10.17空友群分享
? ? ? ? hi大家好，感謝我的天使成莉邀請我來為大家做這次分享。和大家做一下自我介紹，我是2016年第一次筆的故事，真正接觸金剛智慧要到2016年底，到現(xiàn)在學習實踐一年多的時間，他改變了我的生活，今天非常感謝大家愿意來做我的土壤。那么為什么我要分享這樣一個主題呢？走上天使之路，這個天使不是維密天使，這個天使之路更酷。當時成莉邀請我的時候其實也很沒有頭緒，因為我不知道自己在瑜伽和冥想這兩個方面找什么樣的點切入比較好。那正巧了，我最近在準備一個妮姑瑪瑜伽的線上直播，所以就聽了不少格西老師講解的音頻。里面就講到格西老師在寺院里得到格西學位之后，他是經(jīng)過了20年的學習才可以有老師來教他練習瑜伽，也就是說這是獲得了格西學位之后才可以開始的高階課程。那么他后來回到美國，去到美國當?shù)氐膉ivamukti瑜伽館遇到了三位老師，他原本很驕傲，他覺得我的瑜伽是肯定特別正宗的，你們的肯定都不一樣，但是上了課之后他很驚訝的發(fā)現(xiàn)他們教的和他自己在寺院里學習的一樣。格西老師就回去告訴他的老師說我在美國發(fā)現(xiàn)大家根本就不需要經(jīng)過20年的學習才能練習瑜伽啊，他們只需要15美金就可以上一節(jié)課了，我看到報道說全世界有5000萬人都在練習瑜伽。他的老師就高興的哭了。他的老師說，這些人一定是在過去世中也曾經(jīng)至少學習到格西以上學位，練習過瑜伽。所以才會在這一世中，遇到瑜伽的練習就非常喜歡又開始練習?？梢婅べさ捏w式練習已經(jīng)是一種非常高階的課程，是非常接近天使的人才會練習到的，所以各位金剛小伙伴，你們知道嗎？當我們學習到金剛智慧，我們被吸引到想要去練習妮古瑪瑜伽，都說明我們有非常接近天使的內在，都有很接近天使的種子。只是現(xiàn)在我們已經(jīng)忘記了，把自己的翅膀藏的自己都找不到，那么我們現(xiàn)在要做的就是找回我們的翅膀，重新讓我們成為那個內心深處的天使那顆種子盡快的打開。
? ? ? ? ? 那幫助我們成為天使就是一對翅膀，冥想和瑜伽，那這兩樣東西是如此之重要，你不可能只有一邊的翅膀，我們看到一些美麗的圖片上，天使都是有一對翅膀，所以這兩樣都非常的重要。
? ? ? ? 首先我們來講講瑜伽。我們這里所講的瑜伽的指是什么？帕坦加利大師的瑜伽經(jīng)第一卷里用一句經(jīng)文給瑜伽下了一個定義：“斷除一切煩惱即是瑜伽?！钡诙砝镉种v到了瑜伽八支，這里我們不做展開。僅僅從上面的這兩個信息我們就能夠知道，瑜伽并不是我們現(xiàn)代人所認為的一種普通的健身運動，我們大部分現(xiàn)代人所練習瑜伽體式只是瑜伽中的一小部分，八支中的第三支。 這樣說來體式它是不是就不重要了呢？并不是，八只里的任何一支都是非常強大可以幫到我們的，這樣說只是為了讓大家對瑜伽有一個正確概念，體式練習不等于瑜伽。但后面為了方便我所講的瑜伽，就單單是指的體式。對現(xiàn)代人來說，瑜伽是一種非常少見的可以鍛煉到神經(jīng)系統(tǒng)練習方式，它不僅可以強壯我們的身體，這是很寶貴的。它不僅僅是作用到我們的血肉之軀上，當然和我們身體的層次是有關系，我們的身體并不僅僅是我們通常所認為的，由骨骼肌肉等組成的身體，它是有五層的，這里就不做展開了。我在一開始接觸到瑜伽的時候就非常的喜歡，那時候也不懂只是覺得一堂課下來人很舒服。后來我的好種子開花，種種條件具足，我去參加了瑜伽的教師培訓。這顆種子打開最棒的地方在于我參加培訓的Triveni學院教的很多內容就也是格西老師一脈相承的。我在那個時候第一次聽到了筆的故事，所以我的金剛智慧學習之路就是從瑜伽開始的。之后一路走來有好的老師教導，有正確的智慧指引，這些年瑜伽練習真的給了我非常大的幫助。我有一份全職的日常工作，因為對瑜伽的熱愛，我這兩年都一直在做兼職瑜伽老師，并且我有一個九歲大的三年級的孩子要照顧，大家也都知道，現(xiàn)在小學生的家長是很容易得心梗的，開個玩笑。我平時每周還要帶一次線下的讀書會，又在多個金剛智慧的項目做義工，同時我還在繼續(xù)的進修學習智慧課程。瑜伽它讓我充滿活力讓我變得年輕，可以讓我們變得思維靈敏，讓我一直有追求更美好世界的動力和勇氣。這里說一點哦，我并不是想讓大家也搞得自己這么忙碌，因為我有一點把自己搞得太忙碌了，這個并不是特別好。我覺得我有一直做那些服務的種子智慧分享的種子等等，再去練習瑜伽，就能有強壯的身體和充沛的能量。我們知道的妮古瑪瑜伽是非?？少F的傳承，我很薦大家去聽一下格西老師，在妮古瑪視頻后面，他對這些內容做了詳細的介紹。它是一種需要帶著愛,帶著去幫助別人的心，幫別人解脫痛苦的一種瑜伽練習。那么對于很多平時完全沒有接觸過瑜伽的同學來講，我建議你們可以做一些嘗試，當然一定要小心再小心，要保證自己安全的前提之下，你可以跟著視頻做練習。最好是有專業(yè)的老師的指導之下來做練習。妮古瑪瑜伽并不是很強烈，我們都可以練習，我們需要的瑜伽練習是能夠滋養(yǎng)我們的內在和外在，幫助我們能量充盈通暢。那么接下去我也會在開辦一個妮古瑪瑜伽的線上直播，會有好幾集，可以幫助大家安全更高效的在家里練習。那里面會講到更多的細節(jié)和實用的知識，歡迎感興趣的同學可以加我微信，屆時來收看。
? ? ? 接下去再來講冥想。說實話，我自己在冥想這一塊，還是有很大的空間需要去提升的，因為我每天冥想的時間并不多，我每天要早起上班，我可能每天只有十分鐘，像格西老師說的屁股一沾到冥想墊，一會兒就結束了。但即使是這樣，冥想也帶給我了很多的好處。
1.他讓我對自己的意識有更加高度的覺察。那么學習金剛智慧的同學，特別是記錄六時書的同學有的時候也會說，我每天記不出什么，其實只是因為我們對自己的覺察不夠。那么冥想對于覺察力的提升是非常有用的。這會讓我們看到電視劇里男主角經(jīng)常會對誤入歧途的女主角說一句話，你知不知道你在干什么？冥想就是可以幫助我們知道我每一刻都在干什么。即使是壞種子打開有負面的情緒出來，但是你覺察到了，那就好像是一個有大人看管住的小孩，他不會太過分，不會鬧的的無法無天。
2.幫助我理解空性。當我聽到老師講的一些比較深的智慧，我沒有辦法用思考來理解的時候，我就會去做冥想，因為我們聽到老師講的智慧，如果我們只是從理智上邏輯上去理解，那些都只是平面的，最終要去親身體驗，那樣才是立體的，你才是能真正理解的，那最好的體驗方式就是去做冥想。
3.還有一點就是我給大家做一點時間的建議。我早晨的時間比較緊，只冥想十分鐘，然后我的老師就問我，你為什么晚上不冥想呢？我說因為我晚上的狀態(tài)比較差，老師說你狀態(tài)越差的時候越是要做冥想。在晚上之前做冥想，可能一開始會有一些昏沉，可以選擇靠在沙發(fā)上或者是靠在墻上沒有關系，等到做完冥想之后，意識就會變得很清醒，那是清醒并不是興奮，這樣我們接下去的睡覺也會非常好，那么早上的就能更起得來可以在做更好的冥想，這就變成一個上循環(huán)。我按照老師說的，最近做了調整，感覺真的是非常的酷啊。如果你像我一樣，早上要早起上班沒有很多時間做冥想的話，你也可以嘗試著調整一下，其實你有比你想象的更多的機會去做冥想的。
? ? ? ? 那么冥想和瑜伽的練習，其實這兩樣可以互相輔助，那么你可以把兩者結合起來，你可以試一下哪種方式會更舒服，先練習后做冥想，或者先做冥想后練瑜伽，你可以去試，當然最重要的是有意識平靜的種子。所以，一定要開始你的嘗試哦，去練習瑜伽做冥想。
? ? ? ? 我想把瑜伽經(jīng)里的一句經(jīng)文分享給大家，瑜伽經(jīng)的1.14句，我用梵文念一遍（略）。意思就是修行必須是長時間不間斷，并且以正確的方式進行，從而奠定堅實的基礎。為什么我要特別分享這一段呢？因為這句經(jīng)文在不管是冥想或者是瑜伽，或者你其他的練習上，這都是非常重要的。因為它包含的就是修行的三要素：長時間，不間斷，正確的方向。長時間多長呢？不知道多長，在你達成終極目標之前。不間斷就是我們要有穩(wěn)固的練習的步調，不能有一天沒一天。正確的方式就是我們要找到正確的好老師，我們所要知道的方向就是從具格的老師那里來的。我記得我的老師也曾經(jīng)說過，你們要知道每天都堅持做冥想，一天不落這是非常非常難的。修行就是不管你今天遇到什么，到時間到點你就準時坐在你的墊子上開始冥想，狀態(tài)不好更要去做。我想大家應該都能明白這不容易，無論你今天狀態(tài)怎樣，你心情如何，無論你工作多么的繁忙，跟老公吵架，被老板炒，孩子不聽話……有什么樣的事情發(fā)生，我們都還是要堅持去做你的練習，那會不會停下來想一想，究竟為什么要這么辛苦？為什么不能有時候輕松一點？我想的起來就去做，忙了累了就放過自己？因為我們都不想再繼續(xù)的過那種迷茫不確定的人生，不想再看到我身邊的人痛苦，看到這個世界痛苦不堪，而我們卻無能為力，這種無力感，我相信大家都能體會到。所以我們要變得強大，就像姚老師說的，敵人永遠是在里面的，那些懶惰的散漫的習氣。如果我心情狀態(tài)好，就做做功課，心情不好我就算了吧，什么筆的故事，什么空性都丟掉了，那這不是修行，這是消遣娛樂。這不僅是一份對自己的承諾，還是一份對老師的承諾，記得另外一位老師曾經(jīng)說過，如果老師教導你的要求你做的功課你不去做，那總有一天你將失去老師的教導。
? ? ? ? 鉆石在打磨的過程中會發(fā)出刺耳的尖叫，但這是成為一顆璀璨閃光的鉆石的必經(jīng)之路。不成為鉆石的金剛人不是好天使，哈哈哈。
? ? ? ? 最后還要提醒一句，我們吃的這些阿司匹林做冥想也好瑜伽也好，如果要想有效，要去怎么樣？沒錯，種種子。但是阿司匹林要吃，我們現(xiàn)在往往阿司匹林吃太少，老師說的要行在中道，不然就來不到目的地。
