金 句 精 選

①共情的實(shí)質(zhì)是把你的生活擴(kuò)展到別人的生活里，把你的耳朵放到別人的靈魂中，用心去聆聽(tīng)那里最急切的喃喃私語(yǔ)。

②我不會(huì)再給他人的行為貼標(biāo)簽，借此把個(gè)人都變成一些抽象概念。

③同情式傾聽(tīng)會(huì)破壞關(guān)系，當(dāng)人們正遭受痛苦或困擾時(shí)，他們最深切的渴望是被當(dāng)作特例而不是常規(guī)現(xiàn)象來(lái)被理解。

④我們把別人理想化，是因?yàn)槲覀冏约合氡焕硐牖?，我們把自己的感受投射給別人，是因?yàn)槟切└惺芘c我們給自己創(chuàng)建出來(lái)的圖像不符。

概念延伸

共情：是指理解他人特有的經(jīng)歷并相應(yīng)地做出回應(yīng)的能力，又譯作同感、同理心等，是由人本主義創(chuàng)始人羅杰斯所闡述的概念，一般是心理咨詢師對(duì)來(lái)訪者使用的一種技術(shù)，普通大眾在人際關(guān)系中亦可使用。

鏡映：自體心理學(xué)中的一個(gè)名詞，是說(shuō)父母有如小孩心理上的第一面鏡子，孩子一開(kāi)始不知道自己是誰(shuí)，靠著父母家人對(duì)他的反應(yīng)、評(píng)價(jià)，從中建立自我形象。

杏仁核：是產(chǎn)生情緒、識(shí)別情緒和調(diào)節(jié)情緒、控制學(xué)習(xí)和記憶的腦部組織，有研究發(fā)現(xiàn)，幼兒自閉癥可能和這個(gè)腦部功能發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)，這也是和共情能力非常有關(guān)聯(lián)的一個(gè)腦部組織。

新皮層：這是人類因?yàn)檫M(jìn)化而產(chǎn)生的，其他動(dòng)物沒(méi)有的大腦組織，這部分組織讓人類產(chǎn)生了時(shí)間概念，能讓自己從杏仁核的自動(dòng)反應(yīng)模式中走出來(lái)，進(jìn)入到可以進(jìn)行反思的狀態(tài)，這也是和共情能力有關(guān)聯(lián)的重要腦部組織。

傾向性傾聽(tīng)：在聽(tīng)別人說(shuō)話的同時(shí)，你已經(jīng)對(duì)他說(shuō)的話作出了傾向性的判斷，這是書中與“共情式傾聽(tīng)”相對(duì)的傾聽(tīng)方式。

2021.6.12