25、支撐使人堅(jiān)毅。
支撐體勢要求要有良好的腿部肌肉與核心力量。
在做體勢的過程中，要注意膝關(guān)節(jié)不要超伸，很多人會為了做到體勢而犧牲了膝蓋，這是很不理智的。
支撐體勢會讓你像一個(gè)戰(zhàn)士，經(jīng)常練習(xí)會讓自己變得堅(jiān)毅，勇敢，不再猶猶豫豫，唯唯諾諾。戰(zhàn)士一二三都是很好的支撐體勢，并且難度步步加大。對初學(xué)者而言是很好的選擇。
如果在肌肉力量還未訓(xùn)練出來前，支撐體勢做的搖搖晃晃，可以借助瑜伽磚，并且有目的的訓(xùn)練自己的腿部肌肉，詳細(xì)方法可見：四肢力量訓(xùn)練篇。
同時(shí)核心力量也不容小覷，通常在核心收緊的情況下，上身會變得更輕盈也更有利于支撐，特別是單腳支撐。
26、生活中的支撐。
這個(gè)妹子是我之前的一個(gè)學(xué)生，約莫17、18歲，聽聞才上高中。
是一個(gè)長相與身材很普通的高中生。但是讓我記住的原因是：她無論上學(xué)還是放假都會來上課。
學(xué)過瑜伽的人能夠更細(xì)心的觀察到性格里堅(jiān)韌的人，并且會不自覺的親近，因?yàn)槲覀冏约阂沧哌^這個(gè)過程。
妹子每次都帶著這個(gè)年紀(jì)特有的羞澀，進(jìn)教室前，對我微笑的打聲招呼，然后看看時(shí)鐘，找個(gè)位置，接著在大家都懶洋洋的玩手機(jī)或是聊天等待上課時(shí)，她掏出一本字典在背單詞。
是的，在背單詞。
第一次我被震撼到，導(dǎo)致到現(xiàn)在我都忘不了她。
當(dāng)學(xué)生被老師記住時(shí)，老師就會對你更關(guān)注一些。這是很正常的事情。
后來我發(fā)現(xiàn)我更喜歡這個(gè)學(xué)生了。在活動量大的課堂上，許多人即便在老師“加油，堅(jiān)持一下”的呼喊中也一邊喃喃：不行了不行了，一邊停止動作。而這個(gè)妹子就算汗水一顆一顆的掉在地上，也堅(jiān)持著的，像一塊鐵一樣支撐在墊子上。
即便她動作不是那么標(biāo)準(zhǔn)，即便她沒有好看的臉與身材。我在那霎那覺得她整個(gè)人閃著光。
也許她再大一點(diǎn)，讀了大學(xué)，會明白在父母管不到，老師不屑管的大學(xué)，如果要獲得更多資本，不與懶散者狼狽為奸，一心一意走自己的路，要有一顆多么堅(jiān)韌的內(nèi)心。
等她出了社會，發(fā)現(xiàn)在父母都拼不過別人的父母時(shí)，要在社會上找到同樣價(jià)值的平臺、資源、機(jī)會時(shí)，要經(jīng)受多少的打擊與洗禮，要有一顆多么堅(jiān)韌的內(nèi)心。
她年紀(jì)小小就讓我看到她在發(fā)光，多好，我經(jīng)過她身旁時(shí)想：她長大后，應(yīng)該能成為一個(gè)不錯(cuò)的大人。一個(gè)懂得在逆境中支撐的人，人生差不到哪里去。
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