就在剛剛，酣睡在左側(cè)的閆先生翻了個(gè)身，嘴里咕噥道：豬豬，你這兩天不開心怎么回事？手下意識(shí)按摩向我的腰部，前幾年工作太累，頻繁加班，落下了后腰酸痛的毛病，懷寶寶前，我經(jīng)常撒嬌央求閆先生按摩，而閆先生不管多累，都會(huì)抽出手來滿足我的小小要求。
看了看懷里甜睡的寶寶，我的內(nèi)心不禁感慨萬千。
昨天在朋友圈翻看了湖南母子的悲劇，竟然牽引起了我產(chǎn)后的抑郁時(shí)光，在與閆先生抱娃取快遞的路上傷心落淚。
那段黑暗的時(shí)光像是一顆種子，深扎在我們兩人的內(nèi)心里，但凡遇到類似刺激，總是會(huì)不自覺的彌漫開來。
就像今天晚上，莫名其妙被一件小事左右了情緒，抱著娃的我悲痛異常，厭煩寶寶哼唧聲，討厭閆先生小心翼翼的討好，我甚至驚恐的發(fā)現(xiàn)，這種黑暗的情緒讓我對寶寶排斥起來，我的大腦、情緒似乎不受我的控制，我把自己關(guān)在內(nèi)心的小黑屋，他們走不進(jìn)來，我也走不出去。
而我，明明可以感知這種洶涌而來的負(fù)面情緒，想抓住它，趕走它，可是卻無能為力，眼角掃到閆先生的察言觀色、小心翼翼的哄著，內(nèi)心像是豎起了一堵墻，將他的關(guān)心、探究拒之門外…
我猜這就是產(chǎn)后抑郁癥的后遺癥吧，或許該稱為產(chǎn)后精神病，人變得比平常更為敏感，這種情緒是可怕的，是具有傷害性的。
我與閆先生在月子期間在處理復(fù)雜的家庭關(guān)系時(shí)都犯了錯(cuò)誤，苦果我們二人也都嘗過了，還好愛情還在，自我糾錯(cuò)一直在進(jìn)行，日子還在往好的方向發(fā)展。
我希望天下的女人都能勇敢度過產(chǎn)后困難時(shí)光，我希望天下男人都能對產(chǎn)后的老婆耐心一些，溫柔一些。
整理一下我的產(chǎn)后抑郁癥的來源，希望能對你有幫助：
1.家庭關(guān)系沒有處理好
我們犯了一個(gè)非常愚蠢的錯(cuò)誤，讓婆婆與媽媽在這兩個(gè)立場不同的在各自家庭都很強(qiáng)勢的女性共同來照顧月子，基本拉開了我產(chǎn)后抑郁的序幕，無休無止，拆骨食肉的痛苦。
親愛的讀者，如果你即將生產(chǎn)，想讓媽媽婆婆共同伺候月子，作為女性，我懇求你改變這個(gè)主意，婆婆和媽媽，只能選一個(gè)，不行就月嫂，就月子中心，相信我這錢花的值。不要等產(chǎn)后婆婆、媽媽及產(chǎn)婦混戰(zhàn)的時(shí)候才想起我說的話，花錢買清靜的買賣永遠(yuǎn)劃算。
2.夫妻關(guān)系的失衡
雖然是與閆先生的愛情甜蜜如初一直是我內(nèi)心的驕傲，但不可否認(rèn)的是，在我們這款夫妻關(guān)系中，感情的天平是失衡的。
閆先生的付出更多，我是個(gè)可恥的索取者，他為了做出了很多的讓步，放棄了發(fā)展前景很好的工作單位來到我的城市，生活中總以我的意志為主，直到觸及他的底線；
而我是個(gè)很少感恩的人，總是盯著他做的不夠好的地方，想要他付出更多，而我自己，高高在上，頤指氣使，不懂的感恩，很少反思自己做的不好的地方；
假如閆先生當(dāng)初遇見的不是我，如今的他或許會(huì)發(fā)展的更好吧。
3.產(chǎn)后角色未及時(shí)調(diào)整
我有份還說的過去的職位，在職場，雷厲風(fēng)行說一不二，個(gè)人價(jià)值得到了極大的體現(xiàn)，成就感爆棚。（大約是太不思進(jìn)取了）
而當(dāng)了媽媽之后，遠(yuǎn)離了職場的紛紛擾擾，我只是一個(gè)小小嬰兒的媽媽，每日里沉浸在他的屎尿屁中；而作為一個(gè)新手媽媽，面對小小的孩兒，未知的撫育內(nèi)容讓我感覺陌生，亂糟糟的家庭關(guān)系里，我并沒有得到明顯的認(rèn)同，導(dǎo)致角色定位遠(yuǎn)低于期望，我覺得自己成了一個(gè)一無是處的人。
4.產(chǎn)后知識(shí)儲(chǔ)備貧乏
接前一條，因?yàn)槲規(guī)殞毜慕?jīng)驗(yàn)貧乏，周圍人你一句我一句，各種五花八門的觀點(diǎn)洶涌而來，做主慣了的我感覺帶寶寶這件事情上失控了，而有沒有反擊別人的知識(shí)，畢竟：我以前帶孩子的時(shí)候……，你現(xiàn)在不注意，老了以后……，這些句式真真是壓死人那！
我做了哪些來緩解產(chǎn)后抑郁癥：
其實(shí)談這個(gè)我是沒有資格的，畢竟即便現(xiàn)在寶寶都快五個(gè)月了，我的抑郁后遺癥仍然會(huì)來突然襲擊我，講我打入情緒的黑洞里，但我想總有比我恢復(fù)更差的人，我做了哪些努力希望告訴你，或許對你也有用呢。
1.挖掘興趣
寫文章是自己一直想做的事情，終于，在經(jīng)歷了多個(gè)沉悶的日子之后，我開始加入寫作群，動(dòng)起拇指在手機(jī)屏幕上敲敲打打，寫著文字，卻也是一種宣泄。我是個(gè)極其愛面子的人，當(dāng)別人眼中光鮮亮麗的我被抑郁糾纏的灰頭土臉，這種事情無論如何我不能讓我熟悉的人知道，網(wǎng)上吐槽反而讓我能夠肆無忌憚的一吐為快。
而我最好的閨蜜，也是在我差不多走出來之后才知道我的境遇的。
2.做好知識(shí)儲(chǔ)備
希望看到這篇文章的有緣的親愛的你，一定要做好產(chǎn)后知識(shí)儲(chǔ)備，哪怕是有這個(gè)意識(shí)也好，當(dāng)你的耳邊充斥著各種你不認(rèn)可分建議時(shí)，尋找權(quán)威知識(shí)吧，微信公眾號(hào)、育兒論壇、育兒書籍，現(xiàn)在知識(shí)滿天飛的年代，你可以隨手獲得你想要的所有知識(shí)。你要知道，即便是你的親媽媽，也會(huì)在你坐月子時(shí)禁止你洗澡吹風(fēng)。哪怕你汗流浹背已經(jīng)餿成一堆肥肉。
3.提前打好預(yù)防針
在談戀愛時(shí)，我就知道我的婆婆是個(gè)重男輕女的人，于是結(jié)婚后她屢次催促我們生娃時(shí)我就反向引導(dǎo)她：我擔(dān)心生個(gè)女孩，結(jié)果，婆婆開始勸我想開點(diǎn)，女娃男娃都一樣；在懷孕后，我也多次告訴婆婆我做了個(gè)生女寶的胎夢，不斷降低婆婆對抱男寶的期望，當(dāng)然，效果是明顯的，看到胖墩之后，婆婆的驚喜是空前的。
寫出我的親身體會(huì)，就是希望能給還在產(chǎn)后抑郁中掙扎的姐妹一點(diǎn)點(diǎn)啟示，我希望你能多一些勇氣，戰(zhàn)勝抑郁，最起碼不要走向絕境。
