胡適留學(xué)日記這樣寫道：
7月4日?? 新開這本日記，也為了督促自己下個學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……
7月13日? 打牌。
7月14日? 打牌。
7月15日? 打牌。
7月16日? 胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身?！?..不能再這樣下去了！
7月17日? 打牌。
7月18日? 打牌。
第一眼看到胡適先生的這段留學(xué)日記時，我們很多人不由大笑三聲“哈哈哈，原來大文豪也如此糾結(jié)、拖延，不止我這樣啊”……沒錯，有這樣行為的人，大有人在。
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學(xué)生群體：
周末/寒暑假放假時，列了滿滿一頁的紙，我要趕緊趁著假期補(bǔ)補(bǔ)課：先把作業(yè)早早寫完，然后這學(xué)期沒掌握好的知識點(diǎn)全部再學(xué)一遍，看2部文學(xué)名著，預(yù)習(xí)下學(xué)期每門科目的前三章。每天時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，甚至沒留出娛樂時間（缺乏對假期起碼的尊重）。下定決心要利用假期的黃金時期趕超其他同學(xué)。
結(jié)果呢？
“哇塞，這部劇也太好看了吧，看完這集，就去寫作業(yè)”“再把新更的這一集吧，調(diào)到 1.5倍速，很快的”“這題好難……有點(diǎn)困，昨晚睡得不好，休息30分鐘吧，勞逸結(jié)合，效率更高”“天好熱，吃塊西瓜，哇，好甜，人間美味”你懂得，眼睛一睜一閉，一天過去了。如此這般，一個假期過去了，到最后一周開始了熬夜趕作業(yè)的生涯……
職場群體：
學(xué)歷有點(diǎn)低，考個在職研究生吧；今年一定要拿下司法考試證書；再不好好考，今年又公考又得泡湯；這么熱的天去練車，肯定要曬黑了，往后推推再學(xué)；要養(yǎng)成早睡早起、跑步、學(xué)習(xí)英語等習(xí)慣；要把文案練好，實(shí)現(xiàn)寫作變現(xiàn)……
結(jié)果呢？
“抖音一分鐘，人間兩小時”抖音、快手、直播是真的香；兄弟、閨蜜攢個局，被邀請到不去，顯得自己很異類；還有新聞等各種APP的推送消息，像是需要皇帝批閱奏折，你不看，就感覺這個“皇帝”做得不夠盡責(zé)，其實(shí)很多都是可有可無的消遣信息，無關(guān)大礙。
最后，說了好幾年了，考證的依舊書也沒翻幾次，模擬題沒做幾張，行業(yè)新知、新趨勢也沒研究，幾年如一日地過著原來的日子；
想要養(yǎng)成習(xí)慣、各種副業(yè)變現(xiàn)的，受不住改變的痛苦，在歷經(jīng)幾次挫折之后，發(fā)現(xiàn)還是原來的習(xí)慣舒服，堅(jiān)持一段時間的好習(xí)慣又換回來原來的習(xí)慣；副業(yè)變現(xiàn)的阻力相對更大，能堅(jiān)持下來、并獲得成功的，更是少數(shù)。
但無一例外的是，每次見面，他們依然說，還想要實(shí)現(xiàn)幾年前沒有付諸行動的那個夢想。難道說，一輩子就這一個夢想了么？
是不是很熟悉？其實(shí)這樣習(xí)慣的人蠻多的，被社會親切地稱為“積極廢人”
何為積極廢人？
即“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”之人。一邊不滿現(xiàn)狀、掙扎自救，一邊無法控制自己、放任墜入深淵，如此往復(fù)，內(nèi)耗極重，效率很低，最終實(shí)現(xiàn)夢想的難度也極大。
如何打破這種自我消耗的死循環(huán)？
5條錦囊，供您參考：
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01? 避免急功近利，保持長期主義思維
日比野省三說，不考慮長遠(yuǎn)的未來，缺乏規(guī)劃的人，一旦遇到問題，就只是左沖右突地瞎蒙亂撞。所謂的“積極廢人”，多數(shù)只看到眼前收獲，低估長期付出的回報(bào)。他們?nèi)菀妆黄渌虑槲⒁饬?，無法專注到這件最重要的事情上來，積累不夠，自然也不會“成事”。
2018年，羅振宇跨年演講中有一句話，“普通人的努力，在長期主義的復(fù)利下，會積累成奇跡”。任何人，不管力量強(qiáng)弱，放眼足夠長的時間，都可以通過長期主義積累、刻意練習(xí)，達(dá)成自己目標(biāo)。
相信時間的力量，堅(jiān)信自己可以成為時間的朋友。
02? 切斷干擾源，“斷舍離”堅(jiān)持精簡主義
如今是信息大爆炸時代，各種優(yōu)劣信息一股腦涌來，我們必須從中篩選出有用、有趣的信息，才利于我們的成長、生活。而不是全盤接受，過量的信息，會導(dǎo)致大腦慢慢地產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而對重要的事情也變得麻木不仁，使我們的生活效率變得極低。
正如公關(guān)專家卡尼森說的，你不需要什么事情都關(guān)心，你只需要關(guān)心對你有用的事物。
所以，我們需要切斷干擾源，卸載不必要的軟件，取關(guān)沒營養(yǎng)的直播間、大V，關(guān)閉App推送通知。給大腦斷舍離，保持對重要事情、信息的專注力。
03? 做好目標(biāo)管理，每天3件事情的結(jié)果
很多人對每天的工作、生活、學(xué)習(xí)安排，是幾點(diǎn)做什么、幾點(diǎn)做什么的程式化的清單排序，并非基于目標(biāo)的專注性安排，這樣的話，清單上的事情完成概率就比較低，每天的效率也就沒那么高，長此以往，成就沒人家高也就是情理之中的事情了。
我們不僅要做好三年五年的長期目標(biāo)管理，還要做好每天的目標(biāo)管理。如何做好每天的目標(biāo)管理呢？
我們可以每天給自己安排三件最重要的事情，這三件事情，是現(xiàn)階段你對你目標(biāo)影響最大的三件事情，也可能是其中小分支，每天向自己要這三件事情的結(jié)果，即這三件事情的完成率如何，晚上做復(fù)盤。小結(jié)果組成大結(jié)果，小成就匯聚成大成就。
04? 建立微習(xí)慣，幫你最小阻力邁開第一步
經(jīng)濟(jì)學(xué)上有個名詞叫“路徑依賴”，是指人們一旦做了某種選擇，就好比走上了一條不歸之路，慣性的力量會驅(qū)使其對這一路徑產(chǎn)生依賴，并在相當(dāng)程度上決定其現(xiàn)在和未來的選擇。
恰巧，物理學(xué)上有個名詞——“最小阻力路徑”，它是說所有物體，都是沿著阻力最小的道路運(yùn)行的。包括人的本能，也總是會選擇那個具有“最小阻力”的路徑去做。
所以說，想要做好一件事情，最好就是以最低難度開始，形成行為習(xí)慣后，再慢慢增加難度，這便能將事情越做越好。
《微習(xí)慣》中講，“用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大的目標(biāo)”。將自己的精力集中在1~3件事情上，能夠?yàn)槲覀冊黾有判暮统删透小３删透心軌蚣钗覀兂掷m(xù)去做這件事，以此形成一個良好的循環(huán)。
先完成再完美。先開始第一步，對這個小習(xí)慣不斷升級，段位也自然會逐級提高。
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05?? 做好時間和精力管理，deadline? 番茄鐘
給事情設(shè)置一個Deadline，即最后完成期限。很多拖延癥患者，都是在最后時刻，既快又好地完成任務(wù)，因?yàn)樗麄冃闹杏芯o迫感，可以很好地提升工作學(xué)習(xí)效率，還有種說法叫“Deadline即生產(chǎn)力”。
另外推薦一個非常好用的時間、效率管理工具——番茄ToDo，可以讓人保持工作學(xué)習(xí)中的專注性，在應(yīng)用市場可以找到。
“積極廢人”并不可怕，因?yàn)槠鸫a是“積極的”，
“積極廢人”也非?？膳?，因?yàn)樽詈蟮慕Y(jié)果是“廢人”，
泰迪·羅斯福曾說，
“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的”，
愿我們遠(yuǎn)離假自律，不做積極廢人，成為一個積極、且有結(jié)果的人。
