我們所有的煩惱都是自己找的，從現(xiàn)在開始分清課題，重獲自由。

1、 我們要確定課題：是誰的課題，是我的課題還是別人的課題；

2、 這個課題應該是由我自己來解決，不應該掌握在別人手上；

3、 如果想要獲取自由，就需要解決自己的人生課題，不要獲取別人的評價，不要在意別人的喜好，不要去迎合別人，做好自己就可以。

4、 人之所以不幸福，很痛苦，很多時候就是活在別人的世界里，沒有真正的為自己而活，總是去受到別人的干擾或者去干擾別人的生活。我們要轉變這種思維和實際行動，才有可能獲得真正的自由和幸福。

5、 與孩子相處也是，不要因為你是作為他的父母而去干涉孩子的人生和他的學習，他有自己的課題，他學不學是他的課題，我們干涉就是我們的課題。

所以每個人都應該認清自己的課題，就能真正的擺脫痛苦，獲得幸福和自由；