晨起運動，在音樂聲中，感受著身體一點點的變軟，感覺到每一個細胞都在慢慢的柔軟，心也隨著音樂變的越來越柔軟。打開窗戶望去，晨曦中陽光探出臉來，那一抹嫣紅，不炫目，卻有種無限張力，在延展著，變化著，跳躍著，感覺是那么溫暖，我想要去探索光背后的力量。

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這跳躍中的光芒，越來越亮，不斷的上升，越來越閃耀，甚至有點刺眼，感覺不敢直視了。閉上眼睛，全是溫暖，明亮的光射入眼簾，頃刻之間，感覺到整個身體都被光的能量所籠罩，感覺到整個身體完全沉浸和沐浴在陽光之中。清晨的一抹陽光，帶給一天的溫暖和感動。光的力量，不就是愛，不就是喜悅，不就是溫暖嗎？

我們一直在尋找，每天生命的饋贈，就是沐浴在陽光里，感受著生命被一點一點的修復，被一點一點的溫暖，被一點一點地籠罩。光越來越強，短短的幾分鐘時間，就已經讓人無法去直視了，在強烈的陽光中，我感受到生命的饋贈，就是白白的禮物。

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在做冥想的過程當中，我們時常想象中，由一束生命的光進入到我們的大腦，進入到我們的身體各個部位，感受著光在我們身體中的循環(huán)穿梭，感受到身體的各個器官，各個部位都被光所籠罩，被光所吸引，修復。

每天我們看到太陽，每天我們都感受陽光?？墒沁@些都是無償?shù)亩Y物。一抹陰云遮住了陽光，頃刻之間感覺整個世界陰沉下來。不也正像我們的心嗎？被陰云攪擾的時候，就會滋生出各樣的想象，各樣的情緒，各樣的感受。

那一刻根本看不到，陰云背后的太陽。心有陽光，就看不到陰云。生命有光，就看不到黑暗，與光同行，就無懼黑暗！

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