我從來吃飯總是很快，也許跟性格有關(guān)，也許跟習(xí)慣有關(guān)。每次和家人在一起吃飯，我總是第一個吃完。女兒多次勸我，一定要慢慢嚼慢慢咽，不要囫圇吞棗，否則既傷了喉嚨又傷了胃，終會傷了身體。記得瑜伽老師也說過，一口飯菜要嚼50下再下咽，才有利于身體健康。可我就是改不了這樣的習(xí)慣。后來也開始學(xué)習(xí)改變，當(dāng)一切都慢下來時，才發(fā)現(xiàn)原來慢下來的生活更美好。比如工作上，遇事時總提醒自己，要心平氣和，靜下心來想想它的緣由，再分析各種情況，然后做出決策，有時候，間隔一天或一段時間又會有更好的解決辦法，況且原本也不是什么太急的事，慢慢解決就好。學(xué)會放慢節(jié)奏，反而提高效率。比如生活上，周末就讓自己徹底放松下來，什么也不想，躺在床上追個小劇，喝點小茶，品味生活的美好。吃飯時慢下來，無論一個人或是和他人一起吃飯，細(xì)嚼慢咽，用心感受食物的味道，吃起來會更香。比如與他人交往時，特別是給別人提出意見和建議，要留給人家思考的時間，不再急于得到結(jié)果，靜靜等待就好，哪怕最終與自己的期待相悖，也問心無愧了。比如對于自己想做的事情，一次就安排一件，專注地去做好，既不分心也不要太在乎結(jié)果，只體味過程中的各種滋味就好……這樣慢下來的生活真的特別好，你也可以試試哦！