最近改變了飲食
真的發(fā)現(xiàn)自己每餐吃不了太多
而且現(xiàn)在吃的量，雖然也沒(méi)有吃主食啦，中餐和晚餐還是相對(duì)有一點(diǎn)兒多

怎么感受到的呢，因?yàn)轱柛垢羞€是挺強(qiáng)的。

現(xiàn)在都不知道以前每餐吃那么多是怎么吃下去的，吃那么多還擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)餓呀這些的。

而且最近生食吃得多了，一方面更能夠感受到食材本身的味道，沒(méi)有被各種調(diào)味品遮住。
另外一方面，在吃的時(shí)候也需要多咀嚼一下才可以更好地吃下去，這樣也是一種促進(jìn)了細(xì)嚼慢咽吧。

雖然自己在吃的時(shí)候，還是會(huì)吃得有點(diǎn)快啦，
另外也需要練習(xí)飲食時(shí)地專注。