這周效率還不錯(cuò)呀，把ps學(xué)習(xí)了14課，還有2課就學(xué)完了，只要每天都學(xué)習(xí)，還是學(xué)習(xí)的挺快的，學(xué)完這些課程，可以在學(xué)習(xí)理論課程和項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)了，只有在實(shí)戰(zhàn)中，你學(xué)習(xí)的才更快。

這幾天也會(huì)忍不住刷2-3小時(shí)的視頻和網(wǎng)頁(yè)，結(jié)局還是挺好的，自己還是每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)了，還能在專(zhuān)注一點(diǎn)更好了，有時(shí)不想運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致精力變差，不想學(xué)習(xí)，腦子很累，通過(guò)每天的記錄就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己效率特別低，每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘的跑步和散步呀，因?yàn)椴簧习?，大部分?huì)在家躺著玩，身體也會(huì)越休息越累呀，沒(méi)有工作也要注意呀。

我現(xiàn)在調(diào)整策略了，每天早上都出去走5公里或者跑5公里，一定得動(dòng)起來(lái)，按時(shí)吃飯，晚上少喝水，這樣也不會(huì)起夜上廁所，多夢(mèng)情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，早上起來(lái)沒(méi)有那么累，注意睡眠，飲食和運(yùn)動(dòng)就會(huì)好。

在什么時(shí)間做什么事情，這樣你也容易堅(jiān)持，到點(diǎn)吃飯，到點(diǎn)學(xué)習(xí)，大腦也不會(huì)疲倦。

還是得找一些方法，如果我現(xiàn)在學(xué)習(xí)25分鐘，那么可以休息5分鐘。如果我現(xiàn)在游戲10分鐘，那么我5分鐘后學(xué)習(xí)。給自己一些暗示和引導(dǎo)，還有最少學(xué)習(xí)多少課，這樣更容易堅(jiān)持呀。