今天拆解的文章是《心理表征：那個讓你“萬事開頭難”的罪魁禍首》

來源：“戴你讀書”公眾號

https://mp.weixin.qq.com/s/e130uxarzusXOogn3p_MHg

一、拆解文章標題

這篇文章的標題采用的是直述法，就是直接點明要寫的文章主題是什么。

這是一篇教你解決問題的文章，解決什么問題呢？

萬事開頭難的問題。

如果經(jīng)常有這方面困惑的人，比如我，就很愿意去讀一讀，為什么我每次想的都很好，做起來就總是容易放棄。

二、拆解文章結(jié)構(gòu)

這篇文章采用的是SQA式寫作方法，也就是提出問題，分析問題，然后解決問題

第一部分寫的是什么是心理表征？

他為什么會是罪魁禍首呢？這一部分就是闡述這個。

心理表征就是你對一個事物的理解和反應。這種理解和反應通常是下意識進行的。

比如，當別人提到“狗”時，你在腦海里浮現(xiàn)的形象可能是四條腿、搖尾巴的動物，也可能會聯(lián)想到忠誠；如果你自己家里養(yǎng)狗或者是飼養(yǎng)員，可能會產(chǎn)生更為細致的形象。這就是心理表征下你對“狗”的理解和反應。

同樣的，一個從未接觸過狗的小寶寶，他對于“狗”這種生物就是一片空白、毫無概念。

第二部分寫的是為什么心理表征會讓我們?nèi)f事開頭難。

《刻意練習》提到，技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)，也就是：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地練習。

所以心理表征越好，就越有助于我們學習技能，也更容易成長和進步。

這就解釋了為什么存在“萬事開頭難”的現(xiàn)象：對于一項新的技能、一個新的事物，因為我們從來沒有嘗試過，也就很難創(chuàng)建心理表征，而正因為缺乏了心理表征，也就進一步加大了實施的難度（包括心理上的畏懼）。

只有當我們勇敢地突破障礙、邁出第一步，我們才可能對這個事物產(chǎn)生初步的印象，隨之根據(jù)自身實際來創(chuàng)建和調(diào)整心理表征，從而產(chǎn)生正循環(huán)。

第三部分就是寫如何克服萬事開頭難。

第一，從簡單開始。

既然“萬事開頭難”，那么我們不妨考慮把這個難度降低一點兒，至少讓它看起來沒那么難。

比如，我們希望系統(tǒng)地了解心理學，那么作為0基礎(chǔ)的讀者，不應該上來就把傳統(tǒng)的大部頭作為入門書單，而是可以先選擇諸如《這才是心理學》《改變心理學的40項研究》等初級書籍。

否則給自己造成的障礙和壓力越大，越容易中途放棄。

第二，學會建立反饋。

對于很多興趣、技能，剛開始的時候我們肯定是一頭霧水。

在這種情況下，不妨通過網(wǎng)絡(luò)課程、線下培訓等方式，找到優(yōu)秀的老師給自己建立科學合理的目標，并給予一定程度地反饋。

第三，嘗試找到聯(lián)系。

有些時候，某些技能并不是孤立地存在，而是與我們之前學過的某些內(nèi)容存在關(guān)聯(lián)，這個時候加以聯(lián)想，能夠更好地幫我們渡過“新手期”，成功抵御心理障礙。

第三、拆解文章素材

這篇文章用的素材比較簡單，主要是從自身角度舉例和引用名人名言、引用書中觀點。

雖然素材簡單，但是都能很好的服務(wù)主體，比那些華而不實的要強。

這就是我今天拆解的文章，堅持拆解文章，不斷提升自我。