差點又忘記記錄了。

因為與國內(nèi)剛好12小時的時差，然后每天其實都是記錄的昨天晚上的練習(xí)情況，然后就會出現(xiàn)斷更狀況。

現(xiàn)在自己發(fā)現(xiàn)，在這里每天早上起床后就立即記錄，這樣子，剛好是國內(nèi)的晚上時間，這樣也剛好完成打卡，對自己來說，變相的自我總結(jié)。

還是沒有培養(yǎng)成習(xí)慣啊。

這次的練習(xí)應(yīng)該是一次失敗的練習(xí)，正常時間上床，還看了會手機，雖然眼睛有點累了，還打呵氣了，然而，雖然上床后呼吸與腹部同頻，竟然還試著放松身體，或許是上個星期，沒有背誦，更沒有復(fù)習(xí)的緣故？大腦是空的？

自己意識到暫時睡不著，同時也發(fā)現(xiàn)這樣子會輾轉(zhuǎn)反側(cè)不斷的烙餅，并且還不方便自己靜心下來。

索性起床到客廳，打開手機看了會，意識到眼睛累了，直接拔了燈的電源，帶上眼罩，慢慢的等待睡眠的到來。

自然的呼吸與腹部同頻，其實大腦里就是放飛自我，隨便怎么想，也不嘗試去拉回思緒來專注哪里，這樣子，不知道什么時候睡著了。

在鬧鈴響聲中醒來，關(guān)了鬧鈴，再次陷入睡眠，在又一個鬧鈴聲響起中醒來，起床。

白天的運動量只能是達標(biāo)而已，晚飯后的輔助食品吃的有點遲了，白天只是聽了音頻，而沒有去背誦。

總的來說，自我敷衍的結(jié)果，立即反映在睡眠上，是能夠正常入睡，并且沒有做夢，還是暫時睡不著，并且還做夢。

自我選擇，是來自于白天自己真正的做到了哪些？

誠不我欺。