蛤蟆先生是一名富三代，它住在氣派的蛤蟆莊園，開著跑車、穿得很講究也很拉風(fēng)，喜歡在朋友面前高談闊論，它喜歡汽車和一切漂亮的事物……總之，它的生活過得自由且快樂，人人羨慕。
但蛤蟆先生，最近因?yàn)橐恍┳児?，變得越來越抑郁。他開始失眠、酗酒、不打扮，整天窩在沙發(fā)，把自己搞得邋里邋遢。
在一幫朋友們的幫助下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺，在蒼鷺的引領(lǐng)下開始勇敢地探索自己的內(nèi)心世界：認(rèn)識(shí)自己、接納自己、改變自己、超越自己（哈哈哈，劉墉先生正好有幾部書的書名是這個(gè)，推薦）。10次的心理咨詢，讓蛤蟆先生一步步往上攀爬，最終實(shí)現(xiàn)了自我蛻變，成為大家發(fā)自內(nèi)心喜愛的蛤蟆先生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，初聽到這個(gè)書名或許你會(huì)疑惑：這是一本童話故事書嗎？為什么主角是一只蛤蟆呢？蛤蟆還需要看心理醫(yī)生？這些疑惑，也是我看到此書的全部疑惑。因此，我去百度搜搜了它，才發(fā)現(xiàn)它實(shí)際上是一本，已經(jīng)出版了20余年的深度心理療愈讀物?！陡蝮∠壬タ葱睦磲t(yī)生》是一本寫給成年人的心靈療愈書?，F(xiàn)今，它已經(jīng)成為了英國(guó)國(guó)民級(jí)的心理咨詢?nèi)腴T書了。
這本書的作者羅伯特·戴博德，是一位經(jīng)驗(yàn)非常豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者，他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國(guó)暢銷的心理學(xué)類教科書，而這本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，則是他最著名、也最暢銷的一本大眾心理學(xué)著作。
這本書，作者用講故事的形式，使用童趣幽默的語言，將心理學(xué)晦澀難懂的知識(shí)融入故事里，讓任何讀者讀得毫不費(fèi)力，且停不下。
這本書主要講了如下幾個(gè)方面：
1、“真實(shí)感覺”比模范回答“更重要（真善美的“真”，首先對(duì)自己真）
勇敢和別人、和自己溝通真實(shí)感受：“我感覺很不好”、“我感覺很好”、“我要想”、“我不想要”……要盡量多與自己的感受鏈接，充分體察自己的感受。因?yàn)椋?b>改變的唯一前提是認(rèn)識(shí)你自己，因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)到了才有可能去改變。外力帶來的改變，總是強(qiáng)迫，與當(dāng)事人的心不甘與情不愿。
2、人人都在理性與感性之間徘徊。真正厲害的人，是理性與感性并存
很多人以為，只有自己才是那個(gè)特殊的存存：老是在理性與感性之間，放縱與自律之間，勤快與懶散之間徘徊。但其實(shí)，幾乎每個(gè)人都是這樣的，可能區(qū)別只是，厲害的人讓這些特質(zhì)并存，并合理使用它們。
3、每個(gè)人都是三位一體的狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人狀態(tài)
（1）兒童自我狀態(tài)：當(dāng)在兒童自我狀態(tài)時(shí)，一個(gè)人此時(shí)的行為和感受就像孩子一樣，但這不是幼稚，而是“像孩子一樣”。
（2）父母自我狀態(tài)：當(dāng)一個(gè)人處于父母自我狀態(tài)，他會(huì)表現(xiàn)得和自己的父母一模一樣。父母狀態(tài)包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，以及對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)。所以父母是最能左右我們行為的人。
（3）成年人狀態(tài)：當(dāng)一個(gè)人處于成人狀態(tài)時(shí)，他是用理性而不是情緒化的方式來行事，他能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的事情，他能計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)，能理性而合理地行事。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，所有的知識(shí)和技能都能為己所用，而不再被腦子里父母和過去的聲音所驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。就是說，能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來決定要怎么做。
4、找準(zhǔn)人生坐標(biāo)，成為自己想成為的那個(gè)人
（1）第一個(gè)問題是：“我是怎么看自己的？我好嗎？”（2）第二個(gè)問題是：“我是怎么看別人的？他們好嗎？’”提問者不是別人，正是生命本身。
這兩個(gè)的答案會(huì)有以下四個(gè)組合：
A、我不好；你很好;
B、我好，你不好；
C、我不好，你也不好；
D、我好，你也好。
總之，這是一本非常好讀的，大眾心理學(xué)讀物。它是一本值得放在枕頭下面，隨時(shí)拿出來細(xì)讀的書。
