蛋白質(zhì)攝入量

成人日需蛋白質(zhì)? 90克

食材? ? ? ? ? ? 蛋白質(zhì)g／100g? ? ? ? ?

米面玉米? ? ? 8-10

? ? 黃豆? ? ? ? ? 32

? ? 毛豆? ? ? ? ? 12

? ? 紅豆? ? ? ? ? 20

? ? 綠豆? ? ? ? ? 24

? ? 雞蛋? ? ? ? ? 12

? ? 牛奶? ? ? ? ? 2.9

? ? ? 酸奶? ? ? ? 2.6

? ? 豬廋肉? ? ? ? 17

? ? ? 牛肉? ? ? ? ? 20

? ? ? 雞肉? ? ? ? ? 16

? ? ? 兔肉? ? ? ? ? 23

? ? 海河魚蝦? ? ? 17

? ? ? ? 花生。? ? ? 24

? ? ? 干香菇? ? ? ? 14

? ? ? 木耳? ? ? ? ? 9.4

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容