瑜伽練習(xí)需要耐心。瑜伽修行之旅和人的內(nèi)在的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟的過程是孤獨(dú)漫長的。盡管有老師的指導(dǎo)和伽友的陪伴，內(nèi)在的旅程上行走的只是你自己一人。在旅程上你邁出的每一步，都來自于自己內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)持。你付出身體、呼吸和汗水，得到了充沛的能量，安靜的力量，和內(nèi)心生出的智慧。

瑜伽練習(xí)需要熱心。每一次的練習(xí)都要認(rèn)真熱忱的投入，專心專注在每一個(gè)體式中，確保體式的正位穩(wěn)定，專注于每一次呼氣和吸氣，確保呼吸的綿長穩(wěn)定，專注于覺知體式對(duì)應(yīng)身體部位的感受，接納每一種感受，不管是拉伸擠壓或者疼痛。

瑜伽練習(xí)需要信心。很多練習(xí)者起初都缺乏自信，不相信自己， 也對(duì)練習(xí)過程可以怎樣幫助到自己感到很困惑，不知道如何來衡量和評(píng)價(jià)自己的練習(xí)。這個(gè)時(shí)候，很多人就傾向用外在可觀的指標(biāo)比如體位法做的好不好，進(jìn)步的快不快，在同伴中是否表現(xiàn)突出等等來做心理建設(shè)的指標(biāo)；而結(jié)果卻往往是感覺很失望或者很頹喪。但是只要始終樂觀堅(jiān)信，把自律的練習(xí)堅(jiān)持下去，并且把關(guān)注點(diǎn)放在每一刻的感受而不是結(jié)果，在某一個(gè)時(shí)刻我們會(huì)覺知到自己的變化、成長和不足，然后繼續(xù)一點(diǎn)一點(diǎn)地調(diào)整和體驗(yàn)，一個(gè)階段一個(gè)階段都會(huì)體驗(yàn)到不同，最終會(huì)驚喜地看到自己給予自己的蛻變。

當(dāng)你每天自律練習(xí)，當(dāng)你的行動(dòng)得到了成熟的果實(shí)的時(shí)候，你會(huì)欣喜地看到你在你自己自我蛻變這個(gè)過程中扮演著重要的角色。老師們、 同修們、學(xué)習(xí)書本上的智慧、聆聽他人的分享這些讓你的旅程成為可能，但是假如你沒有把這些落實(shí)到每天練習(xí)的行動(dòng)中，最好的指導(dǎo)和幫助也不會(huì)有任何意義。只有付諸于每日的行動(dòng)，堅(jiān)定又投入，你在多年之后回顧自己這些年在瑜伽墊上的汗水，你才能清楚地看到你已經(jīng)走了有多么的遠(yuǎn)。這個(gè)過程不僅僅是體現(xiàn)在瑜伽體位法的各種做的好之上， 更重要的是你安心地領(lǐng)悟到自己履行自己承諾為自己的生活帶來了怎樣的豐盛。

這些理念背后的道理其實(shí)很簡單，就是如果你很有耐心，心又堅(jiān)定，你所做的也會(huì)比較完美；如果你的心不堅(jiān)定，急著得到結(jié)果，你的心已經(jīng)被擾亂了，被擾亂的心所做出來的事是沒有品質(zhì)的。

同樣的領(lǐng)悟適用于瑜伽，也適用于生活。要想有任何生命的收獲，我們總要邁出行動(dòng)，然后持之以恒，堅(jiān)定熱忱投入，不急于結(jié)果，結(jié)果自會(huì)而來。