分享一個(gè)精力管理金字塔模型：

第一層：體能層。是否具有健康的身體，具體來(lái)說(shuō)就是指人的心肺功能。

第二層：情緒層。是否具有積極樂(lè)觀的情緒來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第三層：注意力層。是否能隨時(shí)在重要的事情上專(zhuān)注。

第四層：意義感層。是否有人生目標(biāo)持續(xù)激勵(lì)你。

體能可以靠吃、睡、運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。

情緒可以靠高質(zhì)量的社交、冥想調(diào)整。

注意力可以靠心流訓(xùn)練調(diào)整。

意義感誰(shuí)也不能告訴你在在哪里，答案只在你心里。

精力充沛管理金字塔