巧妙應對造成拖延的文化壓力

在文化轉換的情況中，人們可能從一個國家搬到另一個國家，也可能從一個社會經(jīng)濟或教育階層轉變到另一個階層，比如那些在他們的家族和社區(qū)中第一個考人大學的人，他們被看做“第一代大學生”。這些轉變涉及復雜的心理、社會和情感經(jīng)驗，對一個人的適應性構成了多重的挑戰(zhàn)。有些人在面臨這個額外的壓力和復雜環(huán)境的時候，采取了拖延和回避的方式來處理這些讓他們苦惱或讓他們無法承受的經(jīng)驗。

移民經(jīng)驗

雖說移民都有著豐富的人生閱歷，但是他們有一個共同的經(jīng)驗，那就是遠離故鄉(xiāng)的經(jīng)驗。很多人正面臨語言壁壘的考驗; 所有人都要面對適應一個新文化的挑戰(zhàn)，在這個新的文化環(huán)境中有著不同的社會規(guī)則，不同的家庭準則，不同的工作期許，和對時間和守時的不同觀念。這些問題和你對他們的態(tài)度會對你發(fā)生拖延問題的可能性產(chǎn)生很大的影響。

文化轉型的挑戰(zhàn)

一些常見的跨文化憂傷的癥狀:

。無助感或強烈的思鄉(xiāng)病。
。產(chǎn)生了想要依靠同一個祖國或背景的其他人的愿望。
。推遲或者拒絕學習新國家的語言。
。為小小的挫折而大光其火。
。過度擔憂被騙、被搶或被傷害。
。過度擔憂身體健康、衛(wèi)生或食品完全。
。為諸如家庭價值觀等文化上的差異而擔心。
。凝視空白處

克服拖延的一些建議

• 建立社會聯(lián)系

社會聯(lián)系對第一年的大學生活尤為重要，因為在這段時間內大學生掉隊的風險更大。

• 發(fā)展你的“大學知識”

不要害怕求助你的導師，讓他幫助你在大學的迷宮中找到自己的道路。你可以通過參加一些課程獲得與校園內人們結交的機會一某些當你感到停滯不前、挫折、孤獨或者在你陷人拖延怪圈的時候可以給你提供幫助的人。

有時候孤軍奮戰(zhàn)往往只會帶來更多的失望。so，結交更多志同道合的朋友往往是更好地選擇。

• 關注時間

不同的文化對待事件的態(tài)度也有著很大的不同，學習新文化環(huán)境下人們關于時間的規(guī)則、態(tài)度是很重要的一件事。

• 學會說和寫當?shù)卣Z言

這是一項可以改變你的生活、為你的將來開啟許多機會的努力，

• 堅持超越障礙

如果你發(fā)現(xiàn)自己有拖延問題，那你就把它看成是你需要關注自己焦慮的一個信號，從中學習它帶給你的究竟是什么樣的信息。