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生活就是這樣，你付出的努力如同存在銀行里的錢，當(dāng)你需要它的時候，它隨時都會為你服務(wù)；當(dāng)你不需要它時，它也會為你儲蓄升值。

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? ? ? ? 如何讓煩惱少一點(diǎn)

生活中，我們?nèi)绾伪M可能地減少煩惱和痛苦？今天我看到央視《百家講壇》主持人趙玉平老師他給我們很好地作了講解，我做了梳理復(fù)盤，作為今天的成長筆記，也分享給大家，你們共勉。

人生與天地之間，必須要解決好的四大關(guān)系

1.人和人的關(guān)系。

2.人和自然的關(guān)系

3.人和規(guī)則的關(guān)系。

4.人和自我的關(guān)系。

傳統(tǒng)文化和諸子百家都是在圍繞著這四大關(guān)系做探討，做研究，只是側(cè)重點(diǎn)不一樣。

道家注重人和自然的關(guān)系，核心是“靜”。道法自然，清靜無為。

儒家注重人和人的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“仁”。

法家側(cè)重人和規(guī)則的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“治”。自律律人，明規(guī)則，潛規(guī)則。

佛家，尤其是禪宗，側(cè)重于人和自我的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“和”。和尚，和尚，求和至上，解脫自在，平常心。

在以上四種關(guān)系中，最難的、最具挑戰(zhàn)性的、最具基礎(chǔ)性的就是人和自我的關(guān)系。

因此，如何減少煩惱和痛苦，需要做到兩點(diǎn):

1.去除邪知，去除邪見，調(diào)整自己的認(rèn)知框架。

你的煩惱，痛苦，都來自于你的認(rèn)知框架，如果你是一個黑暗的，偏執(zhí)的認(rèn)知框架，凡事你都往黑暗處去想，你就是痛苦的，煩惱的。

相反，如果你是一個積極的，美好的，光明的認(rèn)知框架，你就不會那么痛苦，煩惱，這叫認(rèn)知框架的改造。你招喚自信光明，你就可以改善你的心理狀態(tài)，生活狀態(tài)。

2.去除不良情緒，保持心態(tài)從容。

管天下比較容易，管自己的情緒比較難。

能量比能力更重要。

要學(xué)習(xí)情緒管理的能力，轉(zhuǎn)化情緒的能力，自我激勵的能力等等。

老師還推薦了一本書，是林語堂著的《蘇東坡傳記》，有助于我們管理好自己的情緒。

一個人的情緒會極大地影響生活質(zhì)量，所以美好的生活都是從好情緒開始的。

學(xué)海無涯，我們從當(dāng)下這一刻就開始，一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)起來，堅持不懈，不斷地進(jìn)步，讓我們的人生更加美好幸福！