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在學(xué)習(xí)和生活中，我們總是希望有這樣一種狀態(tài)，每天的事務(wù)都按照自己計劃地進(jìn)行，在固定的時間工作，按時吃飯和休息，每天能在規(guī)定的時間鍛煉身體而不受打擾。

但不幸的是，事實總與所我們所希望的不同：生活經(jīng)常出現(xiàn)意外，我們不可能事事順心。

拿我個人來說,每天晚上我都要進(jìn)行晚跑，一般定在八點左右，跑完回到宿舍還有時間做些其它事情，但是很不湊巧，有些時候晚上有課，下課就到了九點半，自己跑步就會拖到很晚。這樣子運動時間就很不規(guī)律，導(dǎo)致我也很郁悶。

但是最近我才突然明白，正是每天的這種不規(guī)律，才讓我的鍛煉更有效果。

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要說這件事，我們先得說一篇文章——《反脆弱式學(xué)習(xí)養(yǎng)生法》。這篇文章是萬維剛老師在“得到”的付費專欄上寫的，里面提到這么一個觀點：

“在一定范圍內(nèi)，人體就是反脆弱的。這其實是一種進(jìn)化的本能。我們周圍環(huán)境隨時可能變化，所以人的身體中其實有一些冗余度，也可以說是人的潛能，平時不用，一旦遇到險惡環(huán)境就能發(fā)揮作用。”

也就是說，在一定程度上，人的身體是可以經(jīng)得起折騰的，而且還會因為這些折騰越來越強(qiáng)。

科學(xué)家做實驗發(fā)現(xiàn)，讓受試者分組去學(xué)習(xí)一項技能，部分受試者用隨機(jī)的套路去進(jìn)行學(xué)習(xí)，另一部分受試者則用固定的套路學(xué)習(xí)，通過最后的比較發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)習(xí)套路越隨意時，受試者的學(xué)習(xí)效果就越好。

通常情況下，人們在生活中都愿意追求安穩(wěn)和踏實，但是卓越的人卻會主動會去擁抱“不確定性”，正是因為這些不確定，才真正地鍛煉了他們的能力。

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如果想要在自己學(xué)習(xí)的領(lǐng)域有所提高，就要勇敢地跳出自己的舒適區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)不斷地刻意練習(xí)，而學(xué)習(xí)區(qū)的特點就是讓自己“不舒服”，換種說法就是“不好玩，沒意思”。如果你一直在做已經(jīng)非常熟練的事情，那么再投入大量的時間也是沒有多少效果。

再舉一個例子，如果一個人每天都在固定的時間去跑步，而且花費幾乎相同的時間跑相同的圈數(shù)，在如此規(guī)律的情況下，身體也得到了鍛煉，但是長此下去不做變動，跑步任務(wù)逐漸由“學(xué)習(xí)區(qū)”轉(zhuǎn)為“舒適區(qū)”，那么注定不會再有提升。

我在晚上和一個同學(xué)跑步的時候，他就對我說，在跑步總里程的最后半圈，要適當(dāng)加速，那樣身體才會被調(diào)動起來，現(xiàn)在想來，其實就是這樣一個道理。

所以之后我在跑步過程中，也不再刻意追求勻速跑步，而是適當(dāng)隨機(jī)加減速來折騰自己的身體，雖然跑完以后身體會更加疲憊和無力，但是從整體角度看，身體質(zhì)量在不斷提高。

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我曾經(jīng)在羅輯思維的晨間60秒語音聽到這樣一個內(nèi)容：未來的人生會出現(xiàn)兩種，一種是計劃式人生，還有一種是體驗式人生。

而在互聯(lián)網(wǎng)時代，不確定性越來越多，你對生活中的各種計劃會隨時被打亂，如果你還是抱著計劃式的態(tài)度去生活，那么你就會非常的難受，因為你的計劃經(jīng)常會因為外界的變化而失去價值。

而如果你抱著體驗式的態(tài)度去生活，能夠接納這個世界的不確定，隨時轉(zhuǎn)變自己的計劃和步調(diào)，那你就更容易地跟上這個世界的節(jié)奏而不會掉隊。

由此我們可以看出“耐折騰”其實是一種能力，正是在一次次不斷的小折騰中，我們自身的適應(yīng)能力變得越來越好，整個人變得更加強(qiáng)大。