你是不是知道有些習(xí)慣不好，但還是很難改變。你有想改變打破這種魔咒嗎？

《自律的你真美》這本書(shū)的作者美崎榮一郎指出，有許多種輕松、漸進(jìn)的小方法可以改掉這些壞習(xí)慣。

習(xí)慣是不會(huì)立刻改變的，即使有心想改，還是會(huì)故態(tài)復(fù)萌。

作者總結(jié)出了以下幾個(gè)小方法:

1、從清理桌面開(kāi)始

如果桌面凌亂不堪 ，你以為顯示自己很忙碌，恰恰暴露了你瞎忙的狀態(tài)。因?yàn)槟悴恢挥X(jué)中，陷入了“忙碌→沒(méi)空整理→工作效率降低 →更加忙亂”的惡性循環(huán)當(dāng)中 。

為了斬?cái)噙@種惡性循環(huán)，采用最直接的“桌面歸零”。

即:把桌面上及四周堆滿的雜物，全部毫不猶豫地打包進(jìn)紙箱或紙袋里。

這樣桌面是不是清爽了？不用因?yàn)樽烂媪鑱y，而需要花時(shí)間去找文件和工具 。

定期檢查，留下最近要用的東西，大概維持80%的原則。

固定放東西的位置，用起來(lái)方便。

2、學(xué)會(huì)利用空檔時(shí)間，告別“時(shí)間不夠用 ”

預(yù)測(cè)自己什么時(shí)間有空檔，然后有效利用時(shí)間。

所謂“空檔”，并不適合放在需要高度專(zhuān)注或是有始有終的工作上 ，比較適合處理“中斷也無(wú)妨”的瑣事。

比方說(shuō)，會(huì)議開(kāi)始前10分鐘，準(zhǔn)備接下來(lái)的新工作；等公交車(chē)或地鐵時(shí) ，可以拿出一本書(shū)來(lái)閱讀 。

用短時(shí)間就能完成的事情，都可以用“空檔”時(shí)間。

3、不要沉醉于過(guò)去， 未來(lái)才會(huì)更輕松

我們總是常常留戀過(guò)去，其實(shí)也是暴露你的心思不在當(dāng)下 。

當(dāng)面對(duì)新的機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，不要用舊的方法來(lái)去應(yīng)對(duì) ，因?yàn)闀r(shí)代在發(fā)展 ，你過(guò)去能夠順利完成的事情， 擱到現(xiàn)在方法不一定好用。

比如 ，你用老一套的戀愛(ài)技巧， 放到今天來(lái)跟美眉談戀愛(ài) ，那肯定是過(guò)時(shí)了，不適用了，美眉還會(huì)嫌你老套。

作者指出，你可以試著分析過(guò)去，找出其中的普遍性原則， 或是為了配合現(xiàn)狀，應(yīng)該要要做哪些調(diào)整等等。

比起浪費(fèi)金錢(qián)，我們更容易漫不經(jīng)心地浪費(fèi)時(shí)間 。在同樣的時(shí)間內(nèi)，有的人就可以有所成就，而有的人卻是無(wú)所事事 。

與其這樣，不如改掉自己的一切壞毛病，從頭再來(lái) 。相信自己，沒(méi)有什么坎是過(guò)不去的 。