這周上了3節(jié)瑜伽課，依舊擋不住練完后各種疼痛，哈哈，感覺瑜伽還是要搭配擼鐵好像就更有感覺，進(jìn)步也更快。

下個月就開啟擼鐵，準(zhǔn)備一周三次訓(xùn)練，2次瑜伽一次擼鐵，這樣可以保護(hù)我好不容易練好的氣血。適合才是最重要的。最近的體重出奇的穩(wěn)定，即使經(jīng)常出去吃也是穩(wěn)穩(wěn)的，這種感覺不要太好。不過體重雖然是穩(wěn)的，但是我也感覺出了輕微的變化，肚子上的脂肪明顯變薄了，別的地方?jīng)]有感覺出來，背部時厚時薄的不穩(wěn)定，不過還算穩(wěn)定，厚的時候也比之前薄。知足啦。

除了身體變化，然后氣色我也感覺超好了，就是皮膚變的光滑細(xì)膩了，眼角紋都沒了，哈哈，開心。還有一個就是大姨媽來肚子也不再有不舒服的感覺了。還有一個更重要的，就是跳繩連續(xù)跳五六百也不喘，貌似肺活量也提高了，哈哈，真的是變化好多，更重要的是情緒也變得越來越穩(wěn)定，雖然偶爾還會忍不住發(fā)火，不過可以冷靜下來觀察自己了。超棒哦！