開(kāi)始進(jìn)入學(xué)習(xí)骨盆知識(shí)的筆記整理中。
專業(yè)知識(shí)來(lái)源于李哲老師的解剖課程。
說(shuō)在前面的話：這是我開(kāi)始學(xué)習(xí)解剖的整理記錄版。整理的文字和圖片便于記憶和隨時(shí)查看。如果你也感興趣歡迎留言互相溝通學(xué)習(xí)，讓我知道在這條路上我并不孤單。
每次回頭復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)對(duì)整理過(guò)的筆記添枝加葉，偶有增減，要記得更新看哦~
最近幾天因?yàn)檫@個(gè)系列篇，得到很多伙伴的關(guān)注，也很開(kāi)心你們會(huì)關(guān)注到自己的身體。一起學(xué)習(xí)吧~
最近在跟著李哲老師學(xué)習(xí)解剖，這幾天邊學(xué)邊整理有關(guān)骨盆的筆記，然后發(fā)表在簡(jiǎn)書(shū)上，昨天微博轉(zhuǎn)發(fā)并@老師了，哈哈，被老師【獎(jiǎng)學(xué)金】鼓勵(lì)，開(kāi)森，不能傲嬌，化作我學(xué)習(xí)的動(dòng)力！加油加油！
（五）骨盆的檢測(cè)
檢測(cè)篇&癥狀篇。最基礎(chǔ)的觀察方法。
透過(guò)居家檢測(cè)，了解骨盆是否健康？
觀察外觀是否出現(xiàn)以下情形：
?警訓(xùn)篇
1.穿褲子，腰側(cè)有一堆肉出來(lái)
2.穿裙子，走路時(shí)，裙口會(huì)不會(huì)轉(zhuǎn)到一邊
3.每次買褲/裙子，骨盆這里需要修一修，臀圍腰圍有問(wèn)題
4.穿內(nèi)褲，腹股溝（鼠蹊部）有一側(cè)卡的感覺(jué)
5.四肢不胖，腹部大-向心性肥胖
6.臀部扁平 ，上凹下松
7.臀高，感覺(jué)很翹，硬，無(wú)彈性
8.腰部弧度彎，總有腰痛腰酸
9.坐下時(shí)，坐骨頂椅子
10.鞋底磨損，或者不舒服
這些都是身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)，如有3種出現(xiàn)，就表示骨盆不正，身體受力方式因?yàn)楣桥璨徽呀?jīng)受到影響。
等到發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題的時(shí)候，去調(diào)整時(shí)會(huì)更耗時(shí)。所以，你懂的，這里點(diǎn)到為止。（壞）
?癥狀篇
1.下半身容易水腫，有消不掉的勒痕
2.體重在3年內(nèi)持續(xù)增加
3.無(wú)法每天排便，糞便干硬
4.容易拉肚子，腹痛脹氣
5.腹痛 腰痛 頭痛
6.頻尿漏尿 膀胱脹
7.腿重?zé)o力
8.習(xí)慣翹腳盤腿，坐起來(lái)不舒服，不能長(zhǎng)時(shí)間坐椅子上
9.小腿肚肌肉硬，容易發(fā)生疼痛
10.跟季節(jié)無(wú)關(guān)的手腳冰冷
骨盆正常時(shí)，不會(huì)發(fā)生這些癥狀，如有3種以上，情況嚴(yán)重，建議找專業(yè)人士做功能康復(fù)。
從脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)立場(chǎng)來(lái)看，這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，表示骨盆不正的問(wèn)題已經(jīng)影響到身體內(nèi)部神經(jīng)傳導(dǎo)了，當(dāng)神經(jīng)傳導(dǎo)被干擾時(shí)，身體不受意識(shí)控制，即平滑肌不受意識(shí)控制，就有可能周邊肌肉過(guò)度收縮或過(guò)度放松，而自然出現(xiàn)功能性的障礙，?也就是上面所謂的癥狀。
最基礎(chǔ)的觀察方法
骨盆前傾 后傾——看腰椎弧度大小
1.淘汰的方法：背墻站立，拳頭放腰后與墻的空隙，正常。有多余空間，前傾。反之，后傾。
缺點(diǎn)：臀大，貼墻容易造成骨盆前傾的誤差
2.現(xiàn)在用的方法：貼墻角線（凸出的棱角） ，后腦、胸椎、骶骨、腳后跟，手掌放進(jìn)腰后，正常。
注意：最自然的站立，不要硬去靠墻。
手掌放進(jìn)去傾斜角大于30度，骨盆前傾。手掌放不進(jìn)去，則骨盆后傾。
骨盆旋轉(zhuǎn)——看腰線弧度
緊身衣褲，站直，腿與肩同寬。
1.量胸圍、臀圍 ，從腋下到骨盆的弧度是否一致。
2.觀察臀部?jī)蓚?cè)肌肉大小是否一致。骨盆旋轉(zhuǎn)的人，褲頭松緊左右兩側(cè)不一樣。褲緣上邊肉是否一邊多一邊少，一高一低。
3.站立，觀看褶皺，臀線是否一樣高。
由于最近保持每天發(fā)文一篇，所以，今天的內(nèi)容推遲了。希望通過(guò)我的分享，你也可以很清晰的明白與理解。
做個(gè)熱愛(ài)生活的美女子，哈哈，不只心靈美，還要心態(tài)美，把自己想象成心靈手巧型，自戀中。
Vivian ??么么噠
2016.10.13 Thu.
【我就是想堅(jiān)持寫(xiě)點(diǎn)什么】
?這是我的第90篇文字
