小明星蒙正園菜譜（2018.4.18）

尊敬的家長：

大家好！今日菜譜：

早餐：玉米+西紅柿雞蛋面+黃瓜

午餐：蠶豆炒肉+包菜炒肉+榨菜肉絲湯

午點：綠豆粥

早餐

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午餐

蠶豆炒肉

蠶豆：營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，磷脂，膽堿，葫蘆巴堿，呱啶酸－２，碳水化合物，維生素B1、B2、煙酸，鈣，磷，鐵，鉀，鈉，鎂，植物凝集素以及人體所必需的氨基酸等多種人體必須營養(yǎng)成分。

包菜炒肉

包菜：富含銅、鉀、鈣、鈉，可提高免疫力，健腦，明目，祛脂，降壓。

榨菜肉絲湯

榨菜:能健脾開胃、補氣添精、增食助神，偶爾配配榨菜湯對于孩子來說也是一個不錯的選擇

午點

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