請先思考一個問題，當(dāng)你感到傷痛時，你是如何保護你自己？

回想以往的自己，面對痛苦時，往往是保持沉默，一言不發(fā)，想將自己隔離于此事件之外，想逃避，自己默默舔著傷口，這種保護方式讓我很被動很受傷，因此很難和別人建立很好的親密關(guān)系。

不同的人面對傷痛時，有各自不同的保護方式，看看武志紅老師在09年，攻擊性還處于壓抑狀態(tài)時的保護模式：

第一板斧是“體諒”。我善解人意，總是先為別人考慮。無論別人對我好還是不好，我都容易第一時間站在對方的角度，體諒對方的處境。我在重要關(guān)系中尤其如此，結(jié)果是無論和戀人、家人還是好友一起，我極少發(fā)脾氣，甚至脾氣特別大的人，和我一起時，也會變得沒了脾氣。

第二板斧是“憂傷”。當(dāng)我的體諒不能發(fā)揮作用，不能換到對方的理解與同情時，我會感覺到憂傷。

第三板斧是“拖延”。當(dāng)憂傷也不能令對方明白我的處境時，我就使出拖延的絕招，一直拖到讓對方失去耐心。

這三板斧都是好人的絕招，它們都可以讓我免于道德焦慮，畢竟“我沒有傷害誰”。

保護方式還有麻木，絕望，被他人點化，指責(zé)，抽離等等，心靈的保護能夠幫我們減輕傷痛感，渡過難關(guān)，但是缺點是很難和別人建立高質(zhì)量的親密關(guān)系。

我們的心靈有三層，由外向內(nèi)分別是保護層，感受層也叫傷痛層，真我。兩個人建立親密關(guān)系就是真我與真我相互接觸，但是因為每個人的保護層組成的墻太厚，因此兩個人很難觸碰到真我。

所以，想要擁有真正的親密，想和自己的戀人建立真正的鏈接，關(guān)鍵就是去穿越心靈的保護層。