有了自己的個性，自己也因此而變得不同。

1 、不能復習這一科時還操心另一科

不能復習這一科時還操心另一科，比如，復習數(shù)學時還惦記著自己作文太差，那只會兩邊不討好。

晚上最好十點睡覺，這樣中午就可以復習，有問題下午直接問老師。晚自習三個小時，剛好夠做一套120分鐘的模擬卷，再花個四五十分鐘分析錯題，鞏固對應的知識點。把一套題真正吃透，比熬夜“刷辛苦值”更有收獲。

——陳淙靚(被北京大學信息科學技術(shù)學院錄取)

2、知識點最好第一次弄懂

知識點最好第一次弄懂，第一次沒懂后面花了兩倍甚至更多的時間才能弄懂。

——石循磊(被清華大學物理系錄取)

3、要注重分類做筆記，用黑筆記基礎，紅筆記重點

要注重分類做筆記，用黑筆記基礎，紅筆記重點。平常做題時總結(jié)歸納寫在筆記本上，一些體會用跟自己對話的形式寫在旁邊。

——吳逸夫(被北京大學地球與空間科學學院錄取)

4、高中前兩年與高三學法有區(qū)別

高一、高二是打基礎，得關(guān)注教材本身，做好課本上每一道例題、習題，不必過多關(guān)注教輔材料。譬如歷史書上多次提到京劇名角譚叫天（譚鑫培)，不妨翻翻課本，看他出現(xiàn)了多少次，可以串起多少事，這在文綜命題中是可以作為線索的。

另外還有兩個規(guī)矩可以堅持做：一是堅持用答題卡，加強考試的氣氛，也避免對答案時自己糾結(jié)。二是找出自己錯題的規(guī)律，每次做完模擬試卷，統(tǒng)計各大知識點的錯題率，積累多次考試數(shù)據(jù)，自己畫成折線圖，做大數(shù)據(jù)分析，尋找規(guī)律。

——黃戰(zhàn)(被清華大學社會科學實驗班錄取)

5、錯題集

有些人喜歡把錯題更正在試卷上，其實，錯題集更便于保管、翻閱。每當大考來臨，就看錯題集好了。

——李博揚(被清華大學數(shù)學系錄取)

6、有問題及時問

在聽課時，我會仔細按照老師的步驟、思路、問題進行思考，將模凌兩可的地方記下來，然后及時舉手提問，不要擔心自己的問題簡單或幼稚。

——成挺(被北京大學化學與分子工程學院錄取)

7、有關(guān)數(shù)學與英語的學習方法

數(shù)學壓軸大題的第二問我沒有做出來，但這并沒有影響接下來的考試中我的發(fā)揮。我要保證的，不是做出難題，而是做到容易題不丟分，難題多得分。最后，我數(shù)學只有壓軸題扣了分。

英語的學習方法：一是重視書寫；二是熟悉高中最基本的語法；三是多背單詞、詞組、動詞搭配；四是多熟悉文章結(jié)構(gòu)、句子結(jié)構(gòu)；五是把學過的高級單詞、詞組用到作文里，多寫作。做好這幾點，就可以事半功倍。

——任浪(被北京大學數(shù)學學科學院錄取)

8、試試自己命題

準備一個筆記本，每遇到一個知識點，就寫一道自己命的題目，過一兩天再去做這些題，自己命題自己做，很有意思的。

——謝豐羽(被北京大學化學與分子工程學院錄取)

9、考前做一套不同地方的模擬試卷

在考試之前做一套不同地方的模擬試卷，做完后自己給自己評卷打分，這么做的好處是讓自己的思維更加活躍。

——黃佳旺(被北京大學地球與空間科學學院錄取)

10、教材遠比練習冊重要

教材遠比練習冊重要。教材就是我們做題之前所要構(gòu)建的一個框架，先熟悉框架，然后不斷地練題，才能將自己學習的這座大廈構(gòu)建得更加完整。

——陳哲峰(被北京大學物理學院錄取)

11 、文科的學習方法就是要記得死，用得活

文科的學習方法就是要記得死，用得活。比如，一道政治題是“文化創(chuàng)新對培養(yǎng)人才的意義”。怎么答這道題呢？其實根據(jù)書上一句話，“這是文化具有生機的重要保證”。這就是破題，用書上答案的活用。

——黃北辰(被北京大學元培學院錄取)

12 、笨辦法是有效的

笨辦法是有效的。比如，學習生物時，我會用本子抄教材，把四本教材抄了兩遍，可事后證明這種笨辦法非常有效。

——丁豪(被清華大學計算機科學與技術(shù)系錄取)

13 、看似懂了不代表你真的懂了

看似懂了不代表你真的懂了，回到課本、弄懂吃透才能真正打牢基礎?；A打牢后，關(guān)鍵不在多做題、做難題，可以嘗試“一題多解”、“多題一解”。

——李卓(被清華大學建筑系錄取)

14 、在課堂上，不會記很多筆記

在課堂上，不會記很多筆記，如果老師講的是知識點就記下來，如果講的是方法論，就不記。做題的時候要去類比，拿到一道題，首先要思考出題人想要考什么知識點。

——賀麒霖(保送北京大學化學與分子工程學院)

15 、一般只記最基本的原理和公式

一般只記最基本的原理和公式，不會去死記硬背，其他的公式都可以推出來。我曾經(jīng)花一整晚推出了“泰勒展開式”，這為我節(jié)省了時間，也更利于理解公式。

——李義周(被清華大學物理系錄取)

16 、多試試其他解法

有時，我發(fā)現(xiàn)某道題有比標準答案更好的解決方法，又聯(lián)想到前面幾道題似乎也可以用這種方法，我就會回頭再做一遍。如果解題思路可行，我就會尋找、總結(jié)出一種通用方法，然后寫下來。

——劉賢東(被清華大學能源與動力工程系錄取)

17 、每次考試前，都會花一整天的時間把教科書全看一遍

每次考試前，都會花一整天的時間把教科書全看一遍，包括課本下角的注釋，對于最熟悉的生物教材，基本做到了每一句話都能記得大概在多少頁的什么位置。

——米博(被清華大學材料科學與工程系錄取)

18 、課堂效率是最重要的

課堂效率是最重要的。在課前就擺好草稿紙和筆，課上跟著老師一起劃，一起算，一起思考，這樣做可以消除課堂疲勞感，又提高自身課堂效率。

——喻佳(被北京大學物理學院錄取)

19 、凡遇到好題， 便會編號收集起來

凡遇到好題， 便會編號收集起來。除了題，還有適時遇到的“心靈雞湯”以及吸引我的前沿的知識。好題本幾乎每個學科都有，其中，僅物理一科就有7本。

——黎子凌(被北京大學物理學院錄取)

20 、不要忽視小考卷

不要忽視小考卷，我的很多分類靈感就是從小考卷中獲得的。整理好小考卷能提供最詳實的復習資源，沒有知識死角。每天下晚自習，花上一刻鐘做好明天的學習計劃，是在保證課堂學習質(zhì)量的前提下，做好查漏補缺。

——鄭涵天(被清華大學數(shù)學系錄取)

只要你能堅持做到20個好的學習方法，你也能考上一個理想的學校。

學霸：傻熬夜不如巧學習！20個提高學習效率的方法

要想學習好，方法不能少；

要想學習好，堅持不能少。

學霸學習成績好，關(guān)鍵是有好的學習方法，學習效率就有保障，而且堅持使用。

學習效率低的原因

1. 疲勞式學習，不會自我調(diào)整

多數(shù)人都認為，只要刻苦學習就會有收獲高分，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當大家疲勞的時候，思路會變得不清晰，同時在面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。

甚至導致上課時注意力不集中，易走神，學過的部分內(nèi)容易忘記。一些學生由于長時間不注意休息，身體素質(zhì)急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學習，可能性不大。

2. 重復式學習，不會巧抓重點

等高考結(jié)束后，如果有心把自己曾經(jīng)做過的試卷、作業(yè)、資料等拿出來看看，一定會發(fā)現(xiàn)重復了大量同樣的內(nèi)容，甚至是原題，還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間；

從做題的數(shù)量上看，面前的一堆紙張已經(jīng)說明了問題。

所以，現(xiàn)實中能解決了多少屬于自己的問題才是關(guān)鍵。

3. 粗獷式學習，不會靈活運用

現(xiàn)在的中高考，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數(shù)可能依舊不理想。

特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

4. 被動式學習，不會安排規(guī)劃

很多同學都是被動的跟著學校復習的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎么能做到不斷的完善和進步呢？

高考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

5. 自閉式學習，不會運用資源

要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。

現(xiàn)實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

6. 焦慮式學習，不會調(diào)整心態(tài)

很多學生在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應用時間，還有的學生由于對學習認識方面的存在不足，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補上了，隨著時間離考試越來越近，變得很糾結(jié)，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結(jié)果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時調(diào)整。除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學們的學習方向、方法、應對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

晚上怎樣提高學習效率？

1. 明確當晚的學習目標，學到什么程度才可以睡覺

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。

如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2. 在學習之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊

在學習之前不妨自己定下一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

如果遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

3. 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4. 比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。

其實你會發(fā)現(xiàn)，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態(tài)。

當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食

很多同學午餐在學校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。

但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導致發(fā)胖，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

6. 在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。

但咖啡因?qū)μ嵘龑W習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

如果真的要喝，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品。

糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。

最好多喝水。

7. 用一個好一點的臺燈

合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。

同時充足的光線，也不容易犯困。

8. 學習40分鐘左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右，可以提醒孩子休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

9. 實在很困的時候，活動一下

可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

10. 最重要的是開始的15分鐘

這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，就開始步入軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘，幫他進入狀態(tài)。

一些提高效率的小竅門

上面我們介紹了提高晚上學習效率的方法，那么，在日常生活學習中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

1. 隨身攜帶學習卡片

不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內(nèi)容制成學習卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復習，效果顯著。

2. “隨手筆記”

所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點?！半S手筆記”自己明了就可

3. 做標記符號

對以下內(nèi)容，要標記不同的符號：老師講課時的重點、易錯點，他人的錯點，老師講課時點出的“題眼”，錯誤的題目，不會的題目，經(jīng)他人提示后會的題目等。

做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們復習時的重要資料。

4. 錯題集的整理和瀏覽

有的同學怕麻煩不愿意整理錯題集，這是個不好的習慣。

學習是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

5. 復習時先“回憶”

“回憶”是高級的復習。復習時先“回憶”，使你盡快進入學習狀態(tài)，培養(yǎng)動腦的習慣，并且做到復習時心中有數(shù)。

6. 幫助他人學習

幫助他人學習實際上就是復習的過程，所謂的“教學相長”，在幫助他人學習過程中隨時可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。

幫助他人學習是“深度學習”。

7. 為自己制定目標

人活著就得有個目標，目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。

作為一個學生要有：人生目標、現(xiàn)階段目標、學期目標、每日目標。

8. 整理書包

整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。

9. 使復習像考試一樣緊張

實驗表明：適度的緊張可以提高效率。我們復習時應該采用“限時復習法”，也就是說每一段復習內(nèi)容限定適當?shù)臅r間，盡量要求自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。

10. “全局觀念”

所謂的“全局觀念”，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內(nèi)容。很多同學學習時“糊涂”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。

我們要“會當凌絕頂，一覽眾山小”。

因此，在預習、復試時都要注意“全局觀念”。

如果孩子不知道怎樣樹立“全局觀念”，告訴他，用好課本上的目錄。

那是全書的梗概和精華。