曾經(jīng)有一位老太太，她有兩個(gè)女兒，大女兒賣雨傘、小女兒洗衣服。晴天，她擔(dān)心大女兒的雨傘賣不出去；雨天，她擔(dān)心小女兒的洗的衣服曬不干。

于是，老太太整天都悶悶不樂的。

后來有人跟她說：老太太，您啊！真有福氣！不管晴天雨天，都能沾光。晴天的時(shí)候，小女兒的洗衣店生意順利；雨天，大女兒的雨傘店生意興隆。

這樣一說，老太太覺得很舒服，每天都可以開開心心的！

很多事情都跟老太太的情況一樣，總會有正反兩面，調(diào)整心態(tài)、換個(gè)角度，就沒什么想不開的了。

我們中華民族有許多傳統(tǒng)美德，比如：謙虛、居安思危和節(jié)儉等等。

當(dāng)別人稱贊我們時(shí)，我們馬上謙虛地表示：沒有沒有，指出自己還有很多不足的地方。

當(dāng)孩子考試拿到好成績、心情很好的時(shí)候，父母總會提醒他們，不要驕傲自滿。

當(dāng)一些年輕人追求自我實(shí)現(xiàn)、享受生活時(shí)，內(nèi)心多少會覺得些愧疚，怕是又少存了點(diǎn)錢。

民族性的自謙、吝于褒獎(jiǎng)，造成我們?nèi)狈π判?、不敢對自己好一點(diǎn)、不敢讓自己太快樂！

但追求快樂、愉悅、感動、自信，是人的本能，就跟肚子餓了要吃東西一樣。

而這種本能，在華人的歷史發(fā)展中，被傳統(tǒng)觀念、儒家思想克制住了。

正向心理學(xué)之父馬汀·塞利格曼博士曾提出一個(gè)概念叫“習(xí)得性無助”，意思是人在成長環(huán)境中所養(yǎng)成的悲觀主義，而這種悲觀會導(dǎo)致一個(gè)人容易被憂郁和疾病困擾，很難找到快樂。

若想要獲得真實(shí)的快樂，就需要克服這種習(xí)得性無助，刻意訓(xùn)練正向思考的能力和樂觀開朗的心態(tài)。

在此先說明一下，快樂的定義是因人而異的?？梢猿猿猿?、買買買、玩玩玩。但其實(shí)真實(shí)的快樂，不只有這樣。

馬汀·塞利格曼博士的研究發(fā)現(xiàn)：快樂有三個(gè)成分：?享樂、?參與和?意義。

享樂是吃買玩、參與是投入去做一件事、意義則是指個(gè)人的價(jià)值和人生目標(biāo)。且三者的難度和給人的滿足感是呈遞增的關(guān)系。

認(rèn)識了快樂的本質(zhì)，那么我們可以怎么做、才可以讓自己更快樂呢？

在這里分享一位從事終身學(xué)習(xí)的老師傳授給的人生滿意八法：

㈠ 數(shù)數(shù)你的幸福

記錄讓你覺得幸福的人和事，哪怕只是雞毛蒜皮的小事。

㈡ 日行一善

施比受更有福。

㈢ 品嘗人生的喜悅

珍惜生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美好和小確幸。

㈣ 向恩人致謝

感謝生命中的貴人們。

㈤ 學(xué)會寬恕

放下憤怒和憎恨，可以得到內(nèi)心的平靜。

㈥ 花點(diǎn)時(shí)間和精力陪親友

良好的人際關(guān)系可以讓生活更精彩。

㈦ 照顧身體

運(yùn)動、養(yǎng)生，有了健康的身體才有本錢去探索更多美好的事物。

㈧ 設(shè)法處理壓力和困難

逃避雖可恥但有用的。只是問題若一直沒解決，終究還是會爛在那里。所以，面對它、接受它、解決它、放下它。

最后的最后，想要獲得真實(shí)的快樂，還有一個(gè)非常非常關(guān)鍵的秘訣：

那就是【微笑】，沒錯(cuò)，就是這么簡單！

開心了就大笑。不開心時(shí)，笑一笑，心情也會跟著好起來！

祝愿大家都能快快樂樂地笑口常開！

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