Basic Posture：抓蜘蛛一高一低，低的踢直，高的卷入，手心朝外，膝蓋打開，腳踩大圓肌
一、Lasso-三角鎖
1-1、右手抓右領(lǐng)
1-2、左手抓右肘
1-3、左腿穿出，橫亙于背，平行于肩，施力與后頸
1-4、換左手抓右領(lǐng)
1-5、右手抓左袖，右腳踢出
1-6、上三角
1-7、雙手抱頭
1-8、雙手抓右袖，挺胯換邊
1-9、左腳踩髖/地，調(diào)整角度
1-10、搭三角扣
1-11、雙手抱后腦勺，大腿夾緊
二、（對(duì)方低頭）-Omo-Armbar
2-1、右手抓右領(lǐng)，左手抓右肘
2-2、對(duì)手低頭不讓我掛三角
2-3、左腿穿出，去 omoplata，右手依然抓著領(lǐng)子
2-4-A、若對(duì)手身體低，直接拉倒我omo
2-4-B、若對(duì)手身體高，左膝著地
2-5、右腳穿入對(duì)方身下空隙
2-6、調(diào)整小拇指角度
2-7、挺胯，完成
（去 Omo 卷腹防抽手，左手頂住右膝外側(cè)防跳）
三、（對(duì)方右腿立起）-Sweep-側(cè)控
3-1、左腳勾進(jìn)右膝
3-2、右手抓右領(lǐng)
3-3、右腳著地
3-4、向后踢
3-5、對(duì)手倒，右手按左膝，撤左腳
3-6、左手將對(duì)手右手摁地面上（直接往前為肌肉切，棕帶動(dòng)作）
3-7、左手穿頭
3-8、壓上，側(cè)控
四、（對(duì)方右腿立起）-Sweep-直腿鎖
4-1、……至掃倒
4-2、右手抄對(duì)手空中的左腿
4-3、右腋下夾著對(duì)方踝骨，小臂在距腓后韌帶處
4-4、左腳墊在對(duì)方右臀下，右腳踩在縫匠肌出
4-5、向正后方倒
4-6、抬頭看天花板，完成
五、（對(duì)方右腿立起）-（掃不動(dòng)）-choke
5-1、……至3-4掃不動(dòng)
5-2、右腳往回悠，上身坐起
5-3、右手抓左領(lǐng)
5-4、往地上躺
5-5、右腿抬上對(duì)方腦袋，大腿后側(cè)壓后腦勺，完成
六、（對(duì)方左腿立起）-掃-側(cè)控
6-1、左腳經(jīng)過對(duì)方右膝，勾在左大腿下
6-2、右腳踢，借慣性坐起
6-3、右手抓左領(lǐng)
6-4、借力將屁股往前挪
6-5、向后倒地，左腳踢出
6-6、對(duì)方倒地，
6-7、撤左腳
6-8、左手?jǐn)[平右手
6-9、左手 crossface
6-10、右手到髖/膝，完成側(cè)控
