英國著名哲學家培根就曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生?！睍r間管理最終的目的就是讓我們養(yǎng)成好的行為習慣。因為只有好的習慣才能造就好的生活。
怎樣養(yǎng)成好的行為習慣呢？
1. 每次一個習慣，每天對習慣打卡。
2. 把習慣具象化，拆分和量化習慣，清晰明確的衡量目標。
3. 找出習慣行為后的具體行動步驟。
4. 開始習慣的前兩周，以最低要求限量自己，保確三分鐘熱度后仍然有動力堅持下去。
5. 堅持記錄每次完成情況。
在養(yǎng)成好習慣的同時，記得順便把壞習慣也改了。
如何戒掉一個壞習慣？
1.和自己的壞習慣和諧相處，學會控制，然后再一點一點慢慢戒掉。
2.日歷記錄法：金銀銅牌
a.銅牌：當天做完，當天打叉；
b.銀牌：能提前預訂時間任務去完成，提前打叉；
c.金牌：能提前預訂時間和任務前打完叉，但能控制克制住沒去做，就打勾。每一星期只要有一個勾就算獲得金牌，每個星期多一個金牌，七個星期就可以改掉壞毛病。
堅持用記錄的方法管理自己的毅力。
3. 戒掉壞習慣的四個階段：
⑴.管控期。（開始對自己的壞習慣做管理，努力較?。?/p>
⑵.養(yǎng)成壞習慣（放松，作為改掉壞習慣的鼓勵）
⑶.制造障礙（增加些新的小習慣，給壞習慣制造障礙）
⑷.徹底戒掉壞習慣（給自己一個時機，徹底戒掉壞習慣）
優(yōu)秀是一種習慣。用潛意識管理，變成自然習慣。時間管理為了就是培養(yǎng)優(yōu)秀習慣。時間管理的基礎是精力管理。該休息時休息，保持動靜結合，善于運用番茄工作法，有序安排時間精力，形成優(yōu)良習慣。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?感謝觀看，相識便是緣
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