1.計劃和目標完成情況

（1）按照計劃，完成的事有哪些？

早起練瑜伽、閱讀半小時

（2）計劃外做的有價值的事有哪些？

進行周分享《如何用思維導圖訓練邏輯思維》

（3）按照計劃，未完成的事有哪些？

這周開始上班，事情突然變多，沒能做到一周都早睡。

2.寫出參與這周睡眠課程的感受和收獲，說說對睡眠課程的建議及期待。

子一老師介紹的睡眠理論很受用，對倒退90分鐘早起這個說法印象很深刻。同時睡眠周期也是一個新知識點，怪不得每次自己熬夜后補覺依然會覺得困倦，這應該和沒完成一個完整的睡眠周期有關(guān)。

3.早睡和早起哪個讓你覺得更難克服，這一個星期的早睡感悟是什么

早睡。早睡才能夠早起，把重要但不緊急的事情挪到早上來做，這樣才有時間處理白天突發(fā)的事情。

4.需要社群和組長給予哪些支持？

小鮮肉隊最棒！這周全員實現(xiàn)6點前打卡，在卡門組長的帶領(lǐng)下，小鮮肉們越來越有凝聚力了~

5.下周的早睡早起目標計劃？

（1）早睡：

10點半開始做睡前準備，寫日記、洗澡、敷面膜、護膚等。

（2）早起（晨效控制在一小時內(nèi)完成）

早起時間：6點半之前

微習慣：若早上有課，做一組平板支撐（1min）；若早上無課，做一組體態(tài)改善瑜伽。

閱讀半小時（一章節(jié)）

6.談談死黨這周的早起情況以及建議

死黨星愿每天都能早睡早起，這份堅持讓我敬佩。建議的話就是早起做的三件事可以更加細化，比如運動10分鐘，冥想10分鐘等，這樣更能夠看出自己的變化。

7.這周的周分享哪一篇最打動你？

小鮮肉隊的全員分享讓我震驚，特別是之，原來那么低調(diào)的一個妹子，竟然如此優(yōu)秀~真的很開心能夠和優(yōu)秀的大家共同成長，一起進步。感謝卡門組長讓我們相聚在小鮮肉隊，感恩遇見?

8.28天總結(jié)

第二個28天，在卡門的打雞血式帶領(lǐng)下結(jié)束。這次比上次進步許多，甚至突破自己完成6點之前起床，對早起的規(guī)劃也比以前有條理。并且也完成三次周分享，完成知識的輸出，這也是一大進步。感慨于自己的成長，也很感謝遇到優(yōu)秀的小鮮肉們，受到大家的感染，一起同頻成長！