呼吸就是愛(ài)

今晚 我對(duì)打坐突然有了新理解 趕緊記下來(lái)

閉目 安坐

用腹式呼吸，深深地吸氣 緩緩?fù)鲁?/p>

感受氣流在喉間的流動(dòng)

覺(jué)察肩膀 胳膊 腰 臀 腿部的感覺(jué)

體會(huì)每一塊肌肉的緊繃

感受它

跟它說(shuō) 謝謝你一直以來(lái)的保護(hù)

謝謝你用這種方法來(lái)關(guān)愛(ài)我

把呼吸帶到那里

把愛(ài)帶到那里

內(nèi)心異常的平靜

空無(wú)一物的感覺(jué)

在天地間 在宇宙無(wú)限的寬廣里

享受當(dāng)下的存在

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