水，在自然界就好像一種天然的解藥，對人身體有著奇特的功效。但有的減重減脂產品或者方法竟讓人少喝水，這純屬謬論，毫無道理。
當然腎臟不好的人，應注意飲水量，因為水喝多可能會加重腎臟負擔，造成水腫。但正常來講，減肥期間，應注意多飲水，建議飲水量：體重公斤數(shù)*40ml。
究竟多喝水有什么好處呢？
1.飯前喝水容易增加飽腹感，減少食物攝入。攝入量控制了，就不會養(yǎng)成暴飲暴食型肥胖。
2.飯后喝水，促進腸道蠕動，加快食物殘渣排出體外的速度。有效的預防便秘。
3.多喝水能提高脂肪代謝，因為脂肪代謝必須要有水的參與，水還能幫助代謝更多的毒素和垃圾。
4.補充水分后，水很快被腸黏膜吸收進入血液，有效增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，預防心血管疾病發(fā)生。
5.多喝水還能夠促進血液循環(huán)，讓皮膚水嫩滋潤。
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