這一周對我最深刻的一句話就是要有目的的練習(xí)

有目的練習(xí)就相當于爬一座山，沒有目的的人一直在努力得山下繞圈，有目的的人找持續(xù)向山頂方向攀爬

昨天就開始思考一個問題:

我要把時間花費在訓(xùn)練表達力上面（因為我發(fā)現(xiàn)輸演講稿很花時間），還是用最簡短總結(jié)把精力執(zhí)行力上面。這兩個有分別不一樣的執(zhí)行體系

我的理解是專注下一步最小步驟，當天就能做到，短期內(nèi)拿到階段性結(jié)果為的最佳。

輸出目的是與自己相關(guān)的經(jīng)歷掛鉤，更加深入理解和記憶。但最終學(xué)習(xí)的目的是習(xí)，變成潛意識的習(xí)慣行為，生活中也要多運用。

切記不要把筆記寫的漂亮，花了很多時間做了表面功夫，然而生活中沒有踐行，那么一切都是0

反而要學(xué)會在平日小事上修煉，一呼一吸之間都可以修煉。

比如最近我在游泳，以前是無意識的天真練習(xí)，因為已經(jīng)會了游泳的技能，所以就再也沒有思考提升自己的泳姿而是提升自己游泳的圈數(shù)，從10個來回倒13個來回，提升的很慢。

但是學(xué)了刻意練習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)我能不能換一個方式提升我的游泳最大的圈數(shù)呢

恰好我觀察到旁邊賽道的人蛙泳游得很快，有了好奇心和勝負欲，怎么用力都追不上他。于是留意他游泳的動作，在我做每一次動作的時候，找到3個要點后，立刻實踐，每個動作都有有意識地訓(xùn)練，以往有行禪，現(xiàn)在有我游禪。最終圈數(shù)和游速都有很大的提升。

在游禪中，我也發(fā)現(xiàn)了幾個道理

1.人與人之間的差距最終還是會體現(xiàn)在穩(wěn)定性上而不是能力。

你游的快慢并不能決定你最終距離，只要我在中途休息，我好不容易超過旁邊賽道的人半圈的距離，一下子就追了上來，過去的速度優(yōu)勢一下子就瞬間消失。馬拉松也是同樣道理，剛剛起步的時候有些新手會興奮地加速超過我，我就知道我一會就能在前面看到他休息，持續(xù)幾次后我再也看不到他超越我。

2.想都是問題，做才是答案

到達終點有很多種方式，有蛙泳、自由泳和蝶泳等等。有快有慢，有消耗體能也有養(yǎng)生游法最終都能到達終點。你只有下水，才能距離目標越來越近。

有些人是評論家:沒有游過泳，但評價哪個泳姿更好

也有人是學(xué)習(xí)者:是在岸上學(xué)習(xí)泳姿，做的特別標準完美，甚至練體能訓(xùn)練對應(yīng)的肌肉，還做了很多好看的筆記，但就是不下水。

但實踐者是先學(xué)會一種，在迭代學(xué)另外一種找到最適合自己的

教練在新的領(lǐng)域意義是幫我們避坑，走實現(xiàn)目標的最短路徑，幫助我們看見人性的弱點且克服，其中最關(guān)鍵是踐行

最后我邀請大家思考一個問題，這一周你踐行學(xué)到的內(nèi)容了嗎？