Day808 0804-2024夏敏分享《簡快身心積極療法》P58-94摘錄感悟

正確目標的成功達成要素

目標是一個人對未來的規(guī)劃與期望，是走向未來的航標燈。有目標的人很懂得成果思維，清楚自己想要拿到什么結(jié)果，不會被問題困住。

只要自己知道最終要去到哪里，要取得什么成果，路上有障礙可以越過去，有岔路有死路，會重新找新路，不會一直在跟問題死磕，更多的關(guān)注在解決問題上，要去到羅馬，有1000條路。

一、成功達成每一個目標，需要具備五個因素：

1、一個良好的目標。（ 我解釋為動機良善的目標）

2、清楚了解自己的現(xiàn)狀。（人要有自知之明，知道目前自己的實力和水平是多少，能正確的評估自己。）

3、驅(qū)除一些障礙。（看見或預(yù)估到一些障礙，想辦法驅(qū)除、化解、跨越。）

4、添加一些能力和資源。（明確自己的長板和短板，清楚自己擁有的資源，針對實現(xiàn)目標需要的能力不足的部分，想辦法去提升能力或借助他人的資源。）

5、畫出一條從現(xiàn)狀到目標的路徑。（找到可實行的下一步，確定行動計劃，開始一小步。不管這條路有多難，要走多久，哪怕看不清，路都是一步步走出來的。）

二、目標達成還取決于最關(guān)鍵的三點，可能性、能力和資格。

1、做事的人必須相信有成功的可能性。自己都不相信自己能實現(xiàn)，怎么可能成功。做出大成就的人，比如馬斯克、喬布斯，在他做成之前，幾乎都沒有人相信他，只有他自己相信自己能做成。

2、每個人都具備足夠的能力獲得成功的人生。能力只能從經(jīng)驗中獲得，從一次次的嘗試中積累失敗和成功的經(jīng)驗。

3、內(nèi)心真正認為自己有資格成功，有資格實現(xiàn)自己的目標，有資格獲得成功、快樂、幸福和愛。

三、一個有效的目標需要具備以下七點：

1、由正面詞語組成。

2、符合整體平衡（三贏：你好、我好、大家好）。

3、清楚明確。

4、可以衡量。

5、自己能力可實現(xiàn)的。

6、成功時有足夠的滿足感。

7、有時間期限。

關(guān)于目標的這部分需要多練習(xí)，定下目標，聚焦一個目標，義無反顧地去做就好，相信自己一定能做成功。