這次復(fù)訓(xùn)實(shí)操班 結(jié)束了，感覺自己面對一些問題更清晰，更明白了。上169期實(shí)操班的時候，院長講的一些知識及實(shí)操流程，我只顧跟頭流水的記筆記，院長舉的一些詳細(xì)的案例及穿插的內(nèi)容都沒有認(rèn)真聽。這次記筆記也比上一次游刃有余了。院長還教了我們記筆記的方法，筆記本右側(cè)寫筆記內(nèi)容，左側(cè)留白（可以記院長穿插的一些內(nèi)容，再次整理筆記的時候可以在筆記本左側(cè)寫一些自己的反思感悟。）這次實(shí)操班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)還要繼續(xù)，在社群里浸泡成長。聽話照做，整理筆記、復(fù)習(xí)筆記，每天聽130課，寫每日一省。

院長講的提高孩子抗挫折、抗委屈的能力，我感覺太好了，對大人也合適，我覺得對于自己孩子，或者學(xué)生來說，以后他們遇類似的問題，我可以用這樣的方法來幫他們提高抗委屈、抗挫折的能力。得把這個技能用熟練了。

現(xiàn)在就來分享一下這個提升抗挫折、抗委屈能力的流程

案例:孩子在學(xué)校被同學(xué)說考試成績是抄的，哭著跑回去，你怎么應(yīng)對？

肢體語言+交流媒介孩子，你是想再哭一會兒，還是咱倆談?wù)勗趺唇鉀Q這個事兒。

A想哭---就再哭一會兒

B既然你決定不哭了，那你去洗手間洗洗臉，咱們看看怎么解決，你想不想弄個招兒，弄他一下---給孩子一個即時性的心理需求的滿足，（矛盾即發(fā)展。）〔有的家長會說：沒有抄就是沒有抄，走自己的路讓別人說去吧——用道理代替情緒，你活在道理里，孩子活在情緒里，這種方法是不可取的?！?/p>

你沒有重建認(rèn)知的過程，他是聽不進(jìn)去的。知情行，只用情緒調(diào)整情緒，效果不一定好，中式呼吸法，蘇格拉底產(chǎn)婆術(shù)式吵架法，學(xué)會一些謀略保護(hù)自己。

肢體語言先行

1、你是繼續(xù)哭，還是不哭了咱倆談?wù)劇☉?yīng)對哭鬧流程）

2、（孩子不哭之后）要給對方一個即時性的心理需求的滿足。（緩沖性語言）凡事先有鋪墊，后有過渡

3、重建認(rèn)知

（1）我把孩子從委屈的、挫敗感的認(rèn)知里直接提高為抗委屈重大時機(jī)到了。

（2）用時間線的講述方式，從小學(xué)四年級到到高中的時間過程，讓孩子認(rèn)識到以后不能在哭了，要學(xué)會保護(hù)自己，提升自己的抗委屈能力。

（3）讓孩子從認(rèn)知的高度慶幸這件事發(fā)生的早比發(fā)生的完更重要。

4、情緒調(diào)整

（1）生命教育

（2）用深呼吸的方法來調(diào)整孩子的情緒

5、行為調(diào)整

（1）用蘇格拉低產(chǎn)婆術(shù)式的辯論法教孩子怎么應(yīng)對。

（2）讓孩子大大方方回學(xué)校等著那個孩子再次說咱們，以提升孩子內(nèi)心的心理能量。

具體話術(shù):

孩子，我是一名專業(yè)的咨詢師，你剛才所說的話我都聽明白了，你是先哭一會兒，還是先不哭了，咱倆先談?wù)劇?/p>

1.哭——孩子，不開心、不高興、想不通的時候是可以哭的，但哭是解決不了問題的，你可以先哭一會兒，等你不哭了，咱倆再談?wù)劇＃ū３峙惆?，情感?lián)系，確保安全。）

2.不哭——好了，既然咱決定不哭了，那就去洗手間洗洗臉，平復(fù)一下情緒。再喝杯水，做一下情緒管理，然后過來找我，我在這里等你?！才囵B(yǎng)孩子主動求助的意識和能力?！?/p>

孩子，老師可以教你一個方法，你學(xué)會之后自信的回到學(xué)校好好學(xué)習(xí)，當(dāng)咱考的好，老師表揚(yáng)咱，他又欺負(fù)咱的時候，你可以瀟灑的弄他，你愿不愿意？〔給孩子一個當(dāng)下的即時性的心理需求的滿足。〕

（孩子點(diǎn)頭愿意）

你愿意，老師心里非常高興，但是有些話我想給你說，我給你說的太直白，又怕你接受不了，但我不給你說吧，作為一個專業(yè)的咨詢師，應(yīng)該給你說的孩子，你想聽嗎？〔凡事先有鋪墊，后有過渡。緩沖性語言技術(shù)〕

（孩子：想——）

好的，孩子，這個事兒呢我給你說的比較直白，你想想現(xiàn)在咱是幾年級？是不是六年級？六年級你為啥在這兒哭呀？你之所以哭，是不是因?yàn)樗哿耍磕悴趴弈亍?/p>

他委屈你，你哭了。你這明明是抗委屈的能力不高導(dǎo)致的。〔重建認(rèn)知把孩子從之前受委屈的痛苦中，通過用重建認(rèn)知的方式轉(zhuǎn)移到提升抗委屈能力的高度上?！忱蠋熅褪墙棠銈€方法。回去他欺負(fù)咱，咱弄他，但你這抗委屈的能力沒有提升，你現(xiàn)在是六年級？以后還要上初中，高中，大學(xué)……工作了，人家再弄你，你還想哭著回家，你不想了吧？

所以干脆直白點(diǎn)兒，我告訴你我的想法。咱就利用他欺負(fù)咱這件事兒，咱哭也哭了，難受也難受了。咱不能白哭，不能白難受。你碰見我了？我教你一個提高抗委屈的能力。你學(xué)學(xué)。這個能力掌握住了以后你上初中，高中，大學(xué)，工作了，誰再敢欺負(fù)咱，比如到了高三，快高考了，有人委屈咱了，欺負(fù)咱了，你就可以瀟灑的跟他說一句:“你這算pi呀！老niang我小學(xué)六年級都經(jīng)歷過?！?/p>

爽不爽？

孩子，你這個能接受嗎？

既然你能接受，老師再提醒你一下：你現(xiàn)在是六年級，假設(shè)你在小學(xué)四年級的時候都發(fā)生了這事兒，你碰見了我。四年級咱就能提高抗委屈的能力。那六年級他再弄你，你還哭不哭？你不哭了。

假設(shè)六年級他沒有委屈你。你上初中了，到初三有個同學(xué)委屈你了。你那時候是不是還哭？所以早點(diǎn)兒哭總比晚點(diǎn)兒哭強(qiáng)吧。所以從整體上看那個同學(xué)委屈你了，說你“抄”了。它雖然不是個啥好事，但是放長遠(yuǎn)想想，它也不是個啥壞事兒。要不是他懟你，要不是你哭成這樣，正好咱委屈受了，咱也把這能力提高了，你覺得咋樣？你現(xiàn)在心里默默地感謝他一下吧?！哺淖g的力量。〕

孩子，咱大大方方的回到學(xué)校，好好學(xué)習(xí)，以后，等下一次咱再考個好成績，老師夸獎你的時候，他如果再說你，你就說:你說我抄了，那下次考試，你當(dāng)監(jiān)考老師吧。

孩子以后再遇到類似的事情，你得知道，咱可以哭，但是你不能往外跑。馬路上的車那么多，不安全。還有，如果真有一輛面包車，下來一些人把你給拐走，你這是不是一輩子也見不到你父母了？所以安全最重要?！惨龑?dǎo)孩子生命教育，安全教育?！?/p>

孩子，老師教你一個心理學(xué)生活化的呼吸法，調(diào)整一下身體。來，跟我學(xué)?！舱{(diào)整心理狀態(tài)〕

吸氣~……嗯~~

吸~~嗯~~

孩子笑了。