? ? 本周是矛盾的一周，總之充滿了糾結。和糾結中的成長。主要是因為提前請假，換班，同事把時間記錯了，崗位造成空崗，單位把此定性為曠工，上報的話要當月扣工資和年終獎減少，總計大約幾千元。我們的女領導非常嚴厲和講原則。我為此和直接分管領導以及大領導協(xié)商，未果。可是這個過程充滿了糾結，讓我從糾結中學得了很多。第一、糾結沒用。好多害怕是想象出來的。什么事，想到立馬去做。做了，再邊調整，邊看目標。第二、我很久很久不見的面對女強人的害怕和恐懼又上來了。這次糾結帶給我重新思考。我為什么對我的女強人上司那么那么充滿恐懼和害怕？這種恐懼和覺得對方又無情的心傷情傷讓我身體起了不舒服，肚子突然疼得厲害，多年不疼的胸竟然也反應有些疼起來了……這都是兩周心底潛意識因為這次空崗懸想糾結的結果。
? ? ? 這次的情緒體驗，對我是一種全新的體驗。我直接體驗在孩子身上。出于我自己對粗暴、批評、指責語言和態(tài)度的壓力的敏感反應，我本周對孩子的語言立馬覺察力提升很大。每次說負面語言的時候，我立馬覺察到了，自覺停下來，想怎樣說出正向的語言。而不是如果你不……，你就會……。一直在有意識調整自己的語言。因為我很多次體驗到只要家里人對我說負面語言，雖然目的不是負，卻肯定是向對方批判的方向走……如果說，就說正向的話，要么就別管別說。這就是我的體會。大人都如此，更何況發(fā)育不成熟的小孩呢？所以所有發(fā)生的事情，都是好事情，都是來讓我更加慈悲地對自己，對孩子，對家人。我開始直接看生命的目標：這件事對健康和生命無益，不做。有益，做。糾結難受，不再想。糾結無用。想到什么直接做，做著再調整。
我看到臺灣的慧律大師的話：
“降伏百萬大軍，不如降伏自己
寬恕別人，改變自己；寬恕眾生，快活自己。
人的一生耗費在干擾別人、傷害別人、毀謗別人、批評別人的時間，超過于冷靜下來了解自己。我們每天眼睛一張開，都在看別人的錯誤，一張嘴巴，都在講別人的過錯。人永遠是煩惱的動物，從早到晚都是一樣，到老到死還是不覺悟?！?/p>
～ ～ ～慧律法師
? ? ? 第二，通過這次糾結，讓我再次體驗到受驚嚇和害怕恐懼的狀態(tài)，這種糾結在兩年前大約好了。我這么深刻地體會糾結，突然想我為什么這樣糾結呢，害怕強勢之人，他們的批評，情緒化，情緒暴力呢？這是生命的功課在告訴我什么?我靜下來冥想與恐懼有關的小時候經歷，腦中突然映入的是小時候，母親不知為了何事，鄰居的嬸子嘴很厲害，吵架，也罵架，后來我爺爺管管他們拉架，結果是母親還是鄰居嬸子撒潑用頭撞爺爺，姐姐正好背著我站在一邊，我從背上掉下來，好像摔破了臉，臉上現(xiàn)在至今有個坑。我腦中早已不記得臉破流血的事情，那時我大約好像三歲左右。可是我清晰地記得那時的大人吵架時憤怒的語言，強烈的聲音和肢體動作，表情。我仿佛記得我摔倒在地哭了……現(xiàn)在想來，我可能幼小的心接受不了這種強烈的刺激，所以長大后，對情緒化的表情和語言等肢體動作敏感，充滿恐懼。要么恐懼不敢面對，逃避；要么反感抗拒。《擁抱你的內在小孩》這本書大約四年前買的，張德芬推薦，不過一直看不下去，沒感覺，嫌煩瑣，靜不下心來看。現(xiàn)在突然特別想看這本書，找到了，接連看了五章，探索什么是恐懼，恐懼的原因。如何接納恐懼，走出恐懼，突破自己。我高興的發(fā)現(xiàn)。我終于深入看下去，自己療愈自己內心的童年的創(chuàng)傷。這個目標馬上就接近我的目標。
? 至于恐懼于強勢的人。我回憶小時候的害怕人強勢地大聲音嚷人，罵人，和肢體表情強烈的語氣，我常心底害怕如此。? ? 我現(xiàn)在回憶，小時候農村的婦女潑辣直爽，喜歡就笑，樂，不喜歡就罵，甚至惡語相向當時。不過過去之后，又甘甜如蜜。這也是簡單單純的可愛的生活態(tài)度。想大叫就大叫，就像我想沉默就沉默一樣?，F(xiàn)在，上升到單位家庭，從農村到城里。人小時生的環(huán)境不同，受教育的方式不同，所以看世界的方式不同，反應也不同。但這些反應反饋世界方式強弱同，所以無所謂好壞，就只帶著平等欣賞的態(tài)度面對。
今天學習的另外一個收獲是:堅持做到行動。在和孩子等交流時，我們普通情況下，和人交流的層次只是在于外部的語言行動，指責或稱贊對不對。那是執(zhí)著。其實應該和他她內部的感受如何?什么情緒?害怕什么?高興什么?想要什么?很少在這些層面交流。更少在信念層面，和孩子等交流。結果我們成了一個評判家，一個控制者（尤其對孩子和家人，對地位學識弱于我們的人）。人只有關注自己時，才會關注別人的內心。當以接納心關注自己內心恐懼等負面情緒等，在轉念和重新觀視時，負的也會轉化成正的信念。所以一切平等，眾生一體。
? ? ? 本周最大的直接修行收獲是看破真相，遇事直接看自己的信念。看透自己的嗔怒的真相。令我怒的事只是一種表象，看透了不生氣，看不透就會被外境牽著和控制。 又放下了一段執(zhí)著。一切行為都是表象，關鍵在自己內心，——我在意與否，我選擇的態(tài)度高興，寬容還是生氣與否。這一點，也是醍醐頗深，尤其在自己家庭中。一切讓自己體察和覺醒成長的自己的行為，就是佛。反之，就是魔。以上主要是心態(tài)和心智的提升。接下來我的最大的目標就是每日列計劃，嚴格自律，踐行時間管理。把主要大事做好完成。 高發(fā)香 2018年6月9日
? ? ? 三 讀《答顧東橋書》雜感
? ? 今日讀《顧東橋書》兩遍。今天的感受是區(qū)分心的問題。原文說:夫圣人之心，以天地萬物為一體?！ト藳]有區(qū)分心，意欲以天下人為為一體，無內外遠近。欲其安全而教養(yǎng)他。仁慈。
? ? ? 而天下之人心，特其間于有我之私，隔于物欲之蔽。 普通人有我和你他的分別，再加上物欲多，導致大的變小，小的就堵塞不通。人心不明，結果父子兄弟夫妻等相互抱怨，無親，義，別，序和信。沒有秩序。讀此一段，覺得我們和圣人的區(qū)別之一就是區(qū)分心（不平等心）。認為這個行，那個不行。這個好，那個不好。好惡之心，導致堵塞，精神和他人不管通，自己神志也不通。氣不通，有嗔怒，生病。區(qū)分和好惡是百病之源。自己就能量上去了。也就是說，放下標準并不意味著降低自己地位，反而無形中高了。所以你認為別人高，你就高。你認為別人低，你就低。所謂損人，不利己。
? 。今天談話時，我腦中想像了一下，我自己腦子是空的，看面前一個人，覺得這個人無論有什么，是什么狀態(tài)，都是豐富，都是好。體驗了一下自己空的感覺幾秒，不過那種感覺和體驗留在了心中。用眾生平等的仁慈之心，接納接受，世界會呈現(xiàn)絕美的姿態(tài)給自己。今天美妙的一天。
