? ? ? 其實(shí)這樣做未必是正確的。進(jìn)餐后，為了消化和吸收食物，胃腸要分泌大量的消化液，肝臟、胰腺和膽囊等器官也要積極參與食物的消化活動(dòng)，這些需要大量血液供應(yīng)。若飯后馬上就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在肌肉和消化器官同時(shí)需要血液的情況下，為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激，運(yùn)動(dòng)器官的血液供應(yīng)會(huì)優(yōu)先保證，這樣消化器官就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況，會(huì)抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動(dòng)，使消化吸收能力減弱。

? ? ? “飯后百步走”并不適合所有的人，它適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長時(shí)間伏案工作的人，也適合于形體較胖或胃酸過多的人。但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開始百步走。