今天講到基礎(chǔ)應(yīng)用，我這幾年來每天都是這么吃的。為什么要吃？吃進(jìn)去對身體各個器官有什么作用？只有全面了解才能持續(xù)的踐行。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)（酶/酵素、雌激素）—體質(zhì)酶，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)。永遠(yuǎn)不要擔(dān)心蛋白質(zhì)，脂肪過量，脂肪形成保護(hù)層，保護(hù)細(xì)胞，不易受傷，身上會青一塊紫一塊就是缺乏脂肪。

脂肪—保護(hù)層—使用多久

碳水化合物—缺乏—馬上有感覺—少吃多餐

維生素

B，C是用來保護(hù)利用蛋白質(zhì)。

B輔酶—消化（大分子拆成小分子）吸收、利用、排毒

A，E是用來保護(hù)利用脂肪，慢性病—淋巴輸送—更新速度慢—不會立刻見效。

礦物質(zhì)

喝完冰水—胃不舒服—不是冰水有問題—是你的身體有問題—呈現(xiàn)出胃隱藏的問題

蛋白質(zhì)+脂肪—身體原材料—不用擔(dān)心過量—提升能力—多了—增加細(xì)胞骨密度—有事發(fā)生時—別人出事你沒事

基礎(chǔ)搭配

蛋白粉+倍立健

蛋白粉+倍立健+Vb+Vc+鈣鎂+油

蛋白粉+倍立健+魚油+小麥胚芽油+Q10+卵磷脂+銀杏肉蓯蓉