從北京參加完方糖故事學(xué)院的“故事療愈師養(yǎng)成工作坊”歸來，至今天，整整第21天。
選擇在今天，對四日課程做一個(gè)回顧與復(fù)盤，對這21天的落地練習(xí)做一個(gè)總結(jié)與梳理，是因?yàn)槲彝瓿闪说谝粋€(gè)21天書寫日記。我相信“21天法則”，經(jīng)由這21天的重復(fù)已形成初步習(xí)慣，我期待自己把這一段歷程，變成一份禮物，反向滋養(yǎng)下一個(gè)21天，直至變成我的穩(wěn)定習(xí)慣。
一、帶著期待，出發(fā)
在此之前，我通過周志建老師《擁抱不完美》、娜塔莉《不安的時(shí)候坐下來寫》、馬冉冉老師《越書寫越明白》等書籍，歷經(jīng)了一年多斷斷續(xù)續(xù)的自由書寫練習(xí)。
也在方糖故事學(xué)院創(chuàng)始人張偉老師來東莞的一場示范后，帶領(lǐng)了四場線下方糖讀書會(huì)。這是一種把“靜心冥想、慢讀、自由書寫、說故事”融為一體的線下人文讀書會(huì)，不僅參與人在溫暖安全的團(tuán)體中被看見被療愈，帶領(lǐng)人更得滋養(yǎng)。
我在帶領(lǐng)過程中看到：方糖讀書會(huì)流程熟練后帶起來很輕松，但如何保持臨在、說故事、聽故事與回應(yīng)故事，不輕松，這需要極深的功力與智慧，需要極強(qiáng)的同理心與療愈力。
得知冉冉老師暑假將開辦故事療愈師工作坊，毫不猶豫報(bào)了名。
8月9日-12日，北京，我與來自全國各地三十多位心理咨詢師、讀書會(huì)帶領(lǐng)人、正面管教講師、繪本館館主……一起，學(xué)習(xí)了四天敘事。
二、四天做了什么?學(xué)到了什么?
1、四天里，體驗(yàn)和學(xué)習(xí)到了各種靜心冥想。聯(lián)絡(luò)內(nèi)在小孩靜心、單張塔羅靜心、舞動(dòng)靜心、stop靜心、寂靜之舞靜心、書寫靜心、擁抱禪靜心……不僅僅是那四天特別的寧靜，回來的這些天，外在雖然一直在忙，心底卻無比的寧靜與安定。
2、用禪塔羅牌、紅花卡的“意象”深度說故事。不是第一次接觸表達(dá)性藝術(shù)治療，卻在冉冉老師的講述中，有了徹底明白的感覺：我們對過去經(jīng)歷的解讀和講述，是可以改寫我們的生命走向的。故事經(jīng)由案主提取和講述，會(huì)像鏡子一樣，直指他當(dāng)下的狀態(tài)。咨詢師和帶領(lǐng)人，接受他當(dāng)下就是這個(gè)樣子，引領(lǐng)他為自己賦能，挖掘和確信他內(nèi)在深處真正的聲音，不拯救只喚醒，不同情只慈悲，不卷入只陪伴，就好。在這個(gè)環(huán)節(jié)，一位同學(xué)的姓名故事，至今想來仍然唏噓。
3、自由書寫練習(xí)：個(gè)人史詩及家族脈絡(luò)梳理，“潛意識(shí)里木馬程序”的清理，與內(nèi)在小孩和解的白光瀑布療愈……等。依照很多書寫課題，我都完成過了的呀。但是在工作坊現(xiàn)場書寫，很多新的內(nèi)容被挖掘出來。視頻故事，讓我們看到原生家庭對一個(gè)人的影響，在冉冉老師的解讀中，在小伙伴們的討論回應(yīng)中，更加清晰了然。
4、故事療愈個(gè)案觀摩及練習(xí)。穿插在課程中的大量個(gè)案，冉冉老師展現(xiàn)了深厚的心理學(xué)功底。我更是在一位小伙伴的個(gè)案中，看見了父親的愛?！坝洸坏玫氖虑閷σ粋€(gè)人影響更大”，如何化解?慶幸自己在這個(gè)能量場中，帶出了潛意識(shí)里已逝多年的母親說過的一句話，順著冥想與書寫，挖掘出了生命底層里對父親的看見。
真的不容易，我以為我已經(jīng)學(xué)了這么多年，清理和療愈的差不多了。慶幸自己一直在路上，也沒有無意識(shí)地跟隨舊有模式亂活一通。
課程當(dāng)晚我跟父親通了電話，第一次表達(dá)了感激與愛。回來的這21天里，我感覺生命從來沒有這般安穩(wěn)過，更是帶著這份清明與覺察，把所有在心靈成長、覺醒過程中所學(xué)到的東西，真正有力量在每一個(gè)當(dāng)下活出來。
5、故事療愈師的人際界限、回應(yīng)故事的基本倫理原則。無論是開場的訪談視頻，還是個(gè)案當(dāng)中的示范，冉冉老師精準(zhǔn)的解讀措辭、真實(shí)的情感流露、強(qiáng)大的情緒感知能力、抓取故事關(guān)鍵線索的同理心，都一次次讓我觸動(dòng)及震撼。這不是哪一本書上學(xué)來的，是在幾百場線下讀書會(huì)帶領(lǐng)中，幾十期工作坊課程中練就出來的。我期待自己有這樣的助人能力，我愿意沉下心來練習(xí)。這21天，我在有意識(shí)地收集整理敘事方向的療愈個(gè)案，接下來我會(huì)在方糖讀書會(huì)帶領(lǐng)中，持續(xù)地精進(jìn)。
6、尤其記憶深刻的，是在課程結(jié)束時(shí)，我們一起朗讀證書上的那段話：
感謝您，把自己真誠勇敢地帶來，讓我們共同體驗(yàn)并創(chuàng)造了這期課程。欣賞您，真實(shí)書寫，悉心分享，這一份全情投入，代表您對生命臨在、用心、款待、清明的姿態(tài)。期盼您，回到生活里繼續(xù)創(chuàng)造，成就您自我風(fēng)格的“說故事”療愈師。祝福您，把在工作坊所體驗(yàn)到的領(lǐng)悟到的，活出來，以此示范“故事”的可貴。
如此獨(dú)特的結(jié)業(yè)證書，如此有儀式感的承諾和宣告，喜歡。
三、這個(gè)21天里，我收獲到了什么：
1、心，非常的安穩(wěn)寧靜。不再尋找了，從身體（舞太極）到心靈（自由書寫，閱讀），持續(xù)去做，每天，每天。
2、思維，高度的覺知清明。拖延癥，囤積癥，隔段時(shí)間就冒出來的低落情緒，沒有了。寫出了多個(gè)限制性信念，做到了時(shí)時(shí)轉(zhuǎn)念。工作再忙，閑暇時(shí)間也探望和梳理了幾段關(guān)系；處理了幾件積壓的不緊急卻棘手的瑣事；集中五個(gè)小時(shí)讀完收藏夾里所有的文章；整理好散落各處的書、主題閱讀兩個(gè)系列并寫了幾篇讀后感……生活就在這些細(xì)節(jié)里，有了鮮活的張力。
3、準(zhǔn)備做的：正常工作以外，開啟新一輪方糖讀書會(huì)帶領(lǐng)，每次結(jié)束必復(fù)盤。把四日故事療愈師所學(xué)，活出來，用出來。
九月，加油。
