作者：埃德蒙 伯恩? ? ?洛拉? 加拉諾
越是能讓自己活在當(dāng)下，就越不會(huì)陷在消極的想法里而不能自拔。
當(dāng)你通過(guò)閱讀進(jìn)入作者的世界時(shí)，你可以相對(duì)輕松地進(jìn)入一個(gè)截然不同的思想空間。
克服恐懼最有效的方法就是正視恐懼，繼續(xù)回避恐懼情境只會(huì)讓心心念念想要消除的恐懼進(jìn)一步加深。
具體內(nèi)容思維導(dǎo)圖如下：
01 《應(yīng)對(duì)焦慮的9中方法》讀書筆記
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