凌晨一點(diǎn)多還沒睡著

對作息不錯的我來說，這事不常見

主要是晚上練了無腹壓和駐顏呼吸，交感神經(jīng)太興奮了

聽了2本書，《送外賣》讓我內(nèi)心柔軟，有了多釋放善意的起心動念(對陌生人很容易，對分分鐘把我氣的原地爆炸的另一半很難，要把這當(dāng)修行)

《跨越時空成長》是讓我激情澎湃的根源。這本書多年前已經(jīng)聽過，隨著閱歷和心境的轉(zhuǎn)變，今天在聽，它成了我的救贖，讓我決定做點(diǎn)什么去改變現(xiàn)狀并提供澎湃動力

根據(jù)自己的處境和意愿，要做的有如下幾件：

一、視頻口播讀書感受。引導(dǎo)人思考療愈向上，打造我個人ip同時掛我的療愈私教小黃車，視頻號抖音美團(tuán)都嘗試。

好處(1)輸出倒逼輸入，為個人修行提升賦能，為寫作提供積累為驗(yàn)證以前學(xué)的東西非無用提供事實(shí)論據(jù)(演講，時間管理，銷售，專業(yè)進(jìn)修上砸的錢)

好處(2)用抖音的美顏功能展示我的盛世美顏，滿足我臭美的欲望，同時把我喜歡的漂亮衣服一天一個不帶重復(fù)的展示出來，哈哈哈。無用之用方為大用，讓我不為做過的事后悔，包括買的那堆“破爛衣服”，永遠(yuǎn)活在自洽里，讓他們感慨，衣品好高，氣質(zhì)好好，穿啥都美~啦啦啦

好處(3)基于上一原則，去年花幾千學(xué)的直播不得用上?不又走在實(shí)現(xiàn)我初衷的路上啦，哈哈

二、寫作提上日程。寫我想些的，當(dāng)年混論壇的豐功偉績，瑜伽路上的感受遇到的人和事。這兩本鐵定得開始寫。只要寫起來，只要有余錢，獎勵暑假出去玩。

三、十周年慶怎么有人情味的開展并賣課，這是和專業(yè)相關(guān)，必須馬上推進(jìn)，它關(guān)聯(lián)第一個目標(biāo)。加油，用時間管理細(xì)分到每天。不追求完美。以當(dāng)下的認(rèn)知做到最好即可。

細(xì)化到每天：

6點(diǎn)前起床，非生理期必練駐顏呼吸或美背翹臀。這幾天面部變化好大，和最近這個習(xí)慣有關(guān)，堅(jiān)持

太極32劍和28式練熟并能表演是目標(biāo)。

有空就和任老師他們一起練，不偷懶不拖延，否則怎么裝x，怎么對的起自己買的那些好適合太極的各種國風(fēng)衣服

倒立，倒立必須搞定啊，否則我都有點(diǎn)自卑了，不怕摔摔不怕，加油加油。還有流瑜伽舞韻，當(dāng)一回事去做呀老鐵，你可以的。這樣就能把爵士和肚皮舞花的錢補(bǔ)上了。真棒。

如此坐下來我的人生就比較滿意啦

落實(shí)到每天如下(供參考)：

1、六點(diǎn)前起床 8點(diǎn)前完成駐顏呼吸或美背或臀(一天內(nèi)可補(bǔ)上)

2、文字或視頻展現(xiàn)自己專業(yè)能力和個人魅力(綜合了目標(biāo)1 很棒)

3、瑜伽練習(xí)分段練倒立和流，太極。

4、認(rèn)真吃飯休息，關(guān)照情緒

5、寫作上的，瑜伽館經(jīng)營上的(怎么和老會員溝通，不定時。以及想好優(yōu)惠吸引政策)這就兼顧到了2和3。

好啦，這些做到已經(jīng)很棒啦

一天怎么過決定了一生怎么過 每天的聽書上課這些，你已經(jīng)做的這么好成為習(xí)慣 不用刻意強(qiáng)調(diào)啦。

加油，真是個優(yōu)秀的姑涼

明早按計(jì)劃去太極喲，上午或下午有必要補(bǔ)個覺，開始行動吧